Ako prežiť smrť milovaného človeka

Keď zomrie milovaný, zdá sa, že vživot nebude nikdy šťastný, vaša budúcnosť sa zdá byť beznádejná. A keďže v modernom svete je zvykom "byť silný", ľudia si s nimi často zachovávajú smútok a snažia sa plakať na verejnosti. To však len zhoršuje situáciu. Ak chcete prežiť smrť milovaného človeka bez vážneho duševného traumatu, nemusíte sa umelo zadržiavať nadmerne.

Smútok po strate milovaného človeka je rozdelený na niekoľko jasne definovaných etáp. Aby ste prežili smrť milovaného človeka, musíte prejsť všetky tieto fázy: jediný spôsob, ako sa môžete naučiť, ako spravovať svojesmútku a duševné zdravie. Ak sa človek natrvalo "uviazne" v jednej z etáp, je to znamenie, že niečo nie je v poriadku a mal by hľadať odbornú pomoc.

Prvá fáza (od niekoľkých hodín do dvoch týždňov) je stupor a šok, Človek ešte nemôže veriť stratám. Reakcia môže byť iná: človek môže spadnúť do stuporov, ako by sa stal znecitlivený, alebo aby zorganizoval búrlivú činnosť, usporiadal pohreb a podporoval ostatných. To neznamená, že v druhom prípade je ľahšie prežiť smrť, jednoducho si to neuvedomil.

V tomto období je dôležité, aby ste sa nebrzdili, Nedržte slzy, pokúste sa ponáhľaťpohrebný proces - nechajte všetko ísť svojim smerom. Ak máte túžbu ísť po zosnulom, snažte sa zostať sám, požiadajte niekoho, aby zostal s vami. Ak nemôžete uklidniť plač, môžete piť upokojujúcu tinktúru.

Po pohrebe začína obdobie popierania, ktoré trvá asi štyridsať dní, Chápeme svoju stratu našou myšlienkou, ale našoujeho podvedomie to odmietlo prijať. V tejto dobe môžu ľudia počuť kroky zomrelého, vidieť ho medzi okoloidúci je normálne. No, ak počas tohto obdobia zosnulý niekedy niekedy sníva. Neprítomnosť snov o zosnulej osobe, naopak, môže byť znakom problémov so skúsenosťami v smútku. Počas tohto obdobia môžete hovoriť o zosnulom. Slzy sú tiež dobré, pokiaľ nebudete plakať celý deň.

Až šesť mesiacov nastáva obdobie straty a bolesti, Vtedy sa bolesť valí zvlnenáuvoľnenie a následné zintenzívnenie. Je to preto, že sa snažíme prežiť smrť milovaného človeka a vyrovnať sa s našim žiaľom, ale ukazuje sa s rôznym úspechom.

V polovici tohto obdobia, asi tri mesiace po smrti, niekedy príde "zlyhanie" spôsobené vyčerpaním síl, vážnym zhoršením bolesti. V tomto štádiu sa pocity môžu zdať nepríjemné, ale zároveň konštruktívne:

• 
  pocit viny (vina za to, že milovaný človek zomrel, ale vy ste zostali a nič nemôžete zmeniť);
• 
  pocit agresie voči zomrelému (máte rozhorčenie, pretože vás opustil);
• 
  pocit agresie voči ostatným (hľadanie vinníkov, "šírenie šípov" lekárom, štátu, dokonca aj Bohu).

Všetky tieto pocity sú normálne, ak netrvajú dlho! Ak budú pokračovať na krátku dobu, onipomôcť prežiť smrť blízkej osoby, ale ak sú oneskorené - máte problém. Zvyčajne v tomto čase slzy sú už menej, zosnulý môže pokračovať v snaze, ale inak: vo vašom sne si uvedomíte, že je mŕtvy a nie je v tomto svete.

Potom sa bolesť uvoľní a Do konca prvého roka po smrti sa život postupne vracia na svoj kanál, Do tejto doby je človek zvyčajne úplneakceptuje, že milovaný zomrel, získal nových známych. Zomrelý je spomínaný ako nažive a nie ako mŕtvy, tieto spomienky sú príjemné. V tomto období sa zdá, že ste dokázali úplne zvládnuť svoj smútok.

ale Pri prvom výročí smrti sa zvyčajne vyskytuje nový zármutok, Keďže človek vie, ako to zvládnuť, už nietak silná. Počas tohto roka je možné prechádzať všetky etapy znovu, len v mäkkej, "vymazanej" verzii. Obvykle do konca druhého roka musíte úplne prijať stratu blízkej osoby. To neznamená, že na to zabudnete - jednoducho sa naučíte žiť bez nej a ľahko si to zapamätáte.

Takže sa nesnažte potlačiť svoj smútok. Obnova zo smrti blízkej osoby nie je ľahké, ale najlepší liečiteľ je čas, Nechajte život pokračovať a nájdite ľudí, ktorí budú ochotní vás podporiť.