Zdravie adolescentov

Jedným z najrýchlejšie rastúcich systémov tela u dospievajúcich je kardiovaskulárne, V období od 10 do 16 rokov, hmotnosť srdcadvojnásobok a objem - v 2,4. Myokard (srdcový sval) sa stáva silnejším a začne hádzať viac krvi do ciev pri kontrakcii, čo znižuje srdcovú frekvenciu u adolescentov a vo veku 18 rokov sa stáva rovnakým ako u dospelých.

Ale problém je to vývoj kardiovaskulárneho systému nemusí držať krok s celkovou rýchlosťou vývoja rýchlo rastúce telo a hmotnosť srdcazvyšuje pomalšie ako telesná hmotnosť. V takýchto prípadoch sa dospievajúci môžu sťažovať na rýchlu únavu s fyzickou námahou, slabosťou, tendenciou mdloby.

Často sa v takýchto prípadoch rodičia obávajúzdravie adolescentov, snažte sa ich chrániť pred fyzickou námahou, aby ste si "vážili srdce". To vedie iba k nežiaducim výsledkom. S cieľom "synchronizovať" celkový vývoj a vývoj kardiovaskulárneho systému potrebujeme systematické uskutočniteľná fyzická aktivita, Ak teenager prestane hrať šport, problémy so srdcom sa môžu zhoršiť.

všeobecne nedostatok fyzickej námahy má veľmi negatívny vplyv na zdravie adolescentov, Bohužiaľ, teraz je typický teenager veľkýčasť dňa je v stave nehybnosti (úplná alebo relatívna) v dôsledku vysokej záťaže v škole. Ale pre normálny vývoj teenager potrebuje nielen duševné, ale aj fyzické zaťaženie a dokonca aj hodiny telesnej výchovy v škole nie sú schopné kompenzovať nedostatok motorickej aktivity.

Preto, ak rodičia chcú, aby zdravie adolescentov bolo na správnej úrovni, musíte sledovať, že sa zaoberajú fyzickou kultúrou a športom. Ale je to nevyhnutné správne zvoliť program hodín (najlepšie, ak je dieťa zapojené do športového oddielu so skúseným trénerom): príliš intenzívne bremená sú škodlivé a nedostatočne intenzívne - v najlepšom prípade sú zbytočné.

Ovplyvňuje zdravie adolescentov a reštrukturalizáciu endokrinného systému, Mnohí veria, že "hormóny zúri"ospravedlnenie, vynašiel sa na ospravedlnenie "ťažkých teenagerov". Áno, nie všetky prejavy dospievajúcej krízy možno pripísať hormonálnym búrok - avšak v mnohých prípadoch sú to vinníci. Niekedy emocionálna nestabilita, ktorá je súčasťou adolescentov a dospievajúcich komplexov, vedie k vzniku takých vážnych duševných ochorení, ako je depresia, anorexia a bulímia. Takže je veľmi dôležité dbať nielen na fyzické, ale aj duševné zdravie adolescentov.

Nemôžete podceňovať vplyv na zdravie adolescentov zlé návyky, Samozrejme, nie všetci tínedžeri začínajúfajčiť, piť alebo, chrániť, brať drogy. Ale niektorí mladí muži a ženy sa snažia dokázať svoju dospelosť týmto spôsobom a pre rastúci organizmus zlé návyky sú ešte nebezpečnejšie ako pre už vytvorený. Doplňte tu tieto "bonusy", ktoré sa používajú na začiatku puberty, ako napríklad tehotenstvo v dospievaní a sexuálne prenosné choroby, ktoré podkopávajú zdravie adolescentov. Samozrejme, toto je skôr výnimka ako pravidlo, ale nemožno poprieť, že asi 11% všetkých narodených na svete padne na dievčatá vo veku od 15 do 19 rokov (podľa WHO).

Zdravie dospievajúcich je "bolestivá téma". Teraz, pravdepodobne, nie je možné nájsť úplne zdravého teenagera: Kto dostanete, bude mať aj problémymentálne alebo fyzické zdravie. Aj keď sú zanedbateľné, budú to. Ale v moci rodičov znížiť tieto problémy na minimum. Môže sa zabrániť mnohým problémom s duševným zdravím, ako aj tvorbe zlých návykov, ak dáte tínedžovi dostatočnú pozornosť - aj napriek svojej demonštračnej túžbe po nezávislosti potrebuje od svojich rodičov nenápadnú podporu.

Možno nie je v našich silách zlepšiť životné prostrediesituáciu a znížiť školské zaťaženie - to však neznamená, že nemôžeme vôbec pomôcť dieťaťu, ktoré prežíva taký ťažký dospievajúci vek.