Aký typ pulzu má normálna osoba?

Srdcová frekvencia

Frekvencia srdcových tepien môže závisieť od mnohých faktorov, takže predtým, ako ju zmeníte, musíte byť dokonale zdravé a neužívať stimulanty.

Faktory ovplyvňujúce srdcovú frekvenciu:

• 
  vek - s prechodom času palpitácieosoba sa spomaľuje. Takže u novorodencov je až 130 úderov za minútu a pulz v starobe môže dosiahnuť 60-65 úderov a to je normálne;


• 
  pohlavie - u mužov je nižší ako u žien. Palpitácia zdravého človeka je 60-70 úderov za minútu a ženy sú 70-80;


• 
  rast - srdcový rytmus vysokých ľudí je pomalší ako predimenzovaný;


• 
  fyzický stav tela - pravidelná fyzická aktivita vedie k tomu, že pulz zostáva prakticky nezmenený od veku väčšiny až po starších ľudí;


• 
  stres;


• 
  zdravie;


• 
  denná doba - najpomalší tlkot srdca sa pozoruje skoro ráno a v noci, ale počas obdobia snov sa môže zvýšiť na 100 úderov za minútu, ako počas fyzickej námahy alebo stresu;


• 
  poloha tela - v ležiacej polohe srdca je menej častá ako v sediacej alebo stojacej polohe;


• 
  jesť;


• 
  konzumácia alkoholu;


• 
  fajčenia.

Ak sa impulz urýchľuje bez zjavného dôvodu, totomôžu naznačovať predpoklady pre choroby. Môže sa však z viacerých dôvodov zrýchliť, a to aj z toho, že človek sa jednoducho náhle premiestnil z ležiacej polohy do stálej. V tomto prípade sa pulz zdravého človeka zvýši o 8-12 úderov za minútu.

Užitočná rada: ak sa rozhodnete vážne zapojiť do športu, musíte vedieť, že pulz zdravého človeka by nemal presahovať určité obmedzenia frekvencie. Vypočítajte si individuálny rámec je veľmi jednoduchý. Ak chcete to urobiť, od 220 vezmite svoj vek. Napríklad, ak máte 25 rokov, maximálny počet bodov môže byť 195 úderov za minútu. Hovoríme však o maximálnom prípustnom množstve. Pri bežnom spaľovaní tukov a tréningu svalov by mal byť pulz iba 60-70% tohto maxima. V našom prípade 117-135 úderov.

Ako merať pulz

Ako môžete vidieť, množstvo faktorov ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, z ktorých niektoré sú celkom prirodzené. Takže ako vypočítať správny "čistý" impulz? V tomto vám pomôžu určité pravidlá.

Ak chcete merať srdcovú frekvenciu, postupujte podľa týchto pokynov:

1. 
   Môže sa merať na ľubovoľných miestach, kde sú žily bližšie k povrchu kože - krku, zápästia, inguinálnej oblasti. Tradične je na tento účel vybraný zápästie. Takýto impulz sa nazýva žiarenie.


2. 
   Mierne ohnite ruku okolo zápästia a obalte ho spodnú časťou druhou rukou.


3. 
   Bezmenné, indexové a stredné prsty, usporiadajte jednu čiaru a pripevnite ju na radiálnu tepnu, mierne stlačte.


4. 
   Hneď pod polomerom budete cítiť impulzy. Upravte tlak prstov, aby ste lepšie pocítili šok z krvi.

Je veľmi jednoduché merať pulz osoby. To vám pomôže viesť zdravý životný štýl, upraviť kardiologické tréningy a byť si vedomý vášho zdravotného stavu. Ak má staršia osoba pulz 49 alebo menej, môžete rozpoznať vážnu chorobu včas a poskytnúť pomoc.