Rozumné sny

Vo sne je človek bezmocný; môžeme ísť len s tokom bez akéhokoľvek vplyvu na udalosti a bez toho, aby sme si uvedomili, že to, čo sa nám deje len snom. Môžem nejako nútiť sám seba aby si uvedomil, že vidíš sen, a do istej miery spravovať jeho obsah? Áno, táto príležitosť nám prináša jasné sny.

Tento termín bol zavedený Frederick van Eden, holandského spisovateľa a psychiatra. Pod vedomým snom sa myslí zmenený stav vedomia, v ktorom si človek uvedomí, že spí a je schopný ovládať obsah svojho spánku.

Vedomé sny začínajú buď počasobyčajný spánok - potom spánok nakoniec uvedomí, že spí - alebo osoba prechádza do vedomého snu priamo z bdelého stavu bez straty vedomia. Zvyčajne sa takýto stav dosiahne spontánne s veľmi citlivým snom.

Rozumné sny našli svoju aplikáciupsychologickej a psychoterapeutickej praxe. Vďaka jasným snom môže človek prežiť situácie, ktoré v normálnom živote nie sú možné. Pri hľadaní spôsobov, ako z takýchto situácií, môže vyhodnotiť svoje vlastné reakcie a použiť tieto informácie sebapoznanie a introspekcia.

Tiež jasné sny môžu byť použité na boj s neistotou v sebe a dokonca rôznych fóbií, Tvárou v tvár fobii "nos do nosa" vo sne aporaziť to je oveľa jednoduchšie, potom sa zbaviť strachu v reálnom živote. Napríklad, ak sa bojíte výšky a lietate vo sne, potom sa po prebudení strach môže stať nudným: už sa nebudete báť, aby ste klesli.

Opakované sny pomôžu bojovať self-pochybnosť, Zvyčajne sa v živote táto neistota prejavujepodobné situácie: obávame sa, že telefonicky zavoláme neznámym ľuďom alebo prvý, kto začne rozhovor v spoločnostiach. Vedomé sny s podobnými typickými príbehmi nám umožňujú zmeniť príbehy, upraviť situáciu "pre seba". Potom sa táto skúsenosť môže preniesť do reálneho života.

Je to možné naučiť sa jasné sny? Áno, existujú špeciálne postupy,čo vám umožní naučiť sa udržať pocit vedomia vo sne a ovládať ho, ale bude to trvať dlho. Existujú špeciálne cvičenia, ktoré buď zvyšujú pravdepodobnosť "prebudenia vo sne", t. vedomie alebo pomáhajú udržiavať vedomie v momente zaspávania.

Môže tiež pomôcť vedenie denníka snov: každý deň je potrebné podrobne popísať všetko, čo ste snívali. To pomôže vytvoriť dobrú spomienku na sny. Ak chcete pomôcť vstúpiť do vedomého snu, môžete a hypnózy (vrátane samohypnosti). Snívač príde s konvenčným znamením. Keď sa toto znamenie objaví vo sne, človek si uvedomuje, že spí. Od tohto momentu začína vedomý sen.

Ako pochopiť, že ste vstúpili do vedomého snu? Stephen Laberge, lídra v štúdiu jasného snívania, ponúka jednoduché techniky, ktoré to umožňujú rozlíšiť vedomý sen od reality:

• 
  zatvorte ústa a pritlačte si nos prstami - ak spíte, môžete bezpečne ďalej dýchať;
• 
  skúste dvakrát čítať nejaký nápis - vo sne sa môže zmeniť;
• 
  pokúste sa posunúť predchádzajúcu minútu v hlave - vo sne to s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete robiť;
• 
  zapnite alebo vypnite svetlo prepínačom - v sne, nemusí to fungovať;
• 
  dlhý pohľad na svoje ruky - vo sne sa ich vzhľad začína meniť.

Na rozdiel od reality, v jasnom sne môže nefungujú vzťah príčin-účinok - vzniká pocit, že "niečo nefunguje". Ale všetky tieto metódy nezaručujú 100% výsledok: ak chce človek byť presvedčený, že je to realita, nechápe, čo je vo sne.

Vedomé sny ešte neboli dôkladne študované, ale už sa používajú v psychoterapii. Hlavná vec - nenechajte sa uniesť a nie robiť jasné sny v kult,snažia sa ich nahradiť skutočným životom, rovnako ako niektorí fanúšikovia ezoterického učenia. A máte skúsenosti s jasným snom? Ak áno, zdieľajte ho s našimi čitateľmi!