Obezita u dieťaťa: metódy kontroly a prevencie
Je to dobré, keď dieťa jesť s chuťou. Zlý - ak sa chuť k jedlu stane nekontrolovanou. Lekári, odborníci na výživu, varujú: detská obezita je plná nielen vzniku zdravotných problémov a sociálnej adaptácie medzi rovesníkmi. Depresia, emočná psychotrauma, spomalenie intelektuálneho vývoja sú častými spoločníkmi nadváhy. Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s nepotrebnými kilogrammi?
Nastavte režim prísneho seizmického napájania. Nebojte sa, že jedlo bude príliš veľa - strava by mala obsahovať čiastočné časti s približne rovnakými časovými intervalmi. Takže dieťa nebude trpieť záchvatmi hladu a neustálymi úvahami o jedle - môže sa pokojne učiť a odpočívať.
Skúste zaviesť dieťa do nového vkusu. Deti trpiace nadváhou často nie sú ľahostajné k sladkým dezertom a rýchlemu občerstveniu - veľké množstvo priemyselných zosilňovačov chuti dráždi receptory a spôsobuje závislosť. Ponúknite dieťaťu alternatívu - nájdite spolu s ním zaujímavé recepty, pritiahnite ho do procesu varenia a ukážte potešenie z ochutnávky. Tento "gurmánsky" prístup k jedlu pomôže presunúť dôraz na predpoveď potravín.
Vytvorte rodinné rituály. Otočte obed alebo večeru nie do bezradnej absorpcie potravy pred obrazovkou televízie, ale v každodennej tradícii pre dospelých a deti. Nádherné prístroje, ktoré majú chuť a vôňu produktov, pokojné a pokojné rozhovory sú nevyhnutným podkladom pre odstránenie detskej stravovacej neurózy. Súčasne môžu byť jedlá jednoduché a diétne - ale zaujímavo zdobené a úhľadne podávané.
