Režim spánku dieťaťa

Novorodenec a dieťa v spánku rok alebo dvanie je to isté. Celková dĺžka spánku v prvých mesiacoch života je 16-20 hodín denne, postupne klesá na 12 hodín vo veku päť rokov a až 10 hodín vo veku.

však S vekom sa mení nielen dĺžka spánku, ale aj jeho rytmus, U malých detí je fáza rýchleho spánkusny dominuje fáze pomalé, hlbokého spánku. Tým, asi osem mesiacov podiel REM spánku sa znižuje a je asi 20 až 25% z celkovej doby spánku, čo zodpovedá rytmu spánku dospelého človeka.

Dieťa sa narodilo s neformovanýmdenný rytmus a dosť často počas tehotenstva dieťa spalo alebo bolo nepríjemné v rozpore s jeho matkou. Novorodenca zvyčajne neprežije viac ako hodinu a pol za sebou - tak dlho trvá cyklus spánku-prebudiť. Vo veku od dvoch do ôsmich týždňov sa tento cyklus predlžuje na 4 hodiny.

Spať v noci bez prebudenia sa väčšina detí učí do jedného roka, Vo veku dvoch rokov deti nakoniec vytvorili stabilný denný rytmus, ale dieťa spať sa stáva náročnejším.

Tu sú niektoré priemerné denné a nočné trvanie pre deti rôzneho veku:

• 1 - 1,5 roka: 2 obdobia denného spánku trvajúce 2-2,5 hodiny a 1,5 hodiny, resp. Nočný spánok trvajúci 10-11 hodín;


• 1,5 - 2 roky: denný spánok trvá 2,5 - 3 hodiny, noc - 10-11 hodín;


• 2 - 3 roky: denný spánok trvajúci 2-2,5 hodiny, noc - 10-11 hodín;


• do 7 rokov: denný spánok trvajúci 2 hodiny, noc - 10 hodín;


• po 7 rokoch: denný spánok je voliteľný, v noci - nie menej ako 8-9 hodín.

Je dôležité poznamenať, že všetky deti, samozrejme,sú individuálne a nemusia nevyhnutne zapadnúť do týchto priemerných parametrov. Nie je nevyhnutné prebúdzať dieťa bez extrémnej potreby, pretože sa bojí, že bude spať ďalšiu hodinu. Nesmieme však zabúdať, že dodržiavanie režimu spánku má priaznivý vplyv na fyzický a psychický vývoj dieťaťa.

To, že dieťa spalo dobre, je potrebné dodržiavať určité podmienky. Po prvé, posteľ a miestnosť, v ktorej spídieťa by malo byť čisté a chladné, vzduch by nemal byť nadmerne vysušený. Po druhé, dieťaťu nemožno zabrániť, aby zaspávalo zvonka, svetlo by malo byť vypnuté alebo vypnuté. A po tretie, pred odchodom do postele by nemalo byť dieťa prehnané, ale nie hladné, inak nepríjemné pocity v žalúdku zabránia tomu, aby zaspal.

<p <strong >> Pred odchodom do postele</ strong> je lepšie hrať s dieťaťom v aktívnych hrách -Nervózne vzrušenie ho čoskoro neopustí. Dobré upokojenie dieťaťa pred spaním s teplým kúpeľom, najmä ak pridáte niekoľko kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Nemôžete zanedbávať a upútať - tento denný rituál dáva dieťaťu pocit pohodlia a stability, upokojuje ho.</ p>

Normálny a zdravý spánok dieťaťa môže zabrániť niekoľko faktorov. Ak je dieťa hladné, chce piť alebo cítiťmokrý - prebudí sa. Ak je dieťa horúco alebo naopak príliš chladné, môže sa prebudiť. Ak chcete zasahovať do spánku detí, najmä v prvých mesiacoch, môže sa objaviť črevná kolika. Kolik je spojená s nezrelosťou tráviaceho systému dieťaťa: plyny sa nahromadia v čreve a stlačia na jeho stenách, čo spôsobuje bolesť. Kolika zvyčajne ide na 2 mesiace, ale môže trvať až 4-5 mesiacov. Pomôžte upokojiť bolesť špeciálnych liekov, ako je Espumizana, plynové potrubie, kôprová voda. Pred použitím akýchkoľvek finančných prostriedkov sa musíte poradiť s pediatrom.

Postavenie zubov spôsobuje bolesti dieťaťu,samozrejme spôsobuje poruchy normálnych spánok. To, že dieťa spalo pokojnejšie, predtým ako šla do postele, dajte mu nejaké špeciálne krúžky naplnené gélom. Takéto krúžky sú chladené v chladničke a potom dieťa dávajú.

nočné mory sa môže objaviť u dieťaťa vo veku približne 2 rokova veľmi zasahuje do jeho pokojného spánku. Zriedkavé nočné mory však nie sú nevyhnutne znakom patológie, naopak deti, ktoré nikdy nevideli nočné mory, sú výnimkou z pravidiel. Ak sa nočné mory stanú častými, opakuje sa tá istá nočná mora (to môže byť posúdené podľa popisu, ktoré dieťa samo poskytlo), potom je lepšie konzultovať s psychológa.

Niekedy sa dieťa prebúdza v noci, ale nieúplne, a za menej ako minútu znova spí. Takéto "prebudenia" by nemali strašiť rodičov. Preto nie je nutné, keď počujete najmenší zvuk z detskej postieľky, ihneď utiecť k nemu, chytiť sa na jeho ruky - možno to je z konania rodičov, že sa dieťa úplne prebudí a bude rozmarné.

že naučiť dieťaťu správny režim spánku, je dôležité si zapamätať nasledovné:

• Nepotrebujeme dieťa prebudiť účelovo, aj keď je čas ho kŕmiť;


• Než dáte dieťa do postele, musíte sa uistiť, že je plná;


• Nočné kŕmenie by sa malo uskutočňovať v tichom, pokojnom prostredí s tlmeným svetlom;


• ak existuje takáto príležitosť, potom v 10-12 mesiacoch je žiaduce opustiť nočné kŕmenie;


• Dieťa musí spať vždy v rovnakom čase;


• denné kŕmenie by nemalo trápiť dieťa, ale naopak, upravovať činnosť;


• je žiaduce mať osobitný rituál spánku, napríklad spievať pred spaním pred spaním alebo dať dieťaťu svoju obľúbenú hračku.