Výrobky zo zápchy

Príčiny zápchy

Ako už bolo spomenuté, môže to byť veľa dôvodov, ale uvádzame najčastejšie a najdôležitejšie.

Prečo dochádza k zápche:

• 
  osoba ignoruje potrebu vyprázdniť črevá v dôsledku nadmerného zamestnania alebo "toleruje" na poslednú;


• 
  Prítomnosť hemoroidov alebo análnych trhlín, ktoré spôsobujú bolesť v procese defekácie;


• 
  nesprávna strava;


• 
  náhle zmeny v strave;


• 
  nízka aktivita;


• 
  zvýšený stres;


• 
  osoba spotrebuje príliš málo kvapaliny;


• 
  malé vlákno v strave;


• 
  zápcha, ako vedľajší účinok liekov;


• 
  príliš hustá výživná zmes (pre dojčatá);


• 
  slabé svaly brušnej dutiny (u starších pacientov).

V niektorých prípadoch môže byť zápcha symptómom vážnejšej choroby. Takže ak sa zápcha strieda s hnačkou, znamená to prerušenie čriev.

Zneužívanie určitých výrobkov tiežmôže spôsobiť problémy. Takže zápcha z pôdy vzniká, pretože hlavný podiel tejto misky je na obr. Ryža vo veľkom množstve nie je čiastočne trávená v žalúdku a "upcháva" črevo. Preto sú časti pôdy relatívne malé.

Výrobky zo zápchy

Použitie nasledujúcich produktov pomôže rýchlo zbaviť zápchy:

• 
  ovocie;


• 
  surová zelenina;


• 
  sušené ovocie;


• 
  Čerstvo stlačené šťavy;


• 
  jogurt;


• 
  celozrnný chlieb;


• 
  kaša z šedej alebo hnedej obilnín na vode;


• 
  mastné ryby s mierou;


• 
  surové tekvicové semená.

Odporúča sa tiež piť viac tekutiny (minimálne 2 litre denne, vrátane čaju, kávy, polievky a šťavy).

Múdre od zápchy

Tí, ktorí praktizujú jogu, pomáhajú suchi-mudra pred zápchou (mudra "ihla"). Umožňuje vám rýchlo čistiť črevá bez zbytočného rušenia.

Technika realizácie:

1. 
   vziať pôvodnú pozíciu, stlačením hrudníka pevne päsťami.


2. 
   Počas inšpirácie presuňte pravú ruku doprava a trochu smerom nahor, narovnajte ukazovák a mierne otáčajte hlavou v rovnakom smere.


3. 
   Udržujte pozíciu na šesť úplných dychov (vdychovanie a výdych) a vráťte sa do východiskovej polohy.


4. 
   Vykonajte rovnaké pohyby s ľavou rukou a dokončite cyklus.

V prípade ťažkej zápchy je potrebné vykonať mudru"Ihla" 3-4 krát denne počas 12 cyklov a pľúc stačí robiť ráno a na obed za 6-12 cyklov. Už po prvýkrát za pár hodín sa budete cítiť jednoduchšie.

Výrobky zo zápchy a mudry v harmonickomkombinácia vám pomôže vyriešiť nepríjemný problém a zbaviť sa nepohodlia. Hlavnou výhodou tejto metódy je, že sa nemusíte uchýliť k liekom, z ktorých väčšina má rýchly pozitívny účinok, ale súčasne potlačuje iné telesné systémy. Pamätajte, že v sile, aby ste sa vyhli vzniku zápchy, stačí jesť správne, menej nervózne a sledovať svoje zdravie!