Príčiny neustáleho pocitu hladu

Príčiny neustáleho pocitu hladu

Existuje niekoľko predpokladov pre výskyt nadmernej chuti do jedla:

1. 
   Premenštruačný syndróm. Neodolateľná túžba mať niečo na jedenie je veľmi často prežívaná ženami len niekoľko dní pred nástupom menštruácie. A dievčatá, ako často, nemôžu konkrétne vysvetliť, čo chcú. Tento príznak PMS je spôsobený reštrukturalizáciou hormonálneho zázemia. Existuje tiež názor, že počas kritických dní v spravodlivom sexu sa produkcia estrogénu znižuje. Z tohto dôvodu sa dámy stávajú extrémne podráždenými a neustále chcú sladké.


2. 
   Nervové napätie a stres. Mnoho ľudí má tendenciu "zachytiť" svoje problémy a skúsenosti. Po nepríjemnom šoku sa človek snaží nahradiť negatívny pocit nejakým potešením. Najviac prístupným spôsobom, ako sa zabávať, je jesť niečo chutné. Následne môže takýto zvyk hroziť vážnymi problémami s nadváhou, takže je potrebné riešiť ťažkosti, s ktorými sa stretávame iným spôsobom.


3. 
   Nuda - ďalší dôvod k jedlu. Určite ste si všimli, že keď absolútne nemáte čo robiť, budete neustále chodiť do chladničky. Aby ste odstránili takýto imaginárny pocit hladu, je potrebné zaoberať sa nejakou prácou alebo zaujímavou zábavou.


4. 
   Fyzická práca. Veľká strata energie prispieva k prebudeniu silnej chuti do jedla. To je celkom zrozumiteľný fakt, pretože sa kalórie, ktoré vyvíjajú telo, pokúšajú obnoviť.


5. 
   Duševná práca ovplyvňuje aj našu výživu. Veľmi často veľmi zaneprázdnený človek nemá čas správne jesť, takže sa ľahko pripravuje na to, čo sa mu pod ruku. Jedením týmto spôsobom je veľmi ťažké kontrolovať množstvo jedla, čo môže viesť k problémom so žalúdkom a nadváhou.


6. 
   Prítomnosť aromatických prísad vo výrobkoch. Ak budete variť jedlá z prírodných surovín a sami - takýto útok vás neohrozí. Tu však množstvo polotovarov a rýchleho občerstvenia obsahuje určité množstvo zlepšenia chuti a vône. Cítiš chuť k jedlu, aj keď sa zdáš, že je plná.


7. 
   Nedostatok akýchkoľvek látok v tele môže tiež spôsobiť neprimerané pocity hladu.

Aké látky chýbate

Poďme sa pozrieť na to, čo túžba jesť konkrétny produkt môže naznačovať:

1. 
   Vždy potrebujete niečo slané. To nie vždy znamená, že ste tehotná. Možno, že vaše telo jednoducho postráda chloridy. V tomto prípade odporúčame jesť viac morských plodov a používať morskú soľ vo varení.


2. 
   Ťahanie na kyslé? V tomto prípade je vysoká pravdepodobnosť, že máte horčík. Doplňte to pomôže orechy, slnečnicové semienka a rôzne strukoviny.


3. 
   Nedostatok vápnika sa prejavuje v podobe túžby jesť niečo mastné. Mlieko, tvaroh, syry, jogurty a brokolica vám pomôžu vyrovnať sa s týmto problémom.


4. 
   Tí, ktorí zažijú neodolateľnú túžbusladké, môže dôjsť k nedostatku fosforu, chrómu alebo síry. Takýmto ľuďom možno odporúčať jesť viac čerstvého ovocia, kapusty, hrozienok a hydiny.

V tomto článku sme vám nazvali najviacbežné príčiny neustáleho pocitu hladu. Ak často pozorujete podobný jav, pozrite sa, možno, že vaše telo nemá žiadne látky.