Prečo chcete sladké
Často počujeme od priateľov aže sú sladké. Na jednej strane to vnímame ako nejakú peknú črtu, ktorá je podľa definície obdarená dobrými ľuďmi, ktorí sa nechcú rozlúčiť s deťmi. Na druhej strane, málo ľudí si myslí: prečo chcete sladké? Existujú niektoré nuansy, ktoré by sa mali brať do úvahy pri jedle sladkosti. A tieto nuansy sú, bohužiaľ, spojené s problémami v oblasti zdravia.
Po prvé, stojí za to premýšľať: ako husté máme raňajky? Je normálne, že ráno skutočne nechcetejesť, pretože telo sa prebúdza oveľa neskôr ako vedomie. Ponáhľame sa, aby sme sa dostali do poriadku, pripravili si oblečenie na prácu, aby sme zvládli domáce povinnosti. Súčasne sa naše telo môže porovnávať so študentom, ktorý sa prebudí, a on sedí na posteli, vytiahne prst a pokračuje v spánku. Z tohto dôvodu odmietame raňajky, obtiažne piť šálku kávy alebo zeleného čaju. Fajčiari začínajú mať raňajky s cigaretou a poskytujú telo silný šok. Nakoniec už chcete jesť na večeru. Ale chuť do jedla je veľmi zvláštna. Po príchode do supermarketu sa pozeráme lahodne na regáloch s cukrovinkami. Dôvodom je jednoduchý: telo naliehavo vyžaduje glukózu.
V sladkostiach je veľké množstvo sacharidov, Ľudia, ktorí sa venujú duševnej práci, vždyChcem zlato. Mimochodom, veľmi rozšírená myšlienka, že čokoláda zaťažuje telo šťastím, nie je vynálezom. Tento jav má vedecké vysvetlenie. Skutočnosť, že normálna hladina glukózy je schopná udržať telo v dobrej nálade. Iba hladina glukózy klesá - okamžite príde apatia. Človek sa stáva pomalý a bez života, je veľmi ťažké hovoriť. Ale je potrebné zaobchádzať s takouto osobou s čokoládou, ako sa stane zázrak: nálada sa zlepšuje pred našimi očami!
Energia v tele je odvodená z vyššie uvedených sacharidov, Prakticky dostane 60-70% energie telakonkrétne z týchto účinných látok. Stojí za to, že sacharidy aspoň trochu oslabia jeho účinok, pretože existuje hladina glukózy. Čo ho chceme zabiť? Aby sme sa nestali tukom, vyberáme jablko, banán alebo budeme piť džús s buničinou. Toto nie je možnosť, pretože tieto produkty obsahujú jednoduché sacharidy. Sú veľmi rýchlo spracované. Telo okamžite využíva energiu, ktorú dostáva, a vyžaduje viac a viac. Tu stojí za zmienku o výrobkoch, ktoré obsahujú komplexné sacharidy. Patria sem obilniny z rôznych obilnín, bez ohľadu na to, s alebo bez cukru. Navyše komplexné sacharidy sa nachádzajú v cestovinách, zemiakoch, strukovinách a chlebe. Preto jesť časť zemiakov je oveľa účelnejšia ako zaplniť energetickú rezervu banánom. Komplexné sacharidy sú oveľa efektívnejšie. Faktom je, že sa v tele rozkladajú na jednoduché uhľohydráty a spracovávajú sa oveľa dlhšie.
Niektorí ľudia, pri čítaní takýchto materiálov, si myslia: ale ako nerastieť tuk pri hľadaní energie? Musíte jednoducho merať hlad s potrebou glukózy, Niekedy je užitočné jesť talíř z cestovín akopoltorta. Kalorický obsah bude približne rovnaký, ale tukové ložiská sú oveľa výraznejšie v prípade konzumácie cukroviniek. Makaróny dokážu uspokojiť hlad po dobu pol dňa bez toho, aby opustili túžbu po občerstvení. Ak sa bojíte vyrastať tuky - skúste raňajky s komplexnými uhľohydrátmi. Bude to stačiť dlho. Výnimkou sú ľudia, ktorých telo rastie. Ak po raňajkách existuje divoká túžba po jedle - jesť ovocie a zeleninu. Ak sa vaša postava dovolí hýčkat niečím milým - môžete v malých množstvách jesť sladkosti. ale nezabudnite, že opatrenie je potrebné dodržať.
Preto môžete ľahko určiť, prečo chcete sladké. Takže máte nedostatok energie a dobrú náladu. Revidujte svoju stravu a nepopierajte si hormóny šťastia.
