Nedostatok železa

Nedostatok železa jasne sa prejavuje vo vonkajšej a vnútornejľudského stavu. Napriek tomu je nemožné zapojiť sa do samoliečby bez určenia hlavného problému chorôb. Existujú choroby, že náhrada železa je veľmi slabá. Ide predovšetkým o infekčné ochorenia čriev, hemoroidy, vredy pažeráka, rakovinu čreva alebo herniu.

Telo stráca železo kvôli krvácaniu, menštruácii,podvýživa. Často sa odporúča, aby ľudia jedli iba potraviny, ktoré obsahujú maximálne množstvo železa a horčíka. Takéto produkty zahŕňajú morské plody, zeleninu a ovocie. Najmenšie množstvo železa obsahuje mliečne výrobky. Ľudia, ktorí sedia na mliečnej stravy, nedostávajú železo, vzhľadom na skutočnosť, že železo je trávené zle. Keď používate produkty, s ktorými 10-15 mg železa prenikajú do tela, absorbuje sa len 10-15% tohto množstva, čo je neuveriteľne malé. Predávkovanie potravín obsahujúcich železo je tiež nebezpečné, pretože telo môže tolerovať hyperavitaminózu, inými slovami šok.

Pred ošetrením vitamínmi, vykonajte testy a poraďte sa s lekárom. Ak sa často stanete unavený, sťažujete sa na kosti a svaly, zlá nálada a neustály hlad, ktorý, ak je spokojný, stále nejezte - skúste si upraviť stravu. Existuje niekoľko ďalších príznakov nedostatku železa, ktoré stojí za zváženie.

Dávajte pozor na nechty a vlasy, Nechty sa začínajú oddeľovať, vlasy - prelomiť avypadnúť. Vonkajšie vyzerajú nudné a bez života. Chuť sa tiež zmení. To platí najmä pre ryby. Ak sa mäso zdá byť absolútne oboznámené s korením, ryba, ktorá si zachováva svoju chuť a bez špeciálnych korenín, sa zdá byť bez chuti a čerstvého.

U žien kardinálne mení menštruačný cyklus v kalendári, Porušenia sú spojené tým, že táto imunita klesá. Pri takejto menštruácii môže žena stratiť oveľa viac krvi ako zvyčajne.

Nervový systém tiež trpí nedostatkom železa. Začnete sa cítiť nervózne bez akéhokoľvek dôvodu. Úzkosť je taká silná, že dokonca máte horúčku. Spánok sa stáva nepokojným. Človek začína byť trýznený nočnými mormami, pretože úzkosť má prednosť pred vedomím.

Nedostatok železa je spojený s nadmernou konzumáciou alkoholu a tabaku, Alkohol prepláca všetky zásoby nielen železa,ale aj ďalšie dôležité mikro- a makroelementy. Majte však na pamäti, že keď odovzdáte testy, musíte povedať lekárovi, že pijete alebo fajčíte. Pri fajčení sú veci komplikované. U fajčiarov je hemoglobín vždy normálny. To samo o sebe stúpa vďaka nikotínu, ktorý automaticky doplňuje hladovanie kyslíkom.

Stojí to za to aby sa železo dostalo včas v tele. Aby ste to neurobili, nepoužívajte nevyhnutne všetky lieky, ktoré obsahujú železo. Bude to postačujúce na prehodnotenie vašej stravy a starostlivosti o vaše zdravie.

Po vykonaní testov vám lekár môže predpísať prípravkov obsahujúcich železo, napríklad: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. Je dôležité zvážiť režim užívania týchto liekov, najmä tých, ktorí užívajú tieto lieky. Prakticky všetka táto droga spôsobuje nevoľnosť. Ale to by sa nemalo vystrašiť. Telo jednoducho absorbuje svoj podiel železa a pripomína, že máte nedostatok. Sorbentous Duroles je lepšie piť pol hodiny pred jedlom, inak absorpcia jedla bude veľmi nepríjemná. Potrebuje vydržať príznaky nevoľnosti. Oni prejdú za pár sekúnd.

Snažte sa piť kávu a čaj, Faktom je, že liek so železom musí byť opitýdni 10-14. Počas tohto obdobia sa môžete zdržať zlých návykov a ťažkých osviežujúcich nápojov. Zároveň sa telo vyčistí. Jedzte viac ovocia a zeleniny, aby ste kontaktovali železo s jeho prírodnými nosičmi.

Ak akceptujete iné mikro amakroživiny (horčík, draslík, vápnik) ihneď nepijte všetky lieky. To nebudete robiť lepšie, pretože veríte, že teraz vaše telo dostane dvojnásobnú dávku a bude liečené omnoho rýchlejšie. Používajte železo vo večerných hodinách a ďalšie vitamíny v priebehu dňa. Železo musí byť asimilované, takže to bude trvať dlhšie.

Po užívaní liekov so železom nestojí za topoužívať mliečne výrobky, pretože zabraňujú tomu, aby sa žehlička asimilovala. Ak naozaj chcete mliečne výrobky - jesť ich dve hodiny po užití železa.

Ak sa v kapsulách nachádza železo, užite ho. Je to efektívnejšie.

Pamätajte, že v potravinách pre zvieratá je veľa železa. Ešte viac: žehlička je bivalentná, preto sa pokúste jesť viac mäsa, ak máte pocit, že nedostatok železa vedie k odumretiu vášho tela.