Ľahké raňajky

Veľmi pripraviť raňajky je dôležité zohľadniť tri veci, Po prvé, jedlo by malo byť pripravené rýchlo. Po druhé, malo by to byť chutné. A po tretie, jedlo by malo byť výživné, ale nepreťažovať prácu žalúdka. Ak spojíte všetky tieto tri požiadavky, ukáže sa, že chcete urobiť rýchle a chutné raňajky. A že vaše ľahké raňajky spĺňa všetky požiadavky, budete musieť identifikovať výrobky, ktoré sú najlepšie používané.

Zastavte svoj výber na ovocie a zeleninu, chlieb, vajcia, nízkotučné jogurt, tvaroh, Pripravte si jedlo na raňajky z týchto jedál. Aby ste nemuseli vymýšľať niečo nové, dáme vám niekoľko receptov na jednoduché raňajky.

Ľahké raňajky: škandinávske müsli

Na rýchle a chutné raňajky nie je potrebné hľadať iné recepty. Zastavte výber na chutnom a užitočnom müsli, ktorého chuť vám pomôže diverzifikovať rôzne zložky. Ak chcete pripraviť také müsli, budete potrebovať:

• 2 polievkové lyžice. ovsené vločky (nie rýchle občerstvenie)


• 2/3 lyžice. pšeničné vločky


• 1/3 lyžice. nakrájané na veľké plátky mandlí


• 2 polievkové lyžice. l. kokosové čipy


• 1/2 lyžice. hrozienka


• 1/2 lyžičky vanilková esencia


• 2 polievkové lyžice. l. med


• škorica na špičke noža

Pripraviť užitočné a výživné müsli,Opečte ovos a pšeničné vločky v malom množstve vody. Pred hotovou kašou odoberte z tepla a pridajte hrozienka, mandle a kokosové hobliny. Nechajte vašu kašu trochu infused. V hotovej müsli pridajte vanilkový extrakt a škoricu a nalejte med.

Ľahké raňajky: vyprážané vajcia

Otočte spoločné smažené vajce vyprážané na veľmi chutné a zdravé jedlo. A pomôžte vám v takýchto zložkách:

• 2 vajcia


• 1 paradajka


• 50 g šampiňónov


• špenátové listy


• 1/2 paprika


• zeleň

Odporúčame vám najprv začať so zeleninou. Fry paradajky v panvici bez oleja. V ďalšej panvici smažte huby a polovicu bulharského korenia. V zelenine pridajte dve vajcia a pokračujte v vyprážaní vajec. Vložte vajcia a paradajky na tanier. Pridajte do svojho svetla raňajky trochu špenátových listov a zeleniny podľa vkusu.

Ľahké raňajky: a la parfait

Parfait sa môže podávať ako raňajky a dokonca aj dezert, pretože pre túto jedlo je veľa možností varenia. Pri príprave raňajok budete potrebovať také prísady:

• müsli


• med


• jogurt


• ovocný

Navrhovaná verzia parfait nemôže byť volanáskutočne francúzsky, pretože na začiatku je tento dezert z šľahačky s vanilkou a cukrom. Ale čo nám neumožňuje experimentovať a slúžiť ako parfaitná lahodná a ľahká raňajky? Mix müsli s medom a pečieme ich v rúre až do varenia. V miske s vysokými stranami, v ktorej budete slúžiť na raňajky, rozložte svoje jedlo vo vrstvách. Prvá vrstva - müsli, druhá - jogurt, tretia - akékoľvek ovocie. Zhora môžete vyliata svoj pokrm s medom alebo iným sirupom podľa vašich predstáv.

Ľahké raňajky: krutóny

Navrhujeme tiež, aby ste sa pokúsili pripraviť veľmi ľahké a lahodné krutóny, ktoré budete slúžiť s ovocím. Pripraviť ľahké raňajky, ktoré budete potrebovať:

• 4 plátky chleba


• 1 vajíčko


• čierne a červené ríbezle


• 2 konzervované broskyne


• 1 polievková lyžica. l. broskyňový sirup


• 40 g masla


• 50 ml mlieka

Roztierajte maslo v panvici. Vezmite vajcia do misy. Najskôr nakrájajte chlieb do mlieka a potom do vajca. Smažte krutóny na oboch stranách. Zatiaľ čo sa rozpečiete, rozdeľte broskyne na polovicu a odstráňte jamy. Nakrájajte broskyne na malé plátky a premiešajte ich s ryžou. Pri pripravenom toastu položte ovocie a vylejte ich broskyňovým sirupom.