Raňajky pre deti

Ideálna raňajky pre deti by mali pozostávať z určitých užitočných látok. Ráno môže byť dieťa dané malé množstvo bielkovín (jogurt, tvaroh, mlieko alebo mäso), potraviny bohaté na sacharidy (kaša a celozrnný chlieb), celulózu a vitamíny (čerstvá zelenina a ovocie). A od veku, keď dieťa môže jesť ovsené kaše, sú všetky matky trápené rovnakou otázkou: Čo by malo dieťa pripraviť na raňajky?

Samozrejme, varenie zdravé raňajky pre dieťa je len polovica bitky, Dieťa by ju tiež malo jesť. Tu majú matky a otcovia problémy. Faktom je, že dieťa vždy berie príklad od rodičov. Ak rodičia nejedia na raňajky nič, alebo ak je niečo rýchlo zachytené "za behu", dieťa sa bude správať rovnako. Koniec koncov, ak dospelí nejedia, tak to nebudem. Takže každé dieťa si myslí. Starší rodičia sa snažia dostať dieťa k jedlu "pod reťazcom", pretože dieťa by nemalo byť hladné.

Je čas prelomiť stereotypy, ktoré nám kladú reklamy, rodičia a rôzne časopisy. Dieťa sám dokáže pochopiť, kedy chce jesť, pretože má pocit hladu. Takto dieťa od rána nechce jesť, pretože ešte nemá hlad. Ale tu môžete privolať pocit chuti do jedla.

Deti vnímajú pojem "chutné" a "bez chuti" nie tak, ako na to zvyknú dospelí, Rodičia neustále počujú od detí, že jedlo,varené na raňajky, bez chuti. Ale bez chuti nemôže byť absolútne všetko jedlo. Jednoducho dieťa si sťažuje, že mu nedávajú dostatočnú pozornosť. Samozrejme, nezabúdajte, že jesť dieťa môže skutočne vyzerať bez chuti, pretože jeho chuťové preferencie zmenili samotní rodičia. Napríklad dieťa vždy jedlo dobre ráno, ale v jeden deň na raňajky dostal sendvič s klobásou. Chuťová preferencia sa zmenila a teraz sa kaša zdá byť pre dieťa bez chuti. Vidíte, ako jednoduché to všetko je.

tak čo môžete pripraviť pre deti na raňajkytak aj oni sú plní a mamičky šťastní? Na raňajky je najlepšie, aby si deti uviedli kávu. Nemyslite si na manga, ktorej starostliví rodičia sú pripravení na kŕmenie detí každý deň. Manka neobsahuje takmer žiadne užitočné látky, ale v ňom je veľa škrobu. Najlepšie je variť ryžu, pohánka alebo kaše z proso. Vzhľadom k tomu, preferencie chuti dieťaťa nie sú toľko, nebojte sa, že ten či onen zmätok veľmi rýchlo dostať z toho unavená.

Rozmanitá kaša môže byť pomocou korenia: vanilka, čučoriedka, škorice, škorica alebo anízu. Navyše sušené ovocie, orechy a med môžu dokonale diverzifikovať varenú kašu. Chcete urobiť kašu viac chuťou? Pridajte k nej nejakú pomarančovú kôru.

Potom môžete kŕmiť vaše dieťa na raňajky, okrem ovsenej kaše? Môžete variť cestoviny, ktoré milujú všetci.deti. V nich môžete pridať syr, zeleninu, kukuricu, mrkvu, hrášok alebo inú zeleninu. Pamätajte však, že je lepšie nedávať cestoviny na raňajky viac ako raz týždenne. Dávajte pozor na pohánky alebo ryžové rezance. Je to oveľa užitočnejšie ako cestoviny. Noodles sú perfektne kombinované s tvarohom, vajcami, zeleninou a syrom.</ p>

Pre raňajky aj pre deti môžete vytvoriť omeletu, Keďže toto je ťažké jedlo, nie je to veľmi častopreťažiť ich dieťaťom. Varenie omletky z kura alebo vajec prepelíc na raňajky môže byť maximálne dvakrát týždenne. Môžete tiež dať zeleninu na raňajky. Bruselové klíčky alebo brokolica v kombinácii so syrom alebo maslom, zelenými fazuľkami alebo zeleninovými kvetmi budú tiež zdravou a výživnou raňajkou pre dieťa. Snažte sa nedávať detské zemiaky a repy ráno - táto zelenina je ťažké stráviť.

Raňajky pre deti môžu byť tiež veľmi jednoduché, ale dáva dostatok energie. Varené vajcia, ovocie, jogurty, sendviče s maslom zo sušeného chleba sú taktiež dokonalé. A ak náhle vaše dieťa nie je v nálade k jedlu, môžete použiť niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu každý deň. Napríklad dajte dieťa na tanier rôznych potravín, ale len trochu. Dieťa vždy chce niečo vyskúšať. Môžete tiež vyrobiť malé guľky kaše, v ktorej môžete uviesť syr, tvaroh, sušené ovocie, nakrájané vajíčko. Plnené vajcia alebo rajčiaky budú tiež vynikajúce raňajky.

Pamätajte, že raňajky pre deti by mali byť správne. Preto v žiadnom prípade Nie je potrebné kŕmiť deti hotovými raňajkami, vločkami s mliekom alebo smaženými jedlami, Všetky tieto produkty sú lahodné, ale v nich nie sú žiadne užitočné vlastnosti a vyprážané potraviny sú veľmi ťažko stráviteľné.