Približné menu pre dieťa do štyroch rokov

Ak je vo veku do jedného roka a dokonca do dvoch rokov v roku 2009detská strava sa skladá prevažne z rôznych zemiaková kaša, kaše a krémových polievok, potom vo veku dva až štyri roky, môžete začať dávať mu hamburgery a krokety s rôznymi prílohami. Ale napriek tomu, čím mladšie dieťa, tým viac mäkké potraviny by mali byť. V tomto veku je ešte príliš skoro, aby sa vzdal zemiakovou kašou a tvrdé ovocie a zeleninu je potrebné, aby aj naďalej trieť na strúhadle.

Zobrazuje približná ponuka dieťaťa v tomto veku päť jedál denne:

• prvé raňajky - 8 hodín


• raňajky - 10 hodín


• obed - 11 hodín


• Odpoledné občerstvenie - 14 hodín


• večera - 19 hodín

Samozrejme, čas na kŕmenie je veľmi podmienený - v prípade potreby môžete posunúť hodiny príjmu potravy v závislosti od denného plánu dieťaťa. Navrhované menu je na sedem dní.

Približné menu pre dieťa do štyroch rokov

pondelok

Prvé raňajky:

150 g kávy s mliekom

1 jemne varené vajce

1 kobylka s maslom

raňajky:

100-150 gramov vitamínovej šťavy alebo 80 gramov strúhaného surového jablka / mrkvy

obed:

200 g krupice z kaše

100 g ovocia

olovrant:

200 g zemiakovej polievky

120 g ryže

50 g kotlety

50 g ovocného pyré

večera:

150 g mliečnej pohánkovej kaše

100 g želé

utorok

Prvé raňajky:

150 g čaju s mliekom

50 g tvarohu (so zakysanou smotanou alebo šľahačkou)

1 kobylka s maslom

raňajky:

100-150 gramov vitamínovej šťavy alebo 80 gramov strúhaného surového jablka / mrkvy

obed:

200 g zemiakovej kaše

100 g ovocia

olovrant:

200 g ovsenej krémovej polievky

150 gramov krokety s oblohou

1 jablko

večera:

150 g kaša z krupice

150 g mlieka

streda

Prvé raňajky:

150 g kávy s mliekom

1 bunka s pastou pečene / mäsa / šunky

raňajky:

100-150 gramov vitamínovej šťavy alebo 80 gramov strúhaného surového jablka / mrkvy

obed:

200 g ryžovej kaše

100 g bobuľového želé

olovrant:

200 g priehľadného štíhleho borša

100 gramov zázvorov

50 g guľôčky

100 g kompótu

večera:

150 g rastlinného pyré

150 jogurtov s cukrom

štvrtok

Prvé raňajky:

150 g kávy s mliekom

1 jemne varené vajce

1 kobylka s maslom

raňajky:

100-150 gramov vitamínovej šťavy alebo 80 gramov strúhaného surového jablka / mrkvy

obed:

200 g krupice z kaše

100 g ovocia

olovrant:

200 g zemiakovej polievky

120 g ryže

50 g kotlety

50 g ovocného pyré

večera:

150 g mliečnej pohánkovej kaše

100 g želé

piatok

Prvé raňajky:

150 g čaju s mliekom

50 g tvarohu (so zakysanou smotanou alebo šľahačkou)

1 kobylka s maslom

raňajky:

100-150 gramov vitamínovej šťavy alebo 80 gramov strúhaného surového jablka / mrkvy

obed:

200 g zemiakovej kaše

100 g ovocia

olovrant:

200 g ovsenej krémovej polievky

150 gramov krokety s oblohou

1 jablko

večera:

150 g kaša z krupice

150 g mlieka

sobota

Prvé raňajky:

150 g kávy s mliekom

1 bunka s pastou pečene / mäsa / šunky

raňajky:

100-150 gramov vitamínovej šťavy alebo 80 gramov strúhaného surového jablka / mrkvy

obed:

200 g ryžovej kaše

100 g bobuľového želé

olovrant:

200 g priehľadného štíhleho borša

100 gramov zázvorov

50 g guľôčky

100 g kompótu

večera:

150 g rastlinného pyré

150 jogurtov s cukrom

nedeľa

Prvé raňajky:

150 g čaju s mliekom

50 g tvarohu (so zakysanou smotanou alebo šľahačkou)

1 kobylka s maslom

raňajky:

100-150 gramov vitamínovej šťavy alebo 80 gramov strúhaného surového jablka / mrkvy

obed:

200 g zemiakovej kaše

100 g ovocia

olovrant:

200 g ovsenej krémovej polievky

150 gramov krokety s oblohou

1 jablko

večera:

150 g kaša z krupice

150 g mlieka

Ako vidíte, je to trochu približná ponuka dieťaťamenej rozdielne ako ponuka pre mladšie deti vzhľadom na skutočnosť, že strava niektorých dní sa opakuje. Nikto vám však neumožňuje diverzifikovať sami - dali sme vám približný orientačný bod a potom môžete meniť a vylepšovať ponuku dieťaťa tak, ako chcete.