Očistite telo po búrlivom víkende
Koniec pracovného týždňa nám prináša očakávanémožnosť oddychovať, stretávať sa s priateľmi, baviť sa a nakoniec zbaviť myšlienok podnikania. Avšak víkend, obzvlášť búrlivý a zábavný, zakrýva veľa nebezpečenstva pre naše telo. Čo stojí za to pamätať, ísť na dovolenku, a ako čistiť telo po 2 dňoch zábavy povedať náš článok.
Čo je pre víkend nebezpečné?
Takže zistíme, čo to dva dniprázdniny. Po prvé, v spoločnosti priateľov a príbuzných nemôžeme odolávať prejedaniu. Na jar av lete sa žalúdok a gril stávajú hrozbou pre postavu a zdravie. Mastné vyprážané mäso ochutené paradajkami a majonézovými omáčkami môže spôsobiť ťažkosti s žalúdkom, bolesť pečene, kožné problémy a tiež pridať pár centimetrov v páse. Existuje východisko: snažte sa vopred naplánovať, koľko chcete jesť, pomaly a opatrne žuť, nezabudnite si vziať špeciálne enzýmy.
Druhým nebezpečenstvom je alkohol. Dokonca aj po pití niekoľkých pohárov dobrého vína, budete cítiť nepohodlie, bolesti hlavy, vrecká pod očami a opuchy sa objaví.
No posledné, čo povedať: pokúšame sa oddychovať pri plnej rýchlosti, zabúdame na kvalitný spánok, fyzické vyloženie. Do pondelka sa cítite zlomené a ešte pred ďalšími piatimi pracovnými dňami. Je potrebné konať naliehavo.
Najlepšie produkty na detoxikáciu
Dávajte pozor, najprv o svojom vlastnom tele,zbaviť sa toxínov a toxínov a neutralizovať škodlivé účinky búrky. Jedná sa o výrobky, ktoré musia byť zahrnuté do stravy v pondelok.
Zelená zelenina. To je najlepšie jesť je surové v šalátoch, do krémov alebo kotleta varenie šťavy, pridajte do ryže alebo omeliet. Vlákno čistí vaše telo dôkladne a chlorofyl pôsobí ako silný antioxidant.
Obnovenie vodnej bilancie pomôže piť čerstvý citrón a vitamín C vám poskytne veselosť. Ďalším antioxidačným nápojom je zelený čaj. Okamžite vám poskytne odvahu a pomôže vám sa sústrediť.
Brokolica a kapusta prídu do pečene pomôcť, normalizovať svoju prácu, stimulovať produkciu enzýmov. Okrem toho tieto produkty inhibujú rast rakovinových buniek.
Plody a čerstvé bobule musia byť nevyhnutne v strave dievčaťa, najmä po víkende. Obsahujú potrebné minerály a vitamíny, ako aj rastlinné vlákna.
Užitočné návyky na čistenie
Po rozhodovaní o diéte môžete venovať pozornosť každodenným zvykom, ktoré vás môže po víkendoch a sviatkoch rýchlo vrátiť do systému.
Pijete čo najviac čistú minerálnu vodu, ktorá nie je sýtená oxidom uhličitým: Vaša pokožka a celé telo povedie poďakovanie. Okrem toho dostatočný príjem tekutín znižuje chuť do jedla.
Vlak. Ráno v pondelok budete potrebovať viac nabíjania ako kedykoľvek predtým, bude tónovať vaše telo a myseľ, prispôsobiť sa novým spôsobom a dať energiu pre prácu.
Kvalitný sen umožňuje všetky systémyorganizácia "reštart", začnú konať v plnej sile. Ale nezabudnite, že spálňa by mala byť dobre vetraná, elektronické spotrebiče sú vypnuté, okná sú mierne otvorené, matrac a vankúš sú správne ortopedické. Ak chcete fyzicky a morálne relaxovať, potom spať minimálne 8 hodín a najesť do 12 hodín ráno.
A posledná rada, pravdepodobne najvýznamnejšia,aby sa zabavila a "prestávka" je naozaj nevyhnutná, dáva pocit plnosti života. Ak však neskôr nechcete riešiť dôsledky odpočinku, prehodnoťte svoje názory na víkend. Cestovanie do parkov a mimo mesta, jogging a jazda na bicykli dáva príležitosť komunikovať s priateľmi a plne relaxovať, získať energiu pre nové úspechy.
