Pracovať po dovolenke

Zdá sa, že po dovolenke by mala pokojná a uvoľnená osoba prísť do práce s novými silami. A v praxi sa to ukazuje väčšina ľudí považuje za veľmi ťažké zapojiť sa do pracovného procesu. Prudká zmena situácie je plná stresu, nervového napätia a depresie. A čím jasnejšie a aktívnejšie ste strávili dovolenku, tým ťažšie bude pre vás vrátiť sa k práci.

Niekedy je stav stresu taký silný, že ľudia jednoducho nemôžu vydržať tempo práce. Podľa štatistík, väčšina žiadostí o starostlivosťje napísaný tesne po sviatkoch. Niektorí zamestnanci sa snažia predĺžiť svoju dovolenku, za niekoľko dní na vlastné náklady, alebo ísť na práceneschopnosť. Samozrejme, toto sa nevzťahuje na každého a väčšina ľudí sa stále pokúša vyrovnať sa s depresiou a po dovolenke vážne naladiť do práce.

Podľa psychologického výskumu je neochota vrátiť sa do práce po dovolenke z mnohých dôvodov. Po prvé, rytmus života sa mení, Koniec koncov, veľa ľudí chodí do práce v dostatočnom predstihu, ale počas dovolenky sa mohlo stať trochu neskôr a nájsť čas pre seba. Po druhé, osoba, v dôsledku zmeny situácie, rozvíja zvýšené vnímanie. Po práci po dovolenke vidíme všetko, ako keby sme prvýkrát, a zvykneme si na všetko, čo nás obklopuje.

Nemenej dôležitú úlohu zohráva skutočnosť, že práca vyžaduje určitú zodpovednosť dosiahnutie výsledkov. Morálne naladiť sa na to je veľmi ťažké. Ak ste strávili dovolenku pomerne aktívne, potom po takomto "odpočinku" je normálne cítiť slabú únavu. Telo si vyžaduje odpočinok, ale je nútený pracovať. Samozrejme, bude tu aj stres a depresia.

A posledným faktorom môže byť postoj kdielo samo. Ak je osoba páči, čo robí prácu prináša nielen materiál, ale aj morálne satisfakciu, že takýto človek bude oveľa jednoduchšie ísť do práce po prázdninách, ako ten, kto nenávidí svoju profesiu, miesto práce, zamestnanci alebo šéfov.

Ako ukazujú štúdie, Muži sú oveľa ťažšie vydržať obdobie adaptácie pracovať po dovolenke ako ženy. Túžba stretnúť sa s kolegami, hovoriť o tom, kde a ako stráviť dovolenku, sa žena stáva faktorom, ktorý uľahčuje prechod z oddychu do práce a umožňuje rýchlo vstúpiť do bežného rytmu.

Tak ako to robíte, aby sa úplne a bezbolestne vrátilo do práce po vašej dovolenke?

Najprv skúste, ak je to iste možné, prerušte svoju dovolenku na niekoľko častí. Je to oveľa jednoduchšie sa vrátiť z menej dlhodobej dovolenky a vedieť, že v tomto roku máte ešte pár dní.

Ak niekde strávite svoju dovolenku, skúste to vráťte sa domov niekoľko dní pred začatím práce, aby ste sa mohli aklimatizovať, správne spať, demontovať kufre a mentálne naladiť na nadchádzajúce pracovné dni.

Snažte sa urobiť dovolenku tak, aby prvý deň odchodu do práce vypadol uprostred týždňa. V opačnom prípade môže byť prvý pracovný týždeň nesnesiteľne dlhý a bolestivý. Takže poďme lepšie, že to bude trochu kratšie.

Ak chcete pracovať doma po dovolenke, nestal sa ťažkou prácou, skúste v posledných dňoch odpočinku obnovte svoj rytmus života. Ak pracujete v sedem ráno, nesedzte sa neskoro pred televízorom a neváhajte sa pri večeri. V opačnom prípade vám bude zaručený syndróm chronickej únavy.

Než začnete pracovať po skúške dovolenky Pamätajte si všetko, čo miluje vašu prácu. Prejdite sa v pamäti všetkých pozitívnych momentov,súvisí so samotnou prácou a pracovným kolektívom. Predstavte si, ako ukážete fotografie spolupracovníkov, rozprávajte o tom, kde a ako ste sa oddýchli. Pomôže to vrátiť sa na pracovisko s pozitívnymi emóciami.

vyskúšať naplánujte svoj prvý pracovný deň vopred do drobností, uistite sa, že prejdete niekoľko minút, aby ste si odpočinuli každú hodinu.

jeho voľný čas, snažte sa venovať príjemnej komunikácii, Chôdza, nálety na prírodu alebo návštevyzábavné aktivity. Vytvorí to pocit, že dovolenka ešte nie je u konca a pomôže vám rýchlejšie zvyknúť na pracovný rytmus. Pre ženy je exkluzívna terapia nakupovanie.

Návrat do práce po dovolenke bez depresie a nervových porúch, venujte pozornosť svojmu zdraviu: viac sú na voľnom priestranstve, jesťvitamíny, urobte ranné cvičenia. Ak chcete zvýšiť náladu pomôže čierna čokoláda, pretože zvyšuje hladinu hormónov šťastia v krvi - endorfíny, ktoré pomôžu vyrovnať sa so stresom. A usmievajte sa častejšie.