Ako si vybrať topánky (tenisky) na beženie na asfalte a nerovnom teréne

Najprv je potrebné rozhodnúť, ktorévzdialenosť, ktorú plánujete pretekať. Ak bežíte len ako zahrievanie pred ostatnými záťažami, potom sa môžete dostať s bežnými tréningovými teniskami. Ale ak vaše plány zahŕňajú dlhé jogging po meste alebo hrubý terén, potom nie je žiadny spôsob, ako to urobiť bez špeciálnej obuvi. Bežné bežecké topánky sa líšia od tréningu viacerými parametrami.

Vlastnosti bežeckých topánok na bežecké trate

amortizácia - hlavný parameter, ktorý rozlišuje bežné tenisky od všetkých ostatných. Dodatočné odpisy sa nachádzajú v predných častiach a častiach päty.

podrážka musia mať ďalšie vložky a musia byť odolné proti oderu.

Vetranie bežeckých topánok je vyrobené z priedušných materiálov.

šnurovanieZvyčajne umiestnená asymetricky, bližšie k vnútornej strane chodidla.

vložka do topánok musí byť odstrániteľná, potom bude ľahko nahradená špeciálnou ortopedickou pomôckou.

závažia bežecká obuv by nemala byť väčšia ako 400 gramov.

Typy tréningových tenisiek

Všetky tréningové topánky na beh môžu byť podmienene rozdelené na dva typy - chodník a diaľnicu.

Trasa sa nazýva tenisky na bežaniezemný povrch. Majú tendenciu mať silnejší a hustší vrch, sú chránené pred vlhkosťou a podošva má vlnitú ochrannú vrstvu, ktorá zaisťuje spoľahlivé uchopenie na povrchu. Podrážka chodníka je tuhšia ako chodník, preto sa neodporúča bežať na asfalte, pretože riziko poranenia je vysoké.

Cestné tenisky musia maťdobré tlmenie nárazov pre tlmenie dopadu pri pristátí. Základom väčšiny topánky podrážkou z EVA materiálu (etyl-vinyl acetát), je mäkká a dobre výstrel zhasne. Dodatočné tlmiace prvky sa líši v závislosti od výrobcu a sú označené s ďalšími hodnotami Gél, Klimatizácia, vstrebávať a iní. Top cestná topánka je mäkší ako treylovyh.

Niektoré modely turistických tenisiek

Nike Wild Trail (2630 rub)

Treksta (10 908 rubľov)

ASICS GEL-TRAIL-TAMBORA (4 5190 rub)

Niektoré modely cestných tenisiek

Mizuno Wave Legend (2 6590 rub)

Štruktúra Nike Air Zoom (19 4780 rub)

ASICS GEL-KAYANO TRAINER EVO (3990 rub)

(Ceny sú založené na údajoch Yandex.Market)

Zostavenie chodidla

Prečo je nastavenie nohy počas behu dôležité pri výbere tenisiek?

Nie je žiadnym tajomstvom, že všetci ľudia chodia nielen rôznymi spôsobmi, ale aj iným spôsobom. Niektorí počas jazdy pôdy, otočenie prst dovnútra, iné von.

Zastaví sa zastavenie počas spusteniapronation. Výber tenisiek, pri zohľadnení pronácie, pomôže znížiť zaťaženie nôh a napraviť rozloženie zaťaženia. Pronácia je troch typov: neutrálna, nadmerná (hyperpredácia) a nedostatočná (hypoprodukcia).

Neutrálna pronácia nohy na pristátí sú navzájom paralelné, ide o ideálnu voľbu, ktorá nevyžaduje dodatočnú korekciu. S hypopréniou Keď sa dotknete ponožiek, hľadia dovnútra. Giperpronatsiya charakterizované tým, že noha s prstami smeruje von,to je často charakteristické pre ľudí s plochými nohami. Pre prvé dva typy zapadajú tenisky zo série Neutrál a pre hyperpredicáciu sa riadia Stabilitou charakteristík. Väčšina modelov má v strede podošvy špeciálnu vložku, ktorá poskytuje dodatočnú podporu a obmedzuje prechod nohy.

značky

Niektorí výrobcovia sa špecializujú na jednusmer chodenia obuvi. Napríklad spoločnosť Salomon vyrába hlavne topánky na chodník. Existujú však aj spoločnosti, ktoré sú "multi stolonmi". Takže v posledných rokoch spoločnosť Nike značne zlepšila svoje bežné modely, tento výrobca môže nájsť topánky pre akýkoľvek typ školenia.

Tenisky rôznych značiek sa líšia svojim typompodložky a odpisové technológie. Adidas a Reebok majú širokú topánku, takže ak máte úzku nohu, môžete sa s týmito teniskami cítiť nepríjemne. Asics je obľúbený u bežcov po celom svete, tenisky tejto značky sú viditeľné na väčšine profesionálnych športovcov, ale nie sú vhodné pre každého z dôvodu úzkych podložiek.

Odpisové technológie sa líšia aj pre rôzne značky. Asics preferuje použitie gélu, Saucony - peny a Mizuno - plastovej platne.