Jesenné blues

Niekedy vo vzťahu k tomuto stavu stále používa termín "Jesenná depresia", Depresia je však vážnou duševnou chorobou.porucha, ktorej liečba vyžaduje zásah špecialistu. Tendencia k melanchóliu, ktorá prichádza s nástupom jesene, zriedkavo dosahuje vážnosť až do skutočnej depresie (a vďaka Bohu), takže jesenná melanchólia je vhodnejším názvom pre tento stav.

Odkiaľ pochádza jesenná melanchólia? Zvyčajne to vedie k celému radu príčin, Zníženie denného svetla v kombinácii s takmerktokoľvek vám spôsobí stratu konštantnej oblačnosti. Navyše, počas mimosezónneho obdobia je naša imunita oslabená a zlý zdravotný stav neprispieva k dobrej nálade.

Pridajte palivo do ohňa a pracovné faktory, Ak ste na dovolenku koncom leta, dôvodjeseň triezý môže byť takzvaný syndróm po prepustení, spôsobený príliš ostrom kontrastom medzi lenivou dovolenkou počas dovolenky a hromadou pracovných povinností, ktoré na vás padli po vašej dovolenke. A ak ste nešli na dovolenku, možno vaše telo naznačuje, že nebude bolet, aby ste prestali od práce.

Keďže jesenná melanchólia je zvyčajne spôsobená niekoľkými dôvodmi naraz, boj s ňou by mal byť takpovediac zložitý. Začnite s fyzickou zložkou, teda s zlepšenie zdravia, a potom bude možné vyriešiť emocionálne problémy (v zdravom tele - zdravá myseľ, nie?).

O tom, ako posilniť imunitu, napísané kilometre textu a pravdepodobne viete, že väčšina z týchto tipov. Ale len v prípade stručne vymenujte hlavné body:

• 
  správna výživa;
• 
  zdravý spánok;
• 
  chôdza na čerstvom vzduchu;
• 
  príjem vitamínov a prírodných prípravkov na posilnenie imunity (tinktúra echinacea, víno z magnólie, ženšen, extrakt eleutherococcus);
• 
  hranie športov.

Akonáhle sa vaša fyzická pohoda začne zlepšovať, jesenná melanchólia sa postupne začne ustupovať. Aby ste sa nakoniec zbavili, musíte vo svojom živote zmeniť niečo, pretože najčastejšie jesenná melanchólia prichádza k návšteve ľudí, ktorí sú konzumovaní rutinou.

Ak máte možnosť ísť na dovolenku, Použite to a zmeňte situáciu, Nie je potrebné používať všetky dni narazodchádzajte a choďte do teplejších miest: možno máte dostatok troch-dňový výlet do iného mesta v spoločnosti blízkych priateľov na dobitie vašich batérií a odháňanie zlej nálady.

Nemôžete odísť - zmeniť situáciu doma, Nie je potrebné spustiť rozsiahlu opravu,niekedy stačí nahradiť záclony na oknách a kúpiť dvojicu jasných roztomilých drobností, aby ste zmenili miestnosť. Niektorí ľudia sa vyrovnávajú s jeseňom na jeseň pomáha zmena obrazu: aktualizujte šatník, novú farbu vlasov alebo strih.

Pokúste sa poskytnúť viac času na zatváranie ľudí, Komunikácia s priateľmi vám pomôže oddýchnuť abude mať dobrú náladu. Nenechajte sa čakať, kým niekde budete pozvaní: prevziať iniciatívu. Platí to aj pre vzťahy s láskou: "pretrepte", prejdite na rande (aj keď žijete spolu a ste už niekoľko rokov ženatý), navzájom si navštevujte víkend alebo aspoň pripravte romantickú večeru. A majú sex - dobré sex povzbudzuje hore.

Ak máte príliš veľa voľného času,ktoré strávite na smutných úvahách o márnosti všetkých vecí, zistite, čo s tým robiť. Určite máte na mysli lekcie podľa vašich predstáv. Môžete sa ocitnúť v novom hobby, a vy môžete zlepšiť svoje zručnosti. Hlavná vec je, že to, čo robíte, prináša skutočnú radosť.

Jesenná melanchólia postihuje tých, ktorí ju ľahko podľahnú. Buďte aktívnejší, a ona jednoducho nebude krátiť od vás! Bojujte s túžbou stráviť jeseň, keď ste sa s ním pokrylihlavou s dekou a túžbou po odchodom leta. Ak má slnko menej času stráviť na oblohe, neznamená to, že v našej duši je menej priestoru.