Recepty v príspevku na každý deň, lahodné s fotografiou. Čo môžem variť pre štíhle menu, recepty pre každý deň pôstu

Základom stravovania v pôstnom roku 2017 pre laikov denne s príkladmi receptov

Skôr než začnete popisovať špecificképríklady receptov, stojí za to povedať niekoľko slov o základoch stravovania veriacich laikov v pôstnom období 2017. Najprv si všimneme, že pôst trvá 47 dní a najťažšie (s dňami hladového štrajku) sú len prvý a posledný týždeň. V ostatných týždňoch sa strava rozdeľuje na 3 skupiny:

• 
  suché jesť, keď je dovolené jesť len nevarené jedlá bez oleja (pondelok, streda, piatok)


• 
  varené rastlinné potraviny bez oleja (utorok, štvrtok)


• 
  varené jedlo s maslom (sobota, nedeľa)

Na základe týchto základných pravidiel aPôstné menu pre celý týždeň. Je tiež potrebné poznamenať, že jadrom stravy v Pôstnom veku pre laických ľudí denne (príklady nižšie uvedených receptov) by mali byť výlučne prírodné potraviny. Odporúča sa konzumovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, domáce prípravky na zimu a domáce kapustové výrobky. Druhá z nich je mimoriadne bohatá na vitamíny, najmä C, ktoré sú za podmienok zníženej imunity skoro na jar veľmi dôležité. Ďalej čakáte na príklady lahodných, užitočných a pomerne jednoducho pripraviteľných jedál pre každý deň pre menu v Pôstnom období. Sme si istí, že vaša chuť vás príjemne prekvapí a tieto recepty je potrebné uspokojiť v kuchárskej knihe.

Vkusný a jednoduchý šalát pre každý deň pôstu, krok za krokom receptom s fotografiou

Najprv vám ponúkame krok za krokomRecept s fotografiou lahodného a jednoduchého šalátu pre každý deň pôstu. Na jej základe sú k dispozícii produkty - zelenina a ovocie, aby sa takýto šalát dá variť aspoň každý deň. Ale s jedným pozmeňujúcim a doplňujúcim návrhom - všetky dni okrem víkendov, doplnenie paliva by sa malo robiť len z citrónovej šťavy bez oleja. Ako urobiť lahodný a jednoduchý šalát pre každý deň pôstu, učiť sa z krok za krokom ďalej.

Potrebné ingrediencie pre lahodný šalát na každý deň

• 
  zemiaky - 3-4 ks.


• 
  granát - 1 ks.


• 
  vlašské orechy (ošúpané) - 200 g.


• 
  červená cibuľa - 1 ks.


• 
  koriander - 1 lúč


• 
  soľ


• 
  korenie


• 
  rastlinný olej


• 
  citrónová šťava

Pokyny na recept na chutný a jednoduchý šalát pre každý deň pôstu

1. 
   Zemiaky sa dôkladne umyjú teplou vodou. Spolu so šupkou nakrájajte v osolenej vode až do varenia. Potom poďme úplne vychladnúť, odložte pokožku a rozrežte ju na malé kocky.


2. 
   Zatiaľ čo sa zemiaky ochladia, môžete sa pripraviťiné zložky, ako napríklad granátové jablko. Čistime granát: odrezávame klobúk a potom urobíme plytké rezy na viditeľné priečky a jemne otvoríme granát. Zrná bez plevy sa nalejú do misky na šalát.


3. 
   Cibuľa sa očistí od plevy a nakrájame na tenké polotovary. Potom polovice krúžkov vystrihnúť na polovicu. Môžete tiež cibuľu jemne odrezať, ak nechcete mať v šaláte silnú cibuľu.


4. 
   Ošúpané surové vlašské orechy sa prenesú do malty a rozdrvia sa. Rovnaký efekt môžete dosiahnuť aj pomocou valca a pergamenového papiera.


5. 
   Koriandro alebo petržlen a jemne nakrájajte.


6. 
   Zostáva len zmiešať všetky zložky spolu v ajednu misku, soľ a korenie na chuť a naplnenie. Ak pripravujete taký chudý šalát v sobotu alebo nedeľu, urobte obväz z rastlinného oleja a citrónovej šťavy. V ostatných dňoch stačí pridať citrónovú šťavu a miešať šalát.

Jednoduchý recept na prvý kurz pre štíhle menu, krok za krokom

V paláci sa musia nachádzať teplé jedláštíhle menu na zabezpečenie normálnej činnosti žalúdka počas pôrodu. Spravidla je úloha prvých jedál vykonávaná polievkou a ľahkými zeleninovými polievkami. Jednoduchý recept na prvý kurz štíhleho menu, ktorý vám ponúkame ďalej, patrí do druhej kategórie. Ako základ tohto prvého jedla pre štíhle menu vytvoriť jednoduchý recept zeleninového vývaru. Množstvo a druh zeleniny v tomto receptúre môžete zmeniť podľa Vášho uváženia.

Nevyhnutné zložky pre recept na prvý kurz pre chudé menu

• 
  zemiaky - 4-5 ks.


• 
  šampiňóny - 0, 5 kg


• 
  mrkva - 2 ks.


• 
  cibuľa -1 ks.


• 
  múka - 2 lyžice. l.


• 
  rastlinný olej


• 
  kôpor


• 
  petržlen


• 
  soľ


• 
  bobkový list


• 
  prášok čierneho korenia

Ako pripraviť prvý kurz pre štíhle menu na jednoduchom receptúre

1. 
   Mrkva a zemiaky sú olúpané. Mrkva nakrájané na tenké krúžky, zemiaky v malých kocky.


2. 
   Slanú vodu a priveďte do varu, pridajte zeleninu (mrkvu a zemiaky) a varíme na strednom ohni.


3. 
   Šampiňóny sa umyjú a nakrájajú na tenké plátkyspolu s nohami. Cibuľu olúpané a jemne nakrájané, zmiešané s hubami. Trochu posypte a pošlite na panvicu so zahriatym rastlinným olejom. Smažte huby až do polovice varenia.


4. 
   Keď sa voda opakovane varí, pridáme do vývaru huby a korenie (korenie, mora, bobkový list).


5. 
   Nakoniec pridajte jemne nakrájané byliny (petržlen a kôpor). Varíme, kým nie sú pripravené zemiaky.

Bibuľky z kapusty na chudé menu, krok za krokom recept

Kusy z kapusty na chudé menu, krok za krokomktorého recept očakáva ďalšiu pozornosť, výbornú voľbu pre lahodné občerstvenie. Takéto kotlety môžu byť jednak nezávislou miskou rýchleho občerstvenia, jednak dobrým prídavkom k ovčeniu a vareným zemiakom. Napriek skutočnosti, že tieto kuračky na chudé menu sú vyrobené z kapusty, sú rovnako vydatné a voňavé ako ich mäsové náprotivky. Pozrite sa na seba a vezmite si náš ďalší krok za krokom recept.

Potrebné ingrediencie pre kapustové kotlety pre chudé menu

• 
  kapusta - 500 gr.


• 
  žiarovka - 1 ks.


• 
  manga - 30 g.


• 
  múka - 30 gr.


• 
  cesnak - 2 ks.


• 
  kôpor


• 
  rastlinný olej


• 
  pečivo na chlieb


• 
  soľ


• 
  korenie

Pokyny pre krok za krokom recept na kapustové kotlety pre chudé menu

1. 
   Zrežal som kapustu a rozrezal ju na pomerne veľké kusy. Posielame kapustu do soľnej vriacej vody a varíme 10-15 minút.


2. 
   Medzitým nakrájame cibuľu a zeleninu veľmi jemne. Cesnak prechádza cez cesnak alebo melunko rezané ostrým nožom.


3. 
   Vezmeme z kapusty kapustu a necháme ju úplne vychladnúť. Potom mletie listy kapusty v mixéri alebo nechajte cez mlynček na mäso.


4. 
   V jednej nádobe kombinujeme kapustu, cibuľu, cesnak a zeleninu. Pridajte mango a múku, dôkladne premiešajte. Šalím a korenie podľa chuti.


5. 
   Z výsledného mletého zeleniny vyrábame malé kotlety a namočíme ich na strúhanky.


6. 
   Orežte struky v rastlinnom oleji až do zlatohnedého.

Rastlinná guláš so šošovkou - krok za krokom recept na menu v Pôstnom období

Ďalšia verzia chutného a užitočného sekundapokrmy pre menu v pôstne - zeleninový guláš so šošovicou. Vo všeobecnosti je šošovka v našej dennej kuchyni veľmi podhodnotená. Medzitým je veľmi užitočná a môže výrazne diverzifikovať štíhle menu. Ako urobiť zeleninovú guláš so šošovkou Naučte sa z podrobného receptu pre menu v Pôstnom období.

Potrebné prísady pre zeleninovú guláš so šošovicou v pôstne

• 
  zemiaky - 3-4 ks.


• 
  paradajky - 3 ks.


• 
  cibuľa - 1 ks.


• 
  mrkva - 1 ks.


• 
  šošovica - 1/3 šálky


• 
  kapusta - 1/2 ks.


• 
  soľ


• 
  korenie


• 
  rastlinný olej


• 
  voda


• 
  korenie na chuť

Pokyny pre krok za krokom recept na zeleninovú guláš so šošovicou na stĺpe

1. 
   V hrnci alebo kotlíku nalejte trochu oleja a pridajte jemne nakrájanú cibuľu a mrkvové kruhy. Počas niekoľkých minút premiešajte a varte na strednom ohni.


2. 
   Potom pridajte kocky zemiakov a pol pohára umývanej šošovice. Miešame, pridáme vodu a zakryjeme viečkom. Skúste 15 minút na nízkej teplote.


3. 
   Paradajky sú olúpané a režim je plytký. Pridajte paradajky do guláša.


4. 
   Do druhého pridáme jemne nakrájané kapustu. Šalímom, korením a pridajte akékoľvek korenie podľa vkusu. Miešajte a nakrájajte pod vekom, až kým nebudete. Podľa potreby pridajte aj vodu.

Recept na surový dezert z dátumov pre každý deň pôstu, krok za krokom inštrukcie

Pravdepodobne najčastejšie mylná predstavaPokiaľ ide o jedlo v pôde, je názor, že sladkosti sú úplne vylúčené z chudého menu. V skutočnosti môžu byť sladkosti v stĺpci jedené a dokonca nevyhnutné, ale iba prírodné a bez vajec v kompozícii. Z najjednoduchších verzií užitočných a povolených dezertov - medu a sušeného ovocia. Ale pre tých, ktorí uprednostňujú sofistikovanejšie kombinácie dezertov, ponúkame recept na surové dáta z každého dňa pôstu. Samotný recept surového dezertu z dátumov pre každý deň pôstu sa veľmi ľahko pripravuje a je ľahké ho opakovať podľa krokov krok za krokom.

Nezbytné prísady pre surový dezert z dátumu v pôstne

• 
  dátumy - 300 gr.


• 
  vlašské orechy / arašidy / kešu - 150 gr.


• 
  škorica - 1 lyžička.


• 
  kakao


• 
  Kerob

Pokyny pre recept na surový dezert z dátumov pre každý deň pôstu

1. 
   Dokončite plákanie, odstráňte kosti. Potom sušené ovocie nalejte do vriacej vody po dobu 10 minút.


2. 
   Orechy môžu byť použité na tento recept, hlavnou vecou je, že sú surové. Ale ak budete brať arašidy alebo kešu, mali by byť namočené v studenej vode, aby odstránili pokožku.


3. 
   V miske mixéra najskôr pošleme dáta a rozdrvíme ich niekoľko minút. Potom pridajte orechy a škoricu a premiešajte, kým sa nevytvorí rovnomerná hustá hmota.
   
   
   K poznámke! Ak je rozmanitosť dátumov suchá a nedávajú veľa kvapaliny, môžete pridať trochu vody alebo tekutého medu na lepivosť.
   
   


4. 
   Pripravený na vloženie hmoty do misy a za mokrých rúk sa začnú formovať cukríky s guľatým alebo podlhovastým tvarom.


5. 
   Výsledné cukríky sa valcujú v zmesi kakaa apráškový kerob a poslal do chladničky po dobu pol hodiny. Hotovo! Tiež ako obal na také surové cukrovinky môžete použiť sekané oriešky, cukor, kokosové čipy alebo kvapalnú čokoládu.

Lahodné sušienky "Minute" - krok za krokom recept na jednoduché pečenie na stĺpe

Lone pečivo môže byť tiež chutné, ako,napríklad jednoduchý recept cookie "Minute" zapnutý. Pripravené cesto pre sušienky z troch jednoduchých komponentov a naplnenie pre to si môžete vybrať absolútne každý chuť. Ale najlepšie lahodné cookie "Minutka" z krok za krokom jednoduchého pečenia v stĺpci sa získava s domácim hustým džemom. Ako pripraviť túto jednoduchú, rýchlu a ústnu pochúťku sa dozviete ďalej.

Základné zložky pre staršie lahodné cookies "Minutka"

• 
  múka - 300 g.


• 
  sýtená voda - 1/2 šálka


• 
  rastlinný olej - 1/2 šálka


• 
  zaseknutie pre plnenie

Pokyny na jednoduchý recept na lahodné cookies "Minute" v príspevku

1. 
   Nalejte vodu do misy a pridajte rastlinný olej. Začnite nalievať múku a miesiť cesto.


2. 
   Hniesť cesto a rozdelí sa do dvoch rovnakých častí. My dojazdu každý kus na ploche posypanej múkou do tenkej koláče.


3. 
   S nožom rozdeľte výsledný okrúhly list cesta na 6-8 identických sektorov.


4. 
   Na okraji každého plátku pridajte trochu zaseknutia a obalte cookies vo forme bagelu.


5. 
   Rozložte cookies na pekáči s pergamenom a pošlite ich do rúry (200 stupňov) na 25 minút.

Jesť: Meatball recept bez mäsa pre Pôst 2017, video

Ako môžete vidieť, recepty v príspevku môžu byť jednoduché achutné súčasne. A vo všeobecnosti je štíhle jedlo, rovnako ako všetky jedlá v pôstnom období 2017, bohaté na šaláty, pečivo a druhé a prvé jedlá. Náš ďalší recept na video o pôvoch - masové guľky bez mäsa, sa tiež vzťahuje na chudé jedlo a iste určite poteší veriacich laikov. Takéto lekárske jedlá (recept na mäsové vajce bez mäsa pre Pôst v roku 2017), hoci nie z mníšskych receptov, ale perfektne vyhovujúce menu pre každý deň.