Nervová práca: ako udržať rovnováhu?

Nervová práca je práca spojená s významným nervovým napätím a často vedie k profesionálnemu stresu,a v zanedbaných prípadoch - profesionálne vyhorenie. Nervová práca sa deje v dvoch hlavných prípadoch: buď samotná profesia je spojená so stresom v práci, alebo stres je spôsobený pracovnými podmienkami (zlá atmosféra v tíme, mobbing na pracovisku, tyranské orgány atď.).

No a najvážnejší prípad - kombinácia oboch typov nervovej práce, Najpozoruhodnejším príkladom je práca v škole: práca s deťmi nie je sama osebe najvýhodnejšou vecou, ​​ale keď sa k nej pridá bolesť s kolegami a hodiny a riadenie triedy a oceľové nervy to nemôžu vydržať.

Aké profesie sú považované za najviac nervózne? Psychológovia identifikovali niekoľko skupín profesií,ktorí sú najviac vystavení stresu pri práci. Aj keď sa na prvý pohľad zdá, že takéto povolania sú neškodné a pre mnohých veľmi žiaduce.

Veľmi nervózna práca pre ... hviezdy! Verejní ľudia (herci, speváci, televízni moderátori, politickí averejné osobnosti) sú vždy v centre pozornosti, musia neustále vyzerať bezpodmienečne, sledovať, čo a ako hovoria. Takáto práca je navyše spojená s neustálym cestovaním, s prísnym časovým harmonogramom as neschopnosťou odstrániť dostatok času pre rodinu. Byť hviezda je veľmi únavná.

Nervová práca a mať kreatívnych jednotlivcov (spisovatelia, umelci, skladatelia) a vedci. Zdá sa, že je nervózny, viete, že si vytvoríte alebo vymýšľate! Ale takíto ľudia pracujú pevne prepojený s osobným životom, ponorujú sa do neho úplne a často nevedia, ako vôbec odpočívať. Zmena činnosti je však potrebná nielen pre naše telo, ale aj pre mozog, a nebude sa dlho spaľovať.

Myslíme si, že to nebude nikto spochybňovať vychovávatelia aj veľmi nervózna práca. Deti sú veľmi špecifické cieľové publikum, ale práca učiteľa nie je iba vedením lekcií. Sú to aj hory dokumentácie, mimoškolské aktivity, potreba neustále komunikovať s rodičmi študentov, ktorí sa zvyčajne objavia v škole, keď niečo nie je nešťastné. Nepretržitý stres.

Vo všeobecnosti, takmer všetky práca súvisiaca s komunikáciou s ľuďmi, - nervózna práca. Pracovníci technickej podpory, operátorov call centra, predavačiek, manažéri pracujú s klientmi a zástupcami mnohých ďalších profesií musí čeliť každý deň s tvrdeniami, a hrubosť, ktorá má mlčky prehltnúť - na druhu práce, že zamestnanec musí byť neustále zdvorilý, aj keď je hrubý otvoriť.

Áno, ešte nezabudneme vedúci - majú aj nervóznu prácu. Niekedy sa môže z vonkajšieho hľadiska zdať, že režisér nič neurobí, ale v skutočnosti má veľkú zodpovednosť. Vo všeobecnosti platí, že čím vyššia je úroveň ľudskej zodpovednosti, tým viac profesionálneho stresu. Keby bol položený drsný pracovník, nič sa nestalo. Ale ak sa človek, ktorý navrhol celú budovu, mýlil ...

Čo ak máte nervóznu prácu? Ak všetky vaše nervy - nie z povolania, ale od situácie, existuje niekoľko výstupov:

• 
  zmena pracovných miest (ale všimnite si, že ak sú v napätých vzťahoch s kolegami, že ste vinní, a nie oni na novom mieste môžu byť rovnaké);
• 
  naučiť sa zvládnuť stres (riadenie stresu);
• 
  pozerať sa na veci jednoduchšie a nie sa rozčuľovať kvôli maličkostiam (veľa z problémov, prísť s vlastnou, takže hory z komára).

Ak je záležitosť v samotnej profesii, všetko je veľaťažšie. Zmena postojov k práci môže do určitej miery pomôcť - ale práca zostane nervózna, aj keď v menšej miere. Ďalšou záležitosťou je, či s tým súhlasíte. Ak milujete svoju prácu napriek jej nedostatkom, môžeme vám poradiť jasne oddeliť prácu a osobný život, pokiaľ je to možné - dokonca aj z najobľúbenejšej práce, ktorú potrebujete na odpočinok.

Ak je vaša práca nielen nervózna, ale aj(to sa často stáva, keď si vyberieš špecializáciu pod tlakom svojich rodičov, napodobňuješ priateľov alebo idete kdekoľvek je to najľahšie), je lepšie si vziať čas, odpočinok a potom, možno, zmeniť povolanie, Nemusíte ísť na radikálne odlišnésféra - môžete vyskúšať priľahlé povolanie, v ktorom je menej "škodlivých" faktorov. Napríklad učiteľ angličtiny, ktorý je unavený z práce s deťmi, sa môže vyskúšať ako tlmočník.

Nervózna práca je pre mnohých problémom, ale nemusíte si myslieť, že nemôžete všetko zmeniť!