Predškolský režim: odporúčania špecialistov
Predškolská výchova zahŕňa nielennávštevy rozvojových kruhov a školení. Nemenej dôležitá je psychologická a fyzická pripravenosť dieťaťa na školu. Pediatri odporúčajú zmeniť letnú rutinu v lete - potom sa dieťa bude môcť v septembri rýchlo prispôsobiť novým rytmom života.
Pokúste sa prebudiť dieťa súčasnekaždé ráno - desať minút pred výstražným signálom: je ťažké vyliezť dokonca aj dospelého a dokonca aj dieťa - ešte viac. Ponuka urobiť ľahké cvičenie - niekoľko svahov, striek a štípanie rýchlo povedie telo do tonusu. Raňajky by mali byť uspokojivé - omelety so zeleninou, obilniny a koláče na mlieko, sendviče s plátkami chudého mäsa poskytnú rastúcemu telu správnu rezervu energie.
Vytvorte denný rozvrh kruhov apovolania tak, aby medzi sebou existovali prestávky - príliš nasýtený plán môže viesť k hyperexcitabilite, neurózam, rýchla únava. Náhradné tréningové záťaže s pohyblivými hrami, poobedňajším odpočinkom a tichou zábavou - prečítajte si nahé dieťa alebo zapnite audioknihu. Večera je lepšie kombinovať z niekoľkých jedál - zeleninový šalát, polievka, mäso alebo ryby s oblohou rýchlo uspokojí hlad. Dezert, ovocie a jogurt sa dajú servírovať na popoludňajšie občerstvenie.
Večera by mala byť ponúkaná najneskôr do dvoch hodínpred manikúrou spánku, tvarohom s banánom, pečené jablká s medom a brusnicami sa bez problémov asimilujú a nezanechajú váhu v žalúdku. Usporiadať dieťa "tichý čas" - kreslenie, sochárstvo, sledovanie karikatúr, pokojná komunikácia s príbuznými ho upraví na "ospalý" režim. Nenechajte drobky zaspať po polnoci - tento režim bude mať negatívny vplyv na vaše zdravie a pohodu.
