Vytvrdzovanie dieťaťa v lete

Rozhodnutie začať temperovať dieťa v lete je dôležitésprávne zvoliť metódy vytvrdzovania. Budú závisieť od veku dieťaťa a stavu jeho zdravia: čím je dieťa mladšie, tým slabšia je jeho imunita, tým šetrnejšie by mali byť metódy vytvrdzovania. Kalenie musí byť postupné a systematické, len aby ste dosiahli požadovaný efekt.

Existuje niekoľko typov vytvrdzovania: vzduch, voda, solárne. Najlepšie je skombinovať ich medzi sebou, opäť pri zohľadnení veku dieťaťa. Začíname s vytvrdzovaním vzduchom: je vhodný aj pre dojčatá (samozrejme, kedydodržiavanie určitých pravidiel). Najjednoduchší spôsob, ako vzduch kalenie - dlhá prechádzka na čerstvom vzduchu v teplom pokojného počasí. Prirodzene, dieťa by malo byť oblečené počasie.

tiež dieťa môže spať na čerstvom vzduchu: na balkóne, loggia, veranda. Počasie by malo byť teplé. Dávajte si pozor, aby tam, kde dieťa spí, neboli žiadne pruhy. Samozrejme, nočný spánok na voľnom priestranstve je najlepšie nevyužívať: v lete môžu existovať výrazné rozdiely medzi dennými a nočnými teplotami. Ale denný spánok v prírode je to, čo je potrebné pre úspešné vytvrdenie.

Najefektívnejší a cenovo dostupnejší je vodné tvrdenie dieťaťa v lete, čo je primárne myslenékúpanie v prírodných vodných nádržiach. Existujú však určité obmedzenia. Až tri roky kúpania dieťaťa v riekach a jazerách sa neodporúča. Nedovoľte, aby dieťa plávalo: na začiatok len pravidelne ponorte dieťa do rybníka, aby si zvykol na vodu.

Pre prvú kúpeľ (a aj pre ďalšie) je potrebné vybrať čisté rybníky s plochým dnom a dobrým vchodom do vody. Teplota vody v prvom kúpeli by mala byť aspoň 22 stupňov, Prvé kúpanie by malo byť krátkodobé,postupne bude možné predĺžiť ich trvanie na štvrťhodinu s prestávkou 30 minút medzi kúpaním. Ak dieťa trpí chronickým ochorením dýchacieho ústrojenstva, môže byť voda použitá len vtedy, keď sa choroba sama necíti.

Efektívne môže byť a solárne tvrdnutie, ale nedovoľte, aby dieťa zostalo na slnku dlhší čas bez klobúka a neustále monitorovať jeho stav, Nedovoľte, aby sa dieťa ležalo podslnko - nechajte ho behať a hrať. V horúcom počasí je lepšie nechať sa riskovať, nech je dieťa v tieni: tam bude stále dostať časť ultrafialového žiarenia. Je veľmi dôležité chrániť dieťa pred tepelným šokom (a ešte viac zo slnečného).

Výborná kombinácia vzduchu, vody a slnečného svetla kalenie - výlet k moru, pretože tam je spojená aj zdravý morský vzduch, bohatá na vitamíny a čerstvé plody, ovocia a zeleniny. Oddych na mori je komplexné temperovanie dieťaťa v lete, čo posilní jeho zdravie na nasledujúci rok.

Je tiež užitočné nechať dieťa choďte naboso na oblázky, piesok a trávu, Pritom sa musíte uistiť, že pozemok nie je prílišza studena (účinok vytvrdnutia v tomto prípade nie je dosiahnutý na úkor nízkej teploty, ale vďaka prirodzenej masáž nôh). Uistite sa, že na zemi nie sú žiadne cigarety, zvyšky a iné nečistoty, ktoré môže dieťa zraniť.

Správne temperovanie dieťaťa v lete nie je len súborom jednotlivých aktivít, ale aj správny režim dňa a životný štýl, Ráno by sa malo začať nabíjanie, ktoré by malo byť vykonané s otvoreným oknom alebo aspoň oknom. Po nabíjaní nechajte dieťa umyť studenou vodou.

Je možné denne umývať pridať trenie celého tela alebo nohy, Spočiatku musí mať voda na utieranieizbovej teplote, potom sa postupne môže znížiť teplota. Po utíraní dieťaťa ho musíte vyčistiť. Na počasie musíte dieťa obliekať, v žiadnom prípade ho nesmiete zabaliť.

Letné temperovanie je jedným zo sľubov dobrého zdravia detí, tak nezabudnite na tento cenovo dostupný spôsob prirodzeného posilňovania imunity detí.