Ako čistiť žalúdok v krátkom čase doma, vyčerpať tlač. Ako čistiť žalúdok rýchlo po pôrode

Ako odstrániť žalúdok: odkiaľ začneme

Ako sa zbaviť neestetického, ohnutého bruchaby sa malo začať čistením čriev. Toto je prvý krok, ktorý v žiadnom prípade nemožno ignorovať. Aspoň odborníci na výživu a dietetiká trvajú na tomto postupe a nazývajú ho povinným. Najefektívnejšia metóda čistenia, ktorá je pre domácnosť najvhodnejšia, sú nepriateľské. Na dosiahnutie želaného výsledku, tak u žien, ako u mužov, odporúča sa ich podávať dvakrát denne (ráno a večer) po dobu 14 dní. Počas tejto doby časť škodlivých usadenín, toxínov a toxínov, ktoré bránia plnému fungovaniu vnútorných orgánov, opustí črevo.

Užitočné čistiace kliešte: najlepšie a najefektívnejšie recepty

• 
  Salinický klystýr, V jednom litri prevarenej vody pri izbovej teploterozpustite 1 lyžičku soli a premiešajte. Kompozícia pomôže vytiahnuť nadbytočnú vodu z okolitých tkanív a zmäkčiť deponované výkaly. Pacient strednej výšky v jednej relácii má zaujať celý objem tekutiny. Ak je rast nad priemerom, objem vody sa bude musieť zvýšiť.


• 
  Citrónový med klystýr. Do ½ ml destilovanej vody sa rozpustitejednu lyžicu čerstvej lisovanej citrónovej šťavy a tekutého medu z bylín. Zmes bude mať priaznivý vplyv na vnútornú výstelku čriev, uzdraví malé škody a eliminuje škodlivé baktérie.


• 
  Káva klystýr. V 250 mililitroch vody pripravte 3 lyžicekávu, ochlaďte na izbovú teplotu a 20 ml pripraveného na pitie sa rozpustí v 1 litri teplej vriacej vody. Kofeín absorbuje do črevnej steny a aktivuje prácu pečene. Množstvo vylučovanej žlče sa zvýši a odstráni oveľa viac toxínov z tela.


• 
  Bylinné klystýre. Do pohára vriacej vody sa varí zmeslekáreň heřmánek, šalvia a nechtíka (všetky zložky majú 2 polievkové lyžice). Pol hodiny, čím sa získa nápoj, prefiltruje cez tenká, zložený dvakrát, a zriedený vlažnou vodou tak, aby celkový objem asi 2 litrov. Vývar jemne čistí vnútorné orgány a eliminuje podráždenie, ťažkosť a opuch.

Na konci dvojtýždňového kurzubude potrebné vykonať obnovovacie postupy a kolonizovať črevá so zdravou mikroflórou. Na tento účel sú vhodné čerstvé mliečne výrobky a lieky obsahujúce bifidobaktérie. Navyše stojí za to každý deň 20 minút pred jedlom, aby jedol koláč alebo infúziu rastlinného oleja s ľanovým semienkom.

Štrnásť dní čistiacej terapiemožnosť zbaviť sa 1,5 až 2 kg váhy a 2 až 3 cm navyše v páse. Potom bude telo plne pripravené na pokračovanie v nasledujúcich fázach úbytku hmotnosti, menovite - dietetické diéty a aktívne telesné cvičenia. Takýto integrovaný prístup k problému poskytne šancu nielen na čistenie žalúdka, ale aj na vyčerpanie svalovej hmoty, utiahnutie mierne prehĺbenej kože a tón celého tela.

Ako čistiť žalúdok doma: súbor účinných cvičení

1. 
   Postavte sa rovno a narovnajte chrbát. Nohy na šírku ramien, ruky v páse. Pomaly sa ohýbajte na pravej strane, kontrolujte napätie svalov, potom sa vráťte do východiskovej polohy a zopakujte pohyb doľava.


2. 
   Narovnajte a umiestnite nohy do šírky ramien. Ruky sa zdvihnú a pripájajú k hrade. Striedavo sa môžete ohýbať doprava, potom doľava.


3. 
   Stojte vzpriamene, nohy by mali byť umiestnené na šírku ramien. Pomaly sa ohýbajte dopredu a pokúste sa dostať na zem rukami. Na niekoľko sekúnd zostaňte v tejto polohe a potom narovnávajte.


4. 
   V stojacej polohe by mali byť nohy umiestnené na šírku ramien,a jeho ruky sú široko roztiahnuté. Telo sklopte dopredu rovnobežne s podlahou a otočte sa, snažte sa osadiť ľavou rukou smerom k pravej špičke a pravú ruku doľava.


5. 
   Ležte na svojej strane a položte ruky za hlavu. Súčasne zdvihnite zložené telo a nohy, upevnite polohu na niekoľko sekúnd a pomaly klesnite na podlahu.


6. 
   V polohe sklonu by mali byť za hlavou a nohami navinuté rukyohýbať sa na kolená a položiť na podlahu. Zdvihnite ľavú stranu tela a snažte sa dosiahnuť pravé koleno s ľavým lakeť. Vráťte sa späť do východiskovej pozície. Opakujte cvičenie opačným smerom.


7. 
   Ležať na chrbte, ohnite kolená, pomaly ich zdvihnite, potiahnite ich na hrudi a upevnite ich. Potom tiež pomaly klesnúť na podlahu.


8. 
   Je vhodné sedieť na podlahe a pevne položiť ruky na podlahu. Nohy sa ohýbajú na kolenách a vytiahnu sa čo najbližšie k hrudníku, potom sa vrátia do východiskovej polohy.


9. 
   Na podlahe ležia, nohy sa ohýbajú na kolenách a mierne zrieďujú po stranách. Položte ruky na hruď. Zdvihnite trup bez toho, aby ste si z podlahy vybrali nohy. Maximálny dosah kolená.


10. 
    Ležať na podlahe, ruky sa tiahnu pozdĺž tela. Alternatívne, bez ohýbania na kolená, zdvihnite nohy po podlahe asi o 25-30 centimetrov, držte ich na váhe a spustite ich do východiskovej polohy.


11. 
    Ležajte na chrbte a položte ruky pod zadok. Nadvihnite nohy na podlahu asi o 45 ° C a striedavo ich pretiahnite a udržujte ich na váhe.

Pre začiatočníkov odporúčajú inštruktorov na cvičeniedvakrát až trikrát týždenne a kombinovať gymnastiku s diétnymi dávkami. Zoznam vhodných produktov na chudnutie a menu, ktoré spĺňa kritériá správnej výživy, nájdete tu.

Ako odstrániť žalúdok v krátkom čase s diétou

Bezdrozhzhevo výživa, vyvážená vodarežim a zvýšený objem vlákniny - to sú tri veľryby, na ktorých sú držané všetky diéty, ktoré pomáhajú čistiť žalúdok. Výhody týchto stravy sú obrovské, ale je potrebné dodržiavať určité pravidlá.

• 
  Z diéty budú musieť úplne odstrániť všetky výrobky z múky, pretože kvasnice zmäkčujú tukové bunky, čím sú voľné a extrémne neaktívne z hľadiska spotreby energie.


• 
  Voda by sa mala používať iba v určitej mierečas a v presne stanovenom množstve. Je prísne zakázané piť jedlo, pretože ďalšia tekutina zabraňuje procesu trávenia telesom tukov, bielkovín a sacharidov. Výsledkom je, že všetky energeticky cenné látky sú uložené "v rezervnej súprave", prípadne sa premenia na extra libier. Ak chcete použiť pohárik minerálnej neogsanej vody alebo akýkoľvek iný nápoj, je povolený buď 20 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po nej.


• 
  V ponuke pomáha zbaviť sa tukubrucho (dno), je potrebné zahrnúť ovocie a zeleninu. Navyše je potrebné vziať do úvahy, že najhodnotnejšou látkou pre stravu sú nerozpustné vlákna obsiahnuté v bunkovej membráne ovocia. Pomáhajú rýchlo spaľovať tukové usadeniny v bruchu a vnútorných orgánoch, čistia črevá a stimulujú tráviaci proces a normalizujú metabolizmus.

Vzorová ponuka týždňa

• 
  raňajky - 3 zelené jablká


• 
  večera - čerstvá alebo varená na steak bez korenia a tukov, kapusta (200 g)


• 
  večera - surová mrkva (5 kusov strednej veľkosti)

• 
  raňajky - 4 sladké hrušky


• 
  obed - varená alebo surová repa (200 g)


• 
  večera - sladká bulharská paprika ľubovoľnej farby (6 kusov)

• 
  raňajky - 2 zrelé veľké pomaranče


• 
  večera - varené alebo dusené bez oleja a korenia brokolica


• 
  večera - zelené jablká (4 kusy)

• 
  raňajky - 1 veľký grapefruit


• 
  obed - varené zelené fazuľky (20 gramov)


• 
  večera - ovocie sliviek predpečené vo vriacej vode (10 kusov)

• 
  raňajky - zelené zrelé hrozno (200 gramov)


• 
  obed - kohlrabi, varené vo vode bez korenia (200 gramov)


• 
  večera - zrelý oranžový a 1 veľké zelené jablko

• 
  raňajky - sušené marhule (100 gramov)


• 
  obed - čerstvé šalátové paradajky (4 kusy)


• 
  večera - čerstvá kapusta (200 gramov)

• 
  raňajky - čerstvé hrušky (3 kusy)


• 
  večera - varené mrkvy (5 ks)


• 
  večera - čerstvé uhorky (3 kusy)

Korenie, majonéza, korenené omáčky a koreninyčasovo náročné stravovanie je kategoricky zakázané, ale trochu slaná zelenina, čerstvá aj varená, je celkom možná. Avšak na tento účel je vhodné používať nie obyčajnú potravinovú soľ, ale morskú soľ najjemnejšieho brúsenia. Cukor, sladkosti, pečivo, koláče, dezerty a alkohol nie sú zahrnuté v zozname povolených výrobkov.

Ako očistiť brucho po pôrode: užitočné tipy

Až do úplného obnovenia tela niestojí za to príliš horlivo a snažiť sa schudnúť všetkými prostriedkami, takže fyzická námaha by mala byť obmedzená na minimum. Je lepšie vrátiť sa k normálu postupne, bez poškodenia tela a poškodenia vlastného zdravia. Fyzická aktivita stojí za to začať každodennými prechádzkami na čerstvom vzduchu a návštevou bazéna raz týždenne.

Ako odstrániť žalúdok a vyčerpať tlač: video lekciu