Ako čistiť brucho po cisárskom rezu

Na veľkú ľútosť, lekári zakazujú akýkoľvek fyzický stres na tlači po cisárskom reziku po dobu 6-8 mesiacov, To je spôsobené tým, že telo by nemalolen na zotavenie po pôrode, ale aj na liečenie všetkých vnútorných a vonkajších stehov. Okrem toho, skôr než začnete hrať šport, žena by určite mala urobiť ultrazvuk.

Príroda je stanovená tak, aby sa brušné svaly obnovili. Obdobie návratnosti sa zvyčajne rovná obdobiu tehotenstva, t.j. deväť mesiacov. Môže sa však urýchliť použitím rôznych metód na obnovenie tónu brušných svalov. Tu je niekoľko odporúčaní:

• používať rôzne kroviny a telové krémy. Veľmi rýchlo zvyšujú tón pokožky, nasýtia ju potrebnou vlhkosťou a prispievajú k jej posilneniu;



• skúste spať na žalúdku. V tejto polohe svaly prídu omnoho rýchlejšie v pôvodnej forme a maternica sa rýchlo začne znižovať vo veľkosti;



• nezabudnite na poprsie obväz, ktorýperfektne podporuje napnutú pokožku. Vzhľadom k tomu, že pevne utiera telo od hrudníka až po boky, dobre skrýva postnatálne strihy a chyby postavy. Okrem toho nie je úplne viditeľná pod oblečením;



• pri chôdzi s dieťaťom na ulici sa snažte nosiť to čo najčastejšie na chrbte a nekladať ju pred seba do náručia. Táto metóda poskytne omnoho menej stresu na začínajúce svaly brucha.

Nezabudnite, že aj po uplynutí 6 mesiacov po cisárskom rezaní, Mali by ste sa opýtať svojho lekára na šport, Musí nevyhnutne umožniť začať sťahovať svaly tlače.

Ak sa rozhodnete zapísať sa do telocvične, nezabudnite povedať inštruktorovi, že ste mali cisársky rez, On bude starostlivo sledovať vašefyzické cvičenia a povedzte, aké cvičenia je možné vykonať a ktoré nemôžu. Okrem toho bude sledovať počet vašich bremien. Nezabudnite, že nechcete vynechať návštevu telocvične, ak ste ju už začali navštevovať.

Môžete tiež začať hojdať tlač doma, ale tu je potrebné urobiť rezerváciu, ktorá nie je potrebnáokamžite veľmi silne zaťažili seba a svaly. Starostlivo sledujte svoje pocity, akonáhle stehy začnú ublížiť, mali by ste okamžite zastaviť cvičenie. A je najlepšie počkať týždeň alebo tak s nimi.

Plávanie môže veľmi dobre posilniť všetky svaly tela a dať im tonus, Ale podivne, aby ste sa zapísali do bazéna, musíte opäť ísť na gynekológa a musí vám umožniť navštíviť ho.

V súčasnosti existujú kluby, v ktorých chodia ženy, ktoré chcú obnoviť svoj predchádzajúci vzhľad po cisárskom reziku. Tam vám bude ponúknuté Špeciálna sada cvičení na zníženie brucha, Okrem toho môžu triedy v skupine žien s rovnakým problémom výrazne urýchliť zotavenie.

Napriek tomu je potrebné veľmi dobre poradiť po jedle. Nevyčerpajte z tela zbytočné diéty, snažia sa stratiť zhromaždené kilogramy apriniesť žalúdok do svojho predchádzajúceho stavu. Vaše telo potrebuje veľa vitamínov a minerálov, pretože ste tiež kŕmiť vaše dieťa. Ale nie a tam je ako naposledy v živote. Preto sa vyvarujte potravín, ktoré majú veľa kalórií. Ak sa chcete rozmaznávať - ​​môžete to bezpečne urobiť. Z jedného dortu alebo veľmi vysokokalorického produktu sa nič nestane. A v každom prípade nepoužívajte rôzne pilulky a doplnky stravy na chudnutie. Koniec koncov, ich vedľajšie účinky ovplyvnia nielen vaše zdravie, ale aj zdravie vášho dieťaťa.

Dúfame, že tieto tipy vám pomôžu zistiť, ako čistiť žalúdok po cisárskej časti.