Ako vytvoriť tenký pás?

Skôr, aby sa pás tenký, ženy sa uchýlili k rôznym trikom: vytiahli sa do pevných korzetov alebo dokoncaodstránila spodný pár rebier a snažila sa vyzerat čo najtenšie. Našťastie, takéto časy sú vecou minulosti a dnes majú ženy oveľa humánnejšie spôsoby, ako robiť tenký pás.

Pre štíhly pás sú rôzne fyzické cvičenia a špeciálne diéty, Tiež v boji proti extra centimetrov pomocšpeciálne zábaly na chudnutie, intenzívna masáž. Navyše, aby sa pás dostatočne tenký, musíte sa postarať a odstrániť tuk zo žalúdka, aby bol plochý. V tomto prípade bude užitočné aj komplexné cvičenie a zdravá výživa.

Správne kombinovať dostupné spôsoby, ako vytvoriť tenší pás, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky, ale pamätajte na to veľmi závisí od individuálneho postavenia: Nie diéta a cvičenie nepomôže v prípade, že telesný typ pasu by mala byť trochu viac drahocenné 60 cm Ako môžem skontrolovať, či je veľkosť pasu je optimálna pre vaše vlastné telo typu.?

Je tu veľmi zaujímavý spôsob testovania "optimality" v páse, Ak musí byť normálne ústava odpočíta odich výška (cm), 100 cm - ako výsledok a prijaté číslo sa rovná na požadovaný objem pása. Napríklad pri náraze o 170 cm by objem pasu podľa tohto výpočtu mal byť 70 cm.

Ako urobiť pás tenký s cvičením? Za to tradičné cvičenia preposilňovanie chrbta a tlače, rovnako ako nevyhnutný nástroj žien - hulahup (obruč). To je len prístup k cvičeniu potrebné zvláštne. Faktom je, že stačí stlačiť na dennej báze, aby hojdať, ak svaly jeho, nie je pochýb o tom, bude posilnená, ale pas nemôže dať pozitívny efekt: svalovej hmoty zvýši, a spolu s ňou aj pas taky.

teda cvičenie pre tenký pás sa odporúča vykonávať v rozsahu intenzívneho, záťaž by sa mala postupne zvyšovať. Robte to pravidelne a nedovoľte, aby ste sa "neporiadili". Pred začatím cvičení je dôležité zahriať sa a dobre sa zahriať svaly predtým, než vykonáte viac "vážnej" práce.

Aby pás bol tenký na rôzne svahy, rovnako ako orientálne tance, pretože je vtaké tance fungujú dobre v brušných svaloch, v zadku, v stehnách. Intenzívne triedy orientálnych tancov pomáhajú odstrániť nad pasmi nadmerné centimetre a navyše prispievajú k celkovému zlepšeniu kontúr postavy a rozvoju sebavedomia.

Často ženy odmietajú robiť nejaké cvičenia pre tlač, obávajúc sa zvýšenia a tak nie dostatku tenkého pásu. ale Ak sa chcete obávať, že to nie je potrebné, všeobecné fyzické zaťaženie celého organizmu podporí spaľovanie tuku v celom tele a v tom v páse. A pretože tuk je "vinníkom" veľkých objemov v páse, potom so stratou tuku bude ľahké povedať zbohom a s ďalšími centimetrami v páse!