Masáž nôh s opuchom počas tehotenstva
Pre ženy je obdobie tehotenstva najdôležitejšiev jej živote, pretože je zodpovedná nielen za seba, ale aj za dieťa. Preto bez ohľadu na to, čo robí budúca matka, tak či onak ovplyvňuje zdravie plodu.
V prvých dvanástich týždňoch (trimester) sa akýkoľvek postup vzťahuje len na predpis lekára.
V druhom trimestri na zlepšenie pohodyodporúča sa masáž. Choré miesta všetkých budúcich matiek často majú spodnú časť chrbta, kĺbov a nohy. Neoddeliteľnou súčasťou je nestabilné emocionálne prostredie. Najlepšou vecou s takými ochoreniami je ľahká masáž. Ale je možné robiť masáž počas tehotenstva? Na túto otázku môže odpovedať iba vaša PCP. Vynechal všetky patológie a pochybnosti, odborníci odporúčajú massazherapapiyu niektoré časti tela, a to:
krčnej chrbtice a chrbta, čo pomáha zmierniť napätie a únavu;
dolné končatiny s edémom a na prevenciu kŕčových žíl;
mliečne žľazy na začiatku laktácie (s veľkým pobytom mlieka).
Kedy potrebujem masáž?
Každá druhá žena v štáte sa sťažujebolesť a opuch po chôdzi. Dôvodom je porušenie rovnováhy tekutín. Zvyšujúca sa maternica lisuje na hlavné cievy v malej panve, z toho - nesprávny krvný obeh v dolných častiach, jeho odtok je ťažký a dochádza k lymfostáze - zadržiavanie tekutín v tele. Je potrebné obrátiť sa na gynekológa, pretože opuch nôh môže byť znakom patológie. Mierny opuch je vo väčšine prípadov bezpečný pre matku a plod, je to len výsledok fyziologických procesov. Na prevenciu a odstránenie únavy sa odporúča masáž chodidiel.
Kontraindikácie sú:
Zvýšená telesná teplota.
Toxikosa.
Infekčné alebo vírusové ochorenia.
Epilepsia.
Vysoký krvný tlak.
Kožné ochorenia.
Autoimunitné poruchy.
Nádory s rôznou lokalizáciou.
Pravidlá masáže
Vyberte si vhodné miesto pre vás (často sedieť alebo ležať na vašej strane), vziať predvarené oleje a uterák.
Masáž má vlastnú sekvenciu: prvú fázu - zahriatie nohy, potom - členky, potom stopky a teľatá, na konci boky.
Nezabudnite na relaxačnú funkciu fyzioterapie: žiadny tlak.
Zamerajte sa na svaly, ktoré sú často stratené.
Presuňte sa z ciev do blízkych lymfatických uzlín.
Zahrňte do procedúry kruhové otáčanie a ohybové rozšírenie chodidiel.
Trvanie relácie je obmedzené na 10-15 minút.
Čo robiť počas masáže
Ležal na bruchu (druhého a tretieho trimestra tehotenstva).
Keď hnetenie svalov nemusí zahŕňať lymfatických uzlín.
Keď sa musia kŕčové žily opatrne vykonať trenie na postihnutých miestach.
Odstráňte techniky šokov a vibrácií.
Samostatná pozornosť si zaslúži masáž chodidiel, Na ktorých miestach zodpovedásúbor orgánov a systémov. Aktivácia týchto miest nielenže zmierňuje opuch v končatinách, ale tiež zmierňuje nevoľnosť, bolesť chrbta atď. Ďalším typom masáže chodidiel je hydromasážna vaňa s aromatickými olejmi.
Fyzioterapeutické procedúry v domácnostipodmienky pre budúcu matku nie sú len spôsobom, ako relaxovať, ale aj zlepšiť metabolizmus, urýchliť detoxikáciu, normalizovať funkcie obličiek a srdca. Pamätajte: keď sa cítite lepšie, vy, zasa, chráňte nový život!
