Masáž nôh doma
Pravdepodobne si to každý človek uvedomujevlastné skúsenosti, že ak bolesť nohy, potom trpí celé telo. V každej oblasti, v ktorej pracujeme, je zaťaženie svalov dolných končatín vždy skvelé. Oslabenie svalového tonusu našich nôh vedie k žilovej stazii, čo môže viesť k tromboflebitíde a kŕčové žily. A keďže nohy sú tiež jednou z najatraktívnejších častí tela nádhernej časti ľudstva, mnohé dievčatá sa o ne starajú a starajú sa o ne menej ako o svoju tvár. Masáž nôh doma zahŕňa masáž chodidiel, holenných kĺbov, kolená a bokov.
Masáž nôh
Ľudia v Indii majú príslovie: "Zdravie pochádza z vašich nôh." A je ťažké s ňou nesúhlasiť, pretože náš zdravotný stav do veľkej miery závisí od stavu našich nôh. Ak sú svaly nohy oslabené, potom sa v priebehu času môžu vyvinúť ploché nohy. Táto choroba má nepriaznivý vplyv na držanie tela, chôdzu a dokonca aj na fungovanie vnútorných orgánov.
Na našich podrážkach sú zóny, ktorépriamo súvisí s našimi vnútornými orgánmi. Správnou liečbou a masážou chodidiel, kam sa môžete pozrieť na našich webových stránkach, sa zbavíte mnohých problémov týkajúcich sa vášho zdravia.
Anatomicky sa naša noha skladá z dvoch častí:
vnútorný (jediný);
vonkajší (zadná strana).
Masáž nôh by mala začínať potiahnutímzadná strana, pohybujúce sa od prstov k holeniam. Vytvárajte rovný, cikcak, špirálovité a kruhové trenie pozdĺž metatarzálnych medzery. Účinné brúsenie s zaťažením. Umiestnite palce na podrážku a zvyšok - do interosseous medzery. Postup sa má spustiť z prstov a pomaly sa pohybuje smerom nahor k nohe.
Nie je žiadnym tajomstvom, že existujúŠpeciálne body, ktoré ovplyvňujú, môžeme ovplyvniť celý organizmus. Predpokladá sa, že na našich nohách je okolo 72 tisíc biologicky aktívnych bodov, ktoré sú spojené so všetkými systémami a vnútornými orgánmi. Masáž týchto bodov, ovplyvňujeme zdravie, zlepšujeme a posilňujeme zdravie, udržujeme dobrý fyzický tvar. Počas masáže môže byť podošva pohladená, pretrepávaná, miesená a tiež používaná na prijímanie vibrácií.
Doporučuje sa masáž nôh s plochými nohamivykonávať v spojení s terapeutickou gymnastikou. Počas procedúry dávajte pozor nielen myšiam chodidla, ale aj členku. Zasadnutie trvá od 5 do 10 minút, je potrebné absolvovať kurz pozostávajúci z minimálne 12 procedúr, ktoré by sa mali vykonávať denne.
Masáž svalu gastrocnemius
Vzhľadom k tomu, že svaly nohy sú umiestnené vniekoľko vrstiev, na dosiahnutie dobrého výsledku, masáž si vyžaduje nejaké úsilie. Postup je vykonávaný oboma rukami a zahŕňa základné techniky. Je potrebné ísť zdola hore.
Začnite masírovať lepšie s potiahnutím, potomvykonajte hnetenie, potom - stláčanie a vibrácie. Masáž gastrocnemia svalu, videa, ktoré môžete vidieť, je vynikajúcou prevenciou kŕčových žíl, ktorá je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa na nohách.
Kĺbový člen je aspojenie nohy s kosťami holennej kosti. Masáž začína z prednej strany, potom hladko ťahajte po stranách a dokončite masážou zadnej plochy. Zdvíhanie a trenie sú účinné. Trenie by sa malo vykonávať s priamočiarymi, kruhovými, špirálovými pohybmi a tiež zaťažením. Nedávno populárne medzi krásnymi dámami sa stalo masážou na chudnutie nohy a stehien doma. Tento postup pomáha zbaviť sa takého nepríjemného ochorenia, akým je celulitída.
Masáž nôh doma - peknáBodovania postup, ktorý vám ušetrí veľa problémov so svojim zdravím, zmierniť únavu dolných končatín, našetril po celý deň, rovnako ako zdvihnúť náladu.
