Infračervená sauna pre chudnutie: kontraindikácie, výhody a poškodenie

K dnešnému dňu je infračervená saunaatribút mnohých fitnesových centier, kozmetických salónov a športových klubov. Jeho popularita však nezaniká dostupnosť dobrých i zlých informácií, o ktorých sa bude ďalej diskutovať.

Výhody a poškodenie infračervenej sauny

Hlavne použitie infračervenej saunysa prejavuje tým, že pomáha urýchliť metabolizmus v tele, zbaviť nadbytočných tekutín a strácať váhu. Ako sa to deje? Pokúsme sa pochopiť. Takže infračervené lúče začnú ohrievať telo a prenikajú do mäkkých tkanív, urýchľujú pohyb molekúl.

Okrem toho sa pod vplyvom lúčov zlepšujeprietok a obeh krvi a cievy sa rozširujú. Možno teda povedať, že tento postup je vynikajúcou profylaxiou pre skorý nástup aterosklerózy a krvných zrazenín.

Často infračervená saunašportovcov s cieľom zmierniť bolesť svalov. Takéto ožarovanie vyniká kyselinou mliečnou zo svalov a odstraňuje v nich nepríjemné pocity. Okrem iného infračervená sauna je druh kardio tréningu, ktorý vám umožní posilniť srdce a zlepšiť jeho výkon. A teraz poďme hovoriť o možnom poškodení tohto postupu.

Po prvé, infračervená sauna pre chudnutie môževyvolávajú žalostné následky v prípade, že ignorujú odporúčania a zákazy lekára alebo za prítomnosti určitých chorôb. Po druhé, poškodenie tela môže spôsobiť nesprávny spôsob návštevy IR kabíny.

Je zakázané ju navštíviť pred závažnýmfyzický alebo mravné zaťaženia, rovnako ako na začiatku náročnom dni. V tomto prípade je lepšie odložiť postup večer. Po tretie, negatívny dopad môže nastať v prípade, že výlet do infračervená sauna v prítomnosti kozmetiky na jej tvár a telo.

Takisto, aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom návštevy infračervenej kabíny, je potrebné počas zasadnutia piť dosť a nie zneužívať čas strávený v nej.

Chudnutie infračervenou saunou: základné kontraindikácie

Pred odchodom do relácie sa uistite, že nižšie uvedené kontraindikácie nie sú k dispozícii. Jedná sa predovšetkým o:

- malígna tvorba;

- ochorenia kože, psoriáza;

- purulentný zápal;

- zima, chrípka, ARVI, ARI;

- zvýšená telesná teplota;

- diabetes mellitus;

- akékoľvek infekčné choroby;

- hyperfunkcia štítnej žľazy; -

niektoré formy tuberkulózy;

- poruchy tlaku;

- ischemická choroba srdca, srdcové zlyhanie, arytmia, tachykardia a iné srdcové choroby;

- endometrióza, mastopatia, maternicové fibroidy;

- ochorenia kĺbov (artritída, artróza atď.)

Ako často mám ísť do sauny na chudnutie?

Všetky rozdiely v návšteve infračervenej sauny sme zistili a teraz musíte zistiť, ako často ju môžete navštíviť. Takže ho môžete navštíviť každý deň za predpokladu, že vodná bilancia tela je zachovaná.

Hlavnou vecou nie je sedieť v kokpite dlhšie ako predpísaný čas a nie držať niekoľko sekcií v rade. V snahe o dobrú a štíhlu postavu sa môžete ublížiť.

A napokon by som vám chcel pripomenúť, že strata hmotnosti len pomocou infračervenej sauny nebude účinná, ak nebudete do týchto postupov pridávať pravidelnú športovú a výživovú korekciu. Nespěchejte, pretože príliš rýchly chudnutie je pre zdravie nebezpečné.

Autor: Katerina Sergeenko