Zvýšený tlak, čo má robiť? Čo robiť s vysokým tlakom?

Arteriálna hypertenzia je ochorenie, keďčo je trvalo zvýšený krvný tlak. Je to spôsobené zúžením ciev, ktoré reagujú na kŕče fyzickým stresom, zmenou počasia, silnými emóciami, stresom. Ak je vysoký tlak udržiavaný neustále, potom to nevyhnutne má deštruktívny účinok na cievy.

Na samom začiatku ochorenia príznaky hypertenzieveľmi podobne ako normálna únava. Niekedy môže dôjsť k závratom, bolesti hlavy, poruchám pamäti. Tieto príznaky zmiznú po odpočinku alebo spánku. Osoba žije celé roky bez toho, aby venovala pozornosť takým zmenám vo svojom tele. V priebehu času sa však príznaky hypertenzie stávajú silnejšími a silnejšími: sčervenanie tváre, hluk v ušiach, letí pred očami, otoky na tvári v dopoludňajších hodinách.

Ak chcete vyvinúť hypertenziu, takmer všetkoosoby, ktoré majú nadváhu, s dedičnou predispozíciou k tejto chorobe, ako aj tí, ktorí sú v neustálom nervovom napätí, sú najviac náchylní k ochoreniu.

Dnes je obraz typickej hypertenzievýrazne mladší, na rozdiel od predstaviteľa tejto choroby v minulom storočí. Približne 35% populácie s nedostatočnou telesnou hmotnosťou trpí hypertenziou. Preto je veľmi dôležitá úloha prevencie a zdravého životného štýlu. A aj keď sa prejavy príznakov vysokého krvného tlaku objavia len príležitostne, potom viete, čo robiť pod vysokým tlakom a teraz konať lepšie.

Aké kroky treba urobiť pri vysokom tlaku

Po prvé, v žiadnom prípade na vysokej úrovnitlak nemôže samostatne predpisovať liek. Toto by malo robiť iba lekár. Ak sa však dostanete k komplexnej liečbe, môžete si tiež pomôcť.

Začať vykonávať - mali by priniesť potešenie. Prechádzajte sa denne vonku. Nepočúvajte nekonečne pred televízorom alebo počítačom.

Zlikvidujte ďalšie kilo, Plní ľudia vždy riskujú hypertenziutrikrát častejšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Dôvodom je práve to, že nadváha vedie k zvýšeniu objemu krvi a tým k preťaženiu srdca. Výsledkom je vysoký krvný tlak.

Znížte príjem stolovej soli vo vašej strave, Soľ uchováva tekutinu v tele, a preto udržuje vysoký krvný tlak.

Zmeňte svoju normálnu diétu: znížiť spotrebu tučných potravín, cukru,údené produkty, káva; odkladajte občerstvenie a rýchle občerstvenie. (Experimenty ukázali, že po dvoch týždňoch rýchleho občerstvenia aj u zdravých ľudí bol zaznamenaný vysoký krvný tlak a významne sa zvýšila telesná hmotnosť). Jedzte viac rýb, kapusty, banány, hrozienka, cesnak.

Ak prestanete fajčiť, znižujete potenciálne nebezpečenstvo hypertenzných kríz. tiež nezneužívajte alkohol, Príčiny hypertenzie, vo väčšej miere, sú spôsobené zlými zvykmi.

Nechajte lásku vo vašom srdci! Neberte všetko do srdca. Vyhnite sa konfliktom a zaobchádzajte s nimi filozoficky. Radujte sa z akýchkoľvek malých vecí, udržujte s vami vždy dobrotivú náladu. Prečítajte si dobré klasické knihy, nájdite lekciu pre seba, koníček, z ktorého sa budete tešiť. Pozitívne emócie uvoľňujú svalové napätie, čo naopak prispieva k normalizácii krvného tlaku

Zlúčený s liekmi, môžete skúsiť liečba hypertenzných ľudových liekov:

• 
  denne používajte šaláty zo surovej mrkvy dva mesiace;


• 
  Vezmite lyžicu medu trikrát denne po dobu dvoch mesiacov (môžete použiť med s mliekom);


• 
  Kávová infúzia (2 lyžičky) nakrájané kôprové semienka naliať 2 polievkové lyžice. vriacej vody po 10 minútach. kmeň). Pitie infúzie by malo byť do dvoch dní. Môžete mleť semená a jesť ich na 1 lyžičku. 3 krát denne, stlačili malé množstvo vody;


• 
  bobule chokeberry ashberry pomôžu znížiť krvný tlak, ak ich konzumujete 100 g trikrát denne pol hodiny pred jedlom;


• 
  veľmi užitočné bobule čierneho ríbezlí a malín, rovnako ako zrná z granátového jablka;


• 
  V zrelom období jesť viac jahôd a paradajok.

Je tu ešte jedna neobvyklý recept na zníženie vysokého krvného tlakuJe potrebné ho dôkladne použiť, pretože to môže dramaticky znížiť tlak: navlhčiť zložené bavlnenej obrúsky alebo uterák 6% jablkový mušt ocot, rozložené na podlahu, ktorým sa pod ňou polyetylén, dal ju na podpätku. Po 10 minútach skontrolujte krvný tlak, ak je všetko v poriadku - zastavte procedúru alebo v prípade potreby znova zopakujte.

Prevencia a liečba hypertenzie je primárne a starať sa o svoje zdravie, Mali by ste zvyknúť na životný štýl, kdeexistuje zdravá výživa, ľahká fyzická aktivita, pohyb, pozitívne emócie a radosť. A čo je najdôležitejšie, teraz viete, aké sú príznaky hypertenzie, jej príčiny a aké opatrenia treba prijať pod vysokým tlakom.

Buďte zdraví!