Produkty na zníženie tlaku

Produkty na zníženie tlaku

Výrobky, ktoré znižujú tlak, vás nenahradiadrogy za prítomnosti vážnych zdravotných problémov, ale pomôžu predchádzať, predchádzať a zmierňovať nepohodlie, ak ich zavediete do vašej stravy. Taktiež neustále používanie určitých potravín zvýši účinok liekov a urýchli regeneráciu. Takže, čo je potrebné na zníženie tlaku?

vápnik

Produkty s obsahom vápnika ako nič inépomôže vyrovnať sa s vysokým krvným tlakom. Optimálna možnosť - odstredené mlieko a iné nízkotučné mliečne výrobky. Majú veľa vitamínu D a takmer žiadne ďalšie kalórie, takže sa nemôžete báť pre svoju postavu. Môžete tiež použiť prírodný a čistý zdroj vápnikovej kriedy alebo vaječnej škrupiny. Pridajte práškovú škrupinu do jedla alebo jogurtu. Nebudete cítiť jeho chuť, ale telo dostane obrovskú dávku čistého vápnika.

Naučte sa obliecť šaláty nie s majonézou, ale so zakysanou smotanou alebo smotanou. V tomto prípade prinesú rastlinné potraviny v kombinácii s mierne mastnými mliečnymi výrobkami oveľa väčší prínos.

Výrobky obsahujúce vápnik, ktoré znižujú tlak:

• 
  mandle;


• 
  sardinky;


• 
  zelená zelenina (predovšetkým v bielej kapuste);


• 
  prírodné mliečne výrobky;


• 
  krevety;


• 
  čierna čokoláda;


• 
  čierny chlieb;


• 
  sušené ovocie.

magnézium

Horčík tiež pomáha znižovať tlak. Produkty s jeho obsahom sa môžu nachádzať kedykoľvek v roku, takže ich zaradenie do stravy nebude ťažké.

Výrobky obsahujúce horčík na zníženie tlaku:

• 
  obilniny;


• 
  jablká;


• 
  grapefruit;


• 
  ryžové otruby;


• 
  tmavozelená listová zelenina (špenát, zelená púpava, kapusta, vrchol repy);


• 
  fazuľa;


• 
  avokádo.

draslík

Toto je obzvlášť dôležitý prvok nielen prehypertenzívnych pacientov, ale aj pre dokonale zdravých ľudí. Faktom je, že draslík má vplyv na psychoemotický stav. Jeho nedostatok vedie k stálému stresu, zvýšenej nervozite a frustrácii.

Výrobky obsahujúce draslík na zníženie tlaku:

• 
  cesnak;


• 
  banán;


• 
  melón;


• 
  cukety;


• 
  pečené zemiaky v uniforme;


• 
  paradajky;


• 
  sušené marhule;


• 
  tuniak.

Užitočné tipy

Ako vieme, v ľudovej medicíne súlieky z prakticky všetkých chorôb a hypertenzia nie je výnimkou. Naši predkovia vedeli, ako zlepšiť pohodu pri zvýšenom tlaku dlho pred vynálezom tonometrov.

Použitie aronia blackberry v 200 gramochdeň pomáha vyriešiť tlak. Na rovnaké účely sa používa med, boky a zelený čaj. Ak varíte zelený čaj s ružovými bokmi a osladíte ho medom, dostanete chutný a užitočný liek.

Užitočný tip: Med by mal byť pridaný len v teplej alebo studenej nápoji, inak jeho užitočné vlastnosti budú výrazne znížené, a to sa zmení na obyčajný cukor. Stojí tiež za zmienku, že zelený čaj znižuje tlak iba v horúcej a teplej forme. Ak pijete studený nápoj, efekt bude úplne opačný.

Príroda sa starala o všetko vopredľudské problémy vrátane hypertenzie. Produkty, ktoré znižujú tlak, sa nachádzajú všade bez ohľadu na ročné obdobie. Pomôžu vám ušetriť zdravie a ušetriť peniaze na nákup liekov.