Ako sa prejedať na prázdniny?
Silvestrovský deň sa blíži. Ako vždy, na slávnostnom stole je všetko tak chutné a chutné ... A ako sa neskúsiť hostesky podpis misky, sa snažila tak tvrdo? Výsledkom je, že keď vstávame zo stola, trpíme obrovskou váhou v žalúdku a trpíme našou inkontinenciou. A prisaháme si, že nabudúce budeme jesť menej ...
Ale prejedanie je nebezpečné nielen nadbytočnécentimetrov v páse a ťažkosti v bruchu. Prejedanie, preťažujeme náš tráviaci systém, za ktorý nám neuberá. Prejedanie sa môže viesť k rôznym chorobám tráviaceho traktu.
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako pomôcť sami sa držať od jedla.
Takže ak idete na párty na slávnostné jedlo, potom v žiadnom prípade nemôžeš hladiť celý deň, "Vytváranie miestnosti v žalúdku." Pamätajte, že na prázdny žalúdok jeme mnohokrát viac, než je potrebné!
Ale zároveň Pred začiatkom neprejedajte slávnostnú večeru alebo večeru. S najväčšou pravdepodobnosťou budete stále chcieť vyskúšať ponúkané jedlá a stále preťažovať žalúdok. Preto v deň dovolenky, jesť svetlo, nie preťažiť žalúdočné jedlo, napríklad ľahké polievka alebo zeleninový šalát (bez majonézy).
Počas slávnostného jedla by ste mali zdržať sa hojných výkalov a pikantné korenie - stimulujú chuť do jedla.
Môžete tiež pomôcť vášmu tráviacemu systému pripraviť sa na pripravovaný test. Ak to chcete urobiť, pripravte čaj z kvetov harmančeka, Hábik upokojuje žalúdočnú sliznicu a normalizuje produkciu žalúdočnej šťavy.
Pitie jedál na slávnostnom stole je lepšie minerálna voda, pretože jeho alkalické prostredie reguluje kyslosť žalúdka a pomáha predchádzať pálitiu žalúdka. Nemôžete zneužívať vysoko sýtené nápoje, Po prvé, obsahujú veľa umelých prísad a po druhé bubliny oxidu uhličitého spôsobujú nadúvanie a pocit ťažkosti v žalúdku.
Môžete sa pokúsiť jesť všetky jedlá ponúkané na dovolenku, ale vyberte len niekoľko z najžiadanejších, napríklad tri alebo štyri. Prax však ukazuje, že je veľmi ťažké neustále vyskúšať všetky pokrmy, najmä pre ľudí so slabou vôľou. Potom môžete jednoducho znížiť veľkosť porcie pokrmy. Napríklad namiesto celej šmýkadlo jedného šalátu vložte do talíru niekoľko malých lyžičiek rôznych jedál, ktoré chcete vyskúšať.
Nedávajte rýchlo. Na slávnostnom stole si môžete dovoliť, aby ste neponáhli a pomaly jedli každé jedlo. Signál nasýtenia prichádza do nášho mozgu s oneskorením 15-20 minút.
Pamätajte si, že na všetkých slávnostných slávnostiach, napríklad pri svadbách, dochádza k prestávke medzi zmenou jedál. Počas týchto prestávok môžete tancovať, dýchať vzduch na balkóne, chodiť. Neprehliadnite túto príležitosť, aj keď ste na domácej oslave. Pohyb umožňuje spustiť mechanizmus spaľovania kalórií.
Zvyčajne sa na konci sviatočného sviatku podáva dezert. Ak chcete jesť dezert, neopierajte sa o hlavnú ponuku. Dezerty sú zvyčajne veľmi výdatné, takže snažte sa jesť veľké porcie dezertu.
Ste šikovný a vďaka svojej silnej vôli ste si istí, že nebudete prejedať. Blahoželáme! Ale napriek tomu, pre každého hasiča, Vezmite so sebou niekoľko tabliet fermentované prípravky, napríklad "Festal". Aj keď pre vás nie sú užitočné, pomôžte ostatným hosťom!
