Ach, kúpeľňa je parný kúpeľ!

Podľa mnohých vedeckých štúdií,procedúra kúpeľa, racionálne konštruovaná, samozrejme, môže nahradiť účinnosť športového tréningu. Preto je sauna zvlášť preukázaná ľuďom, ktorí sa venujú sedavým prácam, pretože vytvárajú nedostatok pohybu, zvyšujú silu a vytrvalosť, zlepšujú koordináciu pohybov. A vďaka vysokej teplote vzduchu, ktorá sa vytvára vo vani, sa sterilizuje para.

Teplo do kúpeľa vás zahreje na veľmi kosti, takže ak vytiahnete sval - je to časna paru. Kúpeľ je nevyhnutný pre radikulitídu alebo kĺbové ochorenia. Kúpeľ je indikovaný aj tým, ktorí majú problémy s dýchacím systémom a predovšetkým s fajčiarmi. Vdychovaním suchého horúceho vzduchu začnú pľúca pracovať s väčším zaťažením, čo uľahčuje rýchlejšie odstránenie škodlivých látok z pľúc.

Mimochodom, na rozdiel od všeobecného presvedčenia,ktorí trpia ochoreniami kardiovaskulárneho systému, stále môžete navštíviť parnú miestnosť. Hlavnou vecou je byť opatrný! Ak sa teplota v parnej miestnosti nezvýši nad 90 ° C a namiesto studenej sprchy sa po "varení" teplou sprchou, potom je celkom prijateľné zostať v kúpeli krátky čas.

Po horúcom vzduchu je parný kúpeľ dobrý ponorte sa do studenej vody, Kontrastné teploty sú vynikajúcestimuluje prácu ciev a má dobrý účinok na elasticitu pokožky. Niet divu, že mnohé moderné sauny majú bazény so studenou vodou a naši predkovia sa radi "ponorili" do snehu.

Horúci vzduch vo vani rozširuje póry kože a pomáha im hlbšie čistenie. Byť vo vani, ľudské telo zvyšuje potenie, aktivuje proces metabolizmu, a preto pomáha spáliť kalórie. Emocionálny rovnaký účinok návštevy kúpeľa a tak hore. Bath pomáha dosiahnuť vnútornú harmóniu, maximálnu relaxáciu tela a ducha.

Nuž, ideme do kúpeľne?

Ak chcete navštíviť kúpeľ, budete potrebovať bridlicu, župan, klobúk a, samozrejme, metla, Vyberte si brezový šľahač, ak chcetedobré umývanie, dubová kefa má antiseptické vlastnosti a vezmite si lipu, ak sa chcete upokojiť. V kúpeľňovej metličky sa nachádza obrovské množstvo esenciálnych olejov, ktoré majú priaznivý účinok na pokožku, ale môžete tiež vziať ďalšie esenciálne oleje z cédru, eukalyptu, levandule alebo jazmínu. Navyše šľahanie kúpeľnej kože výrazne zvyšuje krvný obeh a podporuje obnovu pokožky.

Pri návšteve kúpeľa si pamätajte niekoľko dôležitých pravidiel. Po prvé, Kúpeľ a alkohol sú nezlučiteľné! Najlepší nápoj v kúpeli - čaj z liečivých bylín,je to možné s medom. Po druhé, ak plánujete skombinovať kampaň vo kúpeľoch s procedúrami kozmetiky, mali by ste postupovať podľa týchto postupov po tom, čo si dobre umyte a umyte zvyšky potu v sprche. A po tretie, nezabudnite sledovať svoju pohodu. So všetkými svojimi pozitívnymi vlastnosťami je kúpeľ zaťaženie tela a je veľmi dôležité, aby ste s touto záťažou nepreťažili. Začnite sa kúpať, byť na spodnej stene sauny, kde je teplota najnižšia a len ak sa cítite dobre, môžete stúpať vyššie. tiež nezabudnite odstrániť všetky kovové šperky a spojovacie prvky, inak sa môžete spáliť!

Tradície v kúpeľoch majú svojich ľudí. Svetová sláva si zaslúžila turecký, fínsky a samozrejme, ruský tradičné kúpele. Navštevovať kúpele sa stali neoddeliteľnou súčasťou kultúry týchto národov a vaňové kúpele a procedúry aj špecializované básní a piesní. Ale ako sa hovorí, lepšie raz vidieť ako stokrát počuť, takže aj keď ste nikdy nebol vo vani, uistite sa, že ísť, nebudete ľutovať. Ľahko pre vás pár!