Druhy kondície: tai chi
Technika boja, elegantného tanca a systému všeobecného oživenia sú tri hlavné zložky tohto typu kondície, ako je tai chi, Predpokladá sa, že sa objavilo umenie tai chipanovania čínskeho cisára Fu Zi, ktoré súd nariadil svojmu lekárovi vytvoriť pre ľudí "Veľké Dance", ktorý umožňuje hojenie a bráni početné a nevyliečiteľná choroba v tej dobe, a tiež slúžil ako základný vojenský výcvik čínskych vojakov.
Táto starodávna technika je známa svojoupozitívne výsledky. To bolo praktizované Číňanmi po mnoho storočí. Najviac sa to zaujíma starší ľudia, ktorí chcú čo najdlhšie udržať svoje zdravie a energiu. Za posledných 10-20 rokov sa tai chi podarilo získať popularitu vo všetkých krajinách sveta. Teraz je tai chi kombinácia bojov s gymnasťou, Kontraindikácie praktického praktizovaniaexistujú ľudia v akomkoľvek veku, ktorí to dokážu. Úroveň úsilia v tomto prípade upravuje samotná osoba, ktorá sa vyhýba nadmernému vyhýbaniu sa. Ale pred tréningom sa stále odporúča, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Hoci tai chi sa dá nazvať vojenským vybavením, nie je založené na agresii, ale na pokoji. Táto gymnastika pomáha človeku cítiť mäkký a uvoľnený.
Štrukturálne to technika je pri striedaní komplexov hladkých, pomalýchpohybov a regálov. Je to efektívny systém všeobecného zlepšovania. Gymnastika tai chi učí ľudí riadiť svoju energiu, pomáha nadviazať kontakt s vlastným telom. Okrem toho tieto cvičenia môžu mať dostatočne silný pozitívny vplyv na emocionálnu sféru a fyzické zdravie človeka. Robiť Tai Chi, môžete tiež ovládať základné zručnosti sebaobrany. V triede tai chi je veľmi dôležitý kontakt mysle s telom: vykonávať akýkoľvek pohyb, robíte to nielen svojimi rukami alebo telom, ale aj svojou mysľou, čo najviac sústrediť a pochopiť všetky svoje zmysly. Vzhľadom na to, že v priebehu tried je odchod z každodenných problémov, dosiahne sa veľmi silný liečebný účinok na psychiku a nervový systém.
tiež ako výsledok zvyšuje flexibilitu vášho tela; posilnenákĺby, imunitný a kardiovaskulárny systém; zlepšuje kvalitu duševnej činnosti, zlepšuje koordináciu pohybov; získajú užitočné a efektívne schopnosti sebaobrany založené na taoistickom príhovore "štyri unce moci môžu zaklopať tisícky libier." Odborníci tvrdia, že táto gymnastika pomáha účinne predchádzať osteoporóze, zlomeninám kostí. Pomáha posilňovať svalové tkanivo a kĺby starších ľudí, zvyšuje pružnosť tela a zlepšuje koordináciu pohybov. Tai Chi tiež umožňuje skrátiť rehabilitačné obdobie po zraneniach a zlomeninách. Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh, okysličuje krv. Predpokladá sa, že dokonca vedú k poklesu krvného tlaku. Vo všeobecnosti táto technika podporuje imunitu a zlepšuje zdravie.
Okrem toho sa to dokázalo tai chi vám umožňuje schudnúť, Jedna hodina tréningu je až 300kilokalórií. Ale tieto lekcie učia človeka, aby vlastnil svoje telo nielen na fyzickej, ale aj na duchovnej úrovni. Meditácia je veľmi dôležitá. Ak sa porovnáme s inými druhmi gymnastiky, je potrebné si všimnúť dostupnosť tai-chi ľuďom v akomkoľvek veku a fyzickom stave. Niektoré modifikované formuláre tai chi používajú aj ľudia s postihnutím.
