Typy fitness: orientálne tance
K dnešnému dňu sa orientálne tance nachádzajú v programe triedy pre každý dobrý fitness klub. Spolu s rôznymi druhmi fitness, tance Východu dovoľte, aby ste cítili svoje telo, užívajte sirytmov krásnej hudby a dokonalého odpočinku. Nie je divu, že získali veľkú popularitu medzi ženami, pretože sa môžete naučiť tancovať orientálne tance v každom veku. Triedy s orientálnymi tancami zlepšujú pružnosť, držanie tela, prirodzený plast.
Pri výučbe orientálneho tanca vás bude tréner oboznámiť základné vybavenie a základné metódy orientálneho tanca("Osem", "vlny" a iné pohyby brucha, zadok, stehien, rôzne trasenie), technikou pohybu ruky, technikou respiračnej gymnastiky. Belly dance kombinuje rytmické, plastické, elegantné a spája krásne dynamické pohyby bedra a plynulosť rúk. Tiež dáva obrovský náboj energie a pozitívne emócie, spôsobuje pocit ľahkosti v tele, zmierňuje stres.
Pomocou tried môžete získať nielen tenký pás, zaoblenéboky, elastický zadok, pevný žalúdok, ale aj ladná chôdza a tajomstvo východnej ženy. Spolu s nadmernými kilogrammi budú komplexy, zlá nálada, triedy v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí umožnia nájsť nových priateľov. Lekcie sa konajú pod očarujúcou marockou, tuniskou, egyptskou, tureckou hudbou, vo vzduchu je vôňa špeciálnych orientálnych olejov ... Čo môže byť príjemnejšie?
Po niekoľkých lekciách budete môcť dosiahnuť vonkajšie aj vnútorné zmeny. Veľký objem charakteristický pre arabské tancePohyby kompresie striedanie a brušnej relaxácie pri tanci poskytuje efektívne vnútorné orgány masáže, zlepšuje krvný obeh, normalizovať črevnú funkcie, umožňuje prácu nielen veľké skupiny kostrového svalstva svalu, ale drobné svaly, trochu podieľal na prácu v posilňovni alebo v klasickej aeróbne cvičenie , Toto - hlboké chrbtové svaly, svaly panvového dna, brucha. Pravidelný tréning hlboké svaly chrbta sú veľmi dôležité, pretože vytvoriť spoľahlivý "korzet", ktorá podporuje chrbticu. Východné tance sú vynikajúcou prevenciou osteochondrózy. Početné svetlo flexia a extenzia, krútenie chrbtice je oveľa lepšie jedlo jednotiek, udržať svoju pružnosť a elasticitu.
momentálne Viac ako 50 druhov orientálnych tancov je známe, Existuje osem hlavných škôl: Turkish, Egyptian, Pakistanec, Botswana, Thai, Bhutanese, Aden, Jordan, rovnako ako mnoho malých škôl, a všetky jeho unikátnych vlastností, špecifických pohybov, kostýmy a hudbu. Najrozšírenejší na svete Egypťan a turecký školu.
Ak chcete ísť hlbšie do mora orientálneho tanca, mali by ste venovať pozornosť kostýmu. Kostým pre brušné tance, spravidla jasné, jemné, tečúceobrysy jeho častí. Moderný vzhľad kostýmu orientálnych tancov, takzvaný "Bedle" (z arabčiny - "kostým", "odev"), sa objavil na začiatku minulého storočia. Tento kostýmek sa skladá z korzetu, pásu a sukne zdobenej aplikáciami, korálkami, kamienkami, korálkami, mincami a príveskami. Takýto oblek lepšie zdôrazňuje prácu bokov a hrudníka.
Oriental tance vám umožnia oslobodiť sa čo najviac, vyjadriť svoj názor na život v jazyku pohybov a gest. Ak chcete byť v tanci znamená žiť, nájsť šťastný a šťastný štát.
