Druhy kondície: Budokon
Tento typ fitness sa objavil nedávno a okamžiteNašiel tiež svojich nasledovníkov, konkrétne hollywoodske celebrity, známe modely a športovcov. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta a mnohí ďalší sa okamžite obdivovali novými cvičebnými technikami, ktoré sa pre nich ukázali ako celá filozofia života. Koniec koncov, popularita prináša hviezdam nielen peniaze a slávu, ale aj nervové poruchy, duševné vyčerpanie, sú neustále pod očami paparazzov a davov fanúšikov. Preto sa celebrity snažia mať nielen ideálnu postavu, ale aj duchovnú rovnováhu, žiť v súlade s vnútorným svetom a inými.
Budokon je komplexný typ kondície, v ktorom jezjednotené tradície jogy, orientálne bojové umenia a meditácie. V japončine Bu-Do-Kon znamená "cestu duchovného bojovníka". Vyvinul túto techniku Cameron Shane v roku 2000. Triedy Budocon pozostáva z dvoch častí - fyzických cvičení a meditácie Zenu. Byť zapojený do stánku, nie je možné urobiť niečo správne alebo zlé. Samotní študenti rozhodnú, čo je pre nich najlepšie. Cameron Shane vás učí, že dôverujete, počúvajte svoje telo. Fyzické cvičenia sú postavené na kombinácii starých a moderných typov jogy a bojových umení. Všetky techniky Budokonu sú zamerané na štúdium pohybu tela.
Pozornosť sa venuje triedam rýchlosť, pevnosť, rovnováha, ľahkosť a plynulosťpohyby. Cvičenia sú rozdelené do dvoch vzájomne prepojených sérií: jóga a budo. Časť cvičení jogy sa zameriava na kontrolu, pokoj, silu a presnosť pohybu. Budo séria sa vykonáva stáť, jednotlivo alebo v skupine a kombinuje prvky karate, jujitsu a taekwondo. Táto časť je zameraná na vývoj rýchlosti, sily, agility a koncentrácie. Končí sedením meditácie Zena. Budokon má svoju vlastnú filozofiu, ktorá obsahuje prvky zenového budhizmu a čínskeho taoizmu (pojem Jin a Jang).
Okrem toho, Budokon odporúča prechod na vegetariánsku výživu, Základom stravy by mala byť zelenina, obilniny,Orechy, semená a samozrejme ovocie. Cukor je vylúčený, mäso a produkty živočíšneho pôvodu sú nežiaduce. Všetky spotreby potravín vyznávačov tohto módne techniky by malo byť organické, ktorá sa pestuje a vyrába bez akejkoľvek chémie bola. Večer pred tréningom sa odporúča jesť misu ovsených vločiek alebo hnedá ryža (alebo iné sacharidové potraviny, ktoré sú trávené pomaly a uvoľňujú energiu), a ráno hodinu pred tréningom môže byť niečo malé a ľahko stráviteľné (jablko, pol banánu). V deň cvičenia je lepšie nejesť nič iné ako ovocie a piť iba vodu.
tiež v Budokone má svoj vlastný morálny kód, čo vyžaduje menej diskusie, prosímtrpezliví, uctiví a umiernení, nestanú sa viazaní na subjekty a nemôžu byť vystavení ľuďom. Budokon rozvíja sebadôveru, učí vás hľadať odpovede na všetky otázky vo vašom podvedomí. Počas tréningu Cameron Shane neodpovedá na žiadne otázky: Vy a vaše telo viete lepšie ako ostatní, či robíte správne cvičenie, či máte dostatok nákladu.
momentálne Budokon je obľúbený u miliónov ľudí po celom svete, Najrozšírenejšia bola v Amerike a Japonsku, nie tak dávno začala dobývanie Európy.
