Typy jogy

Na začiatok, jóga nie je len forma kondície, ktorá vám umožní udržať si fit. Tento celok komplex fyzických, duševných a duchovných praktík, ktoré umožňujú dosiahnuť súlad fyzických a duchovných princípov. Zároveň rôzne typy jogy zdôrazňujú rôzne aspekty.

Joga, ktorú ponúkajú svojim klientom fitness kluby, je v prevažnej väčšine prípadov hatha jóga, Hatha Yoga sa zameriava na dosiahnutiefyzická harmónia. Ak chcete dosiahnuť túto harmóniu, pomôže to fyzickým (diéta, špeciálne predstavy - asány, rituálne gestá - múdre) a mentálne (koncentrácia pozornosti, meditácie, dýchacie techniky - pranayama). Hatha joga sa využíva na rekreačné účely: umožňuje vám použiť skryté rezervy tela na liečenie.

Ostatné typy jogy sú viac zamerané na duchovnéharmóniu, skôr než fyzickú. To neznamená, že hatha joga ignoruje duchovné aspekty, alebo že iné typy jogy ignorujú fyzické. V každom prípade sú akcenty mierne posunuté. Napríklad, raja joga môže byť považovaný za ďalší krok po hatha jógu: keď ste pripravili svoje fyzické telo, môžete začať složitějšími meditáciami.

Raja jóga (Ashtanga jóga) je tiež známa ako klasická joga, a hovoriť o jogu vo všeobecnosti, často znamenajúto je ona. "Raja jóga" sa prekladá ako "kráľovská jóga", pretože je zameraná na prácu na mysli. To je dôvod, prečo musíte prejsť raja jóga po hatha jógu: najprv sa naučte ovládať telo, potom - myseľ.

Raja jóga je rozdelená na ôsmich úrovní, od sebaobmedzenia až po stav vedomia vlastného človekaskutočná povaha. Štyri nižšiu úroveň (normy správania - jamy, po náboženské prikázania - Niyama, fyzické držanie tela - ásany, riadiace dych - Pranayama) sú často spájané s hatha jogy, a tak zdieľať tieto druhy jogy nie je ľahké: Hatha joga, ako to tečie do Raja joga ,

Karma jóga nebudete vo fitness centre ponúknuť: tu nie je daná priorita fyzickému aspektu, ale duchovnému aspektu. Karma joga je skôr spôsob života, v ktorom osoba koná nie pod vplyvom osobných sobeckých motívov, ale v súlade s povinnosťou (dharmou). Tým, že splní predpísané povinnosti a kontroluje túžby mysle, nájde sa mokša - spása.

Okrem vykonávania predpísaných činností,Karma jóga zahŕňa meditáciu, ktorá umožňuje človeku posilniť jeho myseľ a naučiť sa ho ovládať. Práve s karmou jogou sa spájajú takéto "replikované" koncepty, ako je karma, reinkarnácia a koleso samsary.

Jnana Yoga (jnana-joga, jnana-joga) vo väčšej miereje zameraná na sebapoznanie. Hlavnou úlohou praktizujúcej jana-yoga je realizovať jeho pravú "ja", pretože som sa naučil oddeliť ilúziu od reality, duchovného od materiálu. Keď človek si plne uvedomuje svoju skutočnú duchovnú povahu, dosiahne oslobodenie (moksha).

Bhakti jóga sa zameriava na vytvorenie a rozvojvzťah medzi človekom a Bohom (jedna z jeho foriem alebo hypostáz). Emocionálna pripútanosť a láska človeka (bhakty, oddaného) k osobnej podobe Boha je označovaná termínom "bhakti". Bhakti je rozdelený do piatich typov, od neutrálnych postojov k Bohu ako k milovaným. Tým, že praktizuje bhakti-joga, bhagta kultivuje ten druh bhakti, ktorý je najbližší k nemu. Dosiahnutie čistej lásky k Bohu môže byť jedným z deviatich spôsobov (deväť foriem bhakti-jogy).

Opísané typy jogy sú hlavné typy prijatévo filozofii hinduizmu. Ako môžete vidieť, čo sme boli zvyknutí brať jogu - to je hatha jogy, a určitá miera Raja jogy, ostatné druhy jogy klásť väčší dôraz na duchovnej praxe, skôr než na fyzické.

Existujú aj iné druhy jogy, ktoré boli vynájdené už v našej dobe. Väčšina z nich je odnož a modifikácia hatha jogy. Patrí medzi ne:

• 
  ayengar jóga (zameriava sa na dosiahnutie správnej polohy tela);
• 
  ashtanga-vinyasa-jóga (dynamická prax jogy);
• 
  jivamukti jóga (dôraz sa kladie na štúdium posvätných textov, meditácie, spevu mantry);
• 
  integrálna jóga (komplexný prístup k zlepšeniu tela a ducha);
• 
  Jogový šport (kombinácia aerobiku, rytmickej gymnastiky a ásany);
• 
  kriya joga (založené na technikách pranayámy a otvorení čakier);
• 
  a mnoho ďalších.

Existuje dokonca aj nahá jóga, v ktorej sa v akte vykonávajú asány a dychové cvičenia.

Ty typy jogy, ktoré sú k dispozícii "širokému spotrebiteľovi", teda my s vami, sú zamerané hlavne na fyzické zlepšenie, uvoľnenie skrytých rezerv tela, Zahŕňajú asány, komplexy špeciálnych pohybov, dýchacie postupy, koncentráciu pozornosti.

Zároveň absolútne všetky druhy jogy prispievajú k duchovnej dokonalosti (vieme, že v zdravom tele - zdravá myseľ). Hlavná vec je vybrať druh jogy, ktorý je pre vás vhodný a pomôže dosiahnuť súlad so sebou.