Jóga mat: ktorý z nich si vyberiete?

Prečo potrebujeme jógu? Jeho povrch nekĺzne, čo znamená, že pri vykonávaní ásany vaše ruky a nohy nebudú nikam a budete môcť plne zamerať na prax, a nie na zachovanie nespoľahlivej rovnováhy.

Okrem toho, ak pravidelne cvičíte jogu, osobná jóga sa stáva rovnakým predmetom osobného použitia ako napríklad zubná kefka. Je to nielen hygiena, ale aj energia, Napriek tomu jóga nie je iba formou fyzickej kondície, ale aj (predovšetkým v prvom rade) duchovnej praxe.

Takže, ako si vybrať najpohodlnejšiu jóga mat? Po prvé, dávajte pozor na rozmery koberca. Ak to chcete zistiť optimálna dĺžka podložky, pridajte do svojej výšky 5-10 cm (pre tichoprax) alebo 20-40 cm (pre dynamiku). U väčšiny ľudí s priemernou výškou postačí mat 180-185 cm dlhá. Ak je príroda vybavila ste vysoký, je potrebné vziať podlhovastý podložku (200-220 cm). Mats 170-175 cm vhodná len pre deti a miniatúrne ľudí rastúci nie viac ako 160 cm.

Štandardná šírka jóga mat - 60 cm, sú zväčšené rohože 80 cm široké,ale väčšina ľudí so štandardnou šírkou je dosť. hrubé jóga rohože sú tiež dôležité. Mat by nemala byť príliš silná, inak nebude vám umožní naplno cítiť svoje telo, ale je príliš tenký mat preskočí studenú podlahu, rozptyľovať vás zo zamestnania. teda optimálna hrúbka mat - 4-6 mm.

Je tiež veľmi dôležité venovať pozornosť mat schopnosť absorbovať vlhkosť, Ak sa počas cvičenia potejete a vaša matpretože jóga neabsorbuje tento pot, určite začnete kĺzať. Preto je najlepšie zvoliť koberec nie je vyrobená z PVC (takej rohože neabsorbujú pot), a sú vyrobené z prírodných materiálov. Môže to byť jogová rohož vyrobená z bavlny alebo prírodného kaučuku a jutových vlákien.

Vo všeobecnosti je jedinou závažnou výhodou rohoží z PVC ich nízka cena. Ak ste vážne robiť jogu, je lepšie kúpiť Koberec je drahší, ale z vysoko kvalitného materiálu, Samozrejme, že sú dobré rohože z umelých materiálov, ale ak sú naozaj dobré, nebudú oveľa lacnejšie ako prírodné ekologické koberce.

Dobrá jóga podložka nekĺže, nepresahuje a nepriťahuje pozornosť, Nevyberajte si podložku, ktorá sa na ňu zameriavaveselé sfarbenie. Počas lekcie by ste nemali byť rozptýlení, vrátane koberec. Ideálna rohož na jogu má neutrálnu farbu a počas lekcie si ju nevšimnete, úplne sa sústreďujete na prax.

Takže ste si kúpili jogu mat. Potrebuje nejakú zvláštnu starostlivosť? Ak je to rohož vyrobená z umelého materiálu, Pred prvou lekciou je potrebné ju umyť v práčke alebo ručne. Skutočnosťou je, že pri uskladnení sú také rohože pokryté špeciálnym mazivom, aby sa nelepili. Ak ho nevyplatené, v lekcii sa posuniete. Rohože z prírodných materiálov sa nemusia umyť.

Na skladovanie jóga rohož môže byť valcovaná do trubice. Toto by malo byť vykonané hornou stranou smerom von, inak by sa jej okraje v priebehu času ohýbali smerom nahor. Nemôžete zložiť koberec - v priebehu času sa objavia drážky zo záhybov,v miestach záhybov sa rýchlejšie nosí. Najlepšie je kúpiť špeciálny prípad a uložiť v ňom jogovú podložku, aby sa neodvíjala. Áno, a povolanie nosiť koberec v prípade bude oveľa pohodlnejšie.

Ako prachový koberec je možné umývať - ​​rukami alebo písacím strojom. Ale v tomto prípade Nepoužívajte čistiace prostriedky, t. sú absorbované do podložky a špatne umyté. Ak rohož nie je príliš špinavá, môžete ho jednoducho utrieť vlhkou handričkou. Koberčeky z juty umyť v písacom stroji alebo namočiť je nemožné.