Fitness Jóga - Jóga pre všetkých

Fitness jóga je považovaná za jogu, prístupnú pre všetkých, zatiaľ čo tradičná jóga si vyžaduje nielen tocvičenie, ale správanie špeciálneho spôsobu života, v súlade s názormi tejto dávnej praxe, ktorú si nie každý môže alebo nechce dovoliť. Fitness jóga je v súčasnosti ponúkaná takmer vo všetkých fitness kluboch.

Ak sa rozhodnete urobiť fitness jogu a hľadáte vhodný klub pre vás, potomvýber, venujte pozornosť inštruktorovi: jeho štýl a technika výučby. No, ak tréner jogy v klube, ktorý sa vám páči, vám vyhovuje psychologicky, pretože by ste mali byť najlepší v tréningu. Ak existuje možnosť, navštívte testovacie stretnutie s fitness jógiou - môžete posúdiť, ako inštruktor vedie lekciu, či pomáha účastníkom.

Keď navštevujete kurzy fitness jogy, je dôležité mať na pamäti, že robíte predovšetkým pre seba: Nesnažte sa zapôsobiť na iných s ich obrovskou flexibilitou a stretnutie, ak v jogy ste stále začiatočník. Nadmerná "starostlivosť" v prvej triede je plná vážnych bylín, je lepšie postupne sa naučiť možnosti svojho tela.

V najbežnejšom prípade ide o prax jógy fitness. Účastníci sedia na koberčekoch,s prekríženými nohami. Počas prvých pár minút stretnutia sú účastníci, ktorí zatvárajú oči, pripravení pracovať. Nasleduje súbor špeciálnych póz. Asány sa môžu líšiť od povolania až po povolanie.

Asány sú naplnené vnútornou dynamikou: posilňujú telo, zlepšujú telesnévytrvalosť, tón, zlepšenie krvného obehu. Aj asány pomáhajú odstrániť únavu, upokojiť nervový systém a zmierniť nervové napätie. Pri vykonávaní asanas je dôležité sledovať správnosť polohy tela - takto sa dosahuje najvyššia účinnosť ich účinku na telo.

Pre nepripravených študentov spočiatku ponúkol najviac jednoduché a ľahké držanie tela, po ktorých bude možné zvládnuť komplexnejšie. V lekcii po vykonaní asanasu sa vykonáva tzv. Rehabilitácia - postupný prechod od stresu k relaxácii.

Mimochodom, pre fitness jógy je potrebné pripraviť, Pred fitness jógy nemôžete jesť: Posledné jedlo by malo byť najneskôr 1,5 hodiny pred začiatkom relácie. Ak bol obed alebo večera veľmi bohatý, mali by ste trvať aspoň 2-3 hodiny predtým, než začnete lekciu. Ak chcete precvičiť fitness jóga nasleduje v ľahkej pletené forme, topánky nebudú potrebné.

Čo poskytuje fitness jóga? Na zúfalstvo mnohých, robiť fitness jóga, niesa ukáže "za týždeň prísť o 10 kg" alebo naliehavo vyčerpať svaly. Ale vo fitness jóga to nie je cieľ. Fitness jóga pomáha postupne meniť postoj človeka k vlastnému telu, učí vás, ako s ním správne komunikovať. Pri zmene svojho postoja k telu sa človek sám zmení.

Fitness-jóga podporuje harmonický vývoj tela, posilnenie svalov. Telo sa stáva pružnejším, silnejším, zdravším. Pokúšate sa o fitness jogu aspoň raz, môžete navždy uniesť tento nádherný druh fitness.