Druhy kondície: bodyflex
Čo je "bodyflex"? Toto je univerzálna technika pre fyzické adychové cvičenia, ktorých cieľom je obohatiť telo kyslíkom. A vyvinula americká Grir Chaylders. Verí, že ľudia všeobecne dýchajú správne (ako keby to je podivné zvuky), ktoré dych v našej prsníku povrchu, čo vedie k nedostatku kyslíka v tele, spomaľuje metabolizmus, zvýšenú únavu a napätie svalov brucha a chrbta.
Vo všeobecnosti pri narodení dýchame brucho, ale spodľa veku narastá nervové napätie vo vnútri nás a naše vnútorné orgány, vrátane svalov bránice, začínajú stále viac a viac. Dych sa preto zastaví uprostred hrudníka a pľúca používame iba 20%, pretože dýchame len ich hornú časť. Hoci ľudia, ktorí po stáročia vedia používajú hlboké diafragmatické dýchanie na zlepšenie svojho zdravia a pohody, pretože dýchajú správne, očisťujeme naše bunky prirodzene, zvyšujeme objem pľúc, zlepšujeme kardiovaskulárny systém a posilňujeme imunitu.
Základ programu telesného svedectva spočíva princíp spaľovania tukových ložísk avytváranie svalovej hmoty pomocou anaeróbneho dýchania v kombinácii so špeciálnymi statickými a rozťahovacími polohami, ktoré umožňujú prenikanie kyslíka do buniek nášho tela. Tento extra kyslík pomáha oxidovať alebo spáliť nadbytočný tuk. Keď sú lipidy (tukové bunky) spálené, kyslík pokračuje v interakcii s inými zložkami tela, čím sa svaly silnejšie a silnejšie, rovnako ako nervové vlákna, vnútorné orgány a pokožka. Tak sa svalový tonus zvyšuje, stávate sa silnejšími, trvácnejšími a energičtějšími.
Môžete sa zapojiť do telesnej lásky ľuďom ľubovoľného veku a pohlavia, s akýmkoľvek zdravotným stavom. Odporúča sa pre mladé matky, ktoré obnovia postavu po pôrode a dojčia dieťa. Hoci existujú obmedzenia: bodyflex je kontraindikovaný v akomkoľvek období tehotenstva, po operácii, s exacerbáciou chronických ochorení, s problémami s glaukómom štítnej žľazy, zvýšeným intrakraniálnym tlakom. Na rozdiel od tvarovania, aerobiku a iných podobných športov sa po cvičeniach cíti menej únavy. Pri výcviku bodyflex sú veľmi dôležité pravidelnosť a systematickosť. Samotný bodyflex nezahŕňa silné fyzické zaťaženie, centrálne miesto v tomto systéme dýcha, a preto je potrebný čas na dosiahnutie výsledkov.
Odborníci to veria výsledok zamestnania spoločnosťou Bodyflex je o tri až päťkrát rýchlejší, ako pri zamestnaní, Ak bežíte jednu hodinu, napaľte 700kilokalórií. Ak cvičíte jednu hodinu bežnej aerobiku, potom vypijete 250 kilokalórií. Ak vykonáte hodinu cvičenia v metóde bodyfitness, zbavíte sa 3 500 kilokalórií. Keď telové bunky tela, ktoré sú obohatené kyslíkom v dôsledku respiračných cvičení, pracujú efektívnejšie a množstvo mikróbov, vírusov a rakovinových buniek, ako povedali nasledovníci telaflexu, - zahynú. Okrem toho hlavnou vecou, ktorá priťahuje pozornosť žien k komplexu bodyflex, je pomerne rýchla strata telesnej hmotnosti a získanie očné formy.
Robiť cvičenia na metóde bodyflex, denne počas 15 minút, môžete znížiť objemy za tri mesiacejeho postava v niekoľkých veľkostiach. Iba v prvom týždni správneho cvičenia s bodyflexom autori sľubujú účinok zníženia objemu tela o 10 až 30 centimetrov. A pravidelné a systematické štúdie môžu zmeniť objem takýchto problémových oblastí tela ako boky, nohy a žalúdok.
