Druhy kondície: kardiovaskulárne zariadenia

Dnes budeme hovoriť o kardiovaskulárnych zariadeniach. Pravidelné kurzy podporujú zmeny v svalovom tkanive, čím sa zvyšuje počet kapilár, ktoré umožňuje lepšie zásobovať orgány s kyslíkom. Počas tohto školenia zvyšuje metabolizmus, jeden zo zdrojov energie pre naše telo, sú tukové zásoby, výdavky, ktoré sme sa zbaviť kíl navyše.

Hlavný druh kardiovaskulárne zariadenia sú: orbitreki, bežecké trenažéry, cvičebné bicykle (saikli), steppery a veslárskych strojov. Toto zariadenie napodobňuje bežné a prirodzené pohyby pre osoby - beh, lyžovanie, lezenie po schodoch, veslovanie, jazda na bicykli.

Bežecký pás. Pravdepodobne, keď vyzerá, predstavte si všetko. Predpokladá sa, že toto je jedna z najúčinnejších metód spaľovania tuku. Počas chodu človek prenesie hmotnosť celého tela do priestoru, metabolické procesy v tele sa zrýchľujú čo najviac, spálijú kalórie a posilňujú telo.

stepper typ simulátora, ktorý simuluje vzostupschody. On najaktívnejšie trénuje prednú plochu stehna. Spolu s kardionazgrukoy dobre funguje svaly nohy a gluteálnych svalov. Existujú modely vybavené špeciálnymi ručičkami, ktoré umožňujú zaťaženie a ramenný pás počas tréningu.

Cvičenie na bicykli. Jeho hlavnou výhodou je, žecvičenie sa vykonáva sedením, čím sa znižuje záťaž na chrbtici a množstvo kĺbov. Preto sú bicykle na cvičenie ideálne pre ľudí so zadnými zraneniami a kolenami. Tieto kompaktné, pohodlné a pohodlné simulátory cvičenia posilňujú kardiovaskulárny a dýchací systém, svaly nôh a svaly svalov.

orbitrek (eliptický simulátor) je druhkombinácia troch predchádzajúcich zariadení. Pri cvičení sú zahrnuté svaly nohy, bedrový kĺb a horný humeralný opasok a zaťaženie chrbtice, kolenných kĺbov a kĺbov členku je takmer úplne vylúčené. Veľmi často sa orbitrek po úrazoch používa na rehabilitačné účely.

Veslové stroje. Tréningom na týchto simulátoroch sa zaoberátetakmer všetky svaly tela. Vo väčšom rozsahu je tento simulátor vhodný pre mužov. Nevyužívajte triedu, ak sa vyskytnú problémy s chrbtom. Cvičenie na veslovacom stroji je ideálne na vytvorenie športovej postavy.

Moderné technológie v kardiovaskulárnom zariadení nie súnemôžem prosím. Zariadenie má počítačové centrum, ktoré analyzuje váš stav počas tréningu a podľa získaných výsledkov reguluje intenzitu a čas relácie. Z hľadiska bezpečnosti je to veľmi dôležité. Počítač nenechá vaše srdce prepracovať, určuje srdcovú frekvenciu pomocou špeciálnych senzorických snímačov, ktoré poskytujú najpresnejšie indikátory.

Počítače jednoduchých modelov to umožňujúovládanie základných parametrov tréningu - pulz, čas, prejdená vzdialenosť, kalórie. V zložitejších modeloch počítač umožňuje plánovať tréning, automaticky mení zaťaženie, určuje stupeň kondície organizmu. Kardio zariadenie môže uchovávať informácie o výsledkoch predchádzajúcich relácií a obsahuje aj rôzne tréningové programy.