Druhy kondície: silový tréner

Power simulátor je akýsi druh športové simulátory, ktorý sa používa na fyzické vykonávaniecvičenia založené na zaťažení niektorých svalov tela v dôsledku snahy o prekonanie záťaže simulátora. Silové simulátory sú ideálnym pomocníkom na udržanie svalovej hmoty v utiahnutom stave, na stratu nadváhy, na poskytnutie telo atraktívnosti a harmónii. V závislosti od účelu vybavenia (pre profesionálne športové haly alebo pre dom) sa líšia svojou formou a vlastnosťami, no napriek tomu zostáva úloha - vyriešiť najslabšie svaly a zaťažiť tie časti tela, ktoré je potrebné opraviť.

Silné trenažéry možno rozdeliť na: simulátory s vlastnou váhou (vodorovné pruhy, bradlá), fitness centrum s činkami (lavička s činkou), fitness zariadenia s integrovanými závažia (zaťaženie pohybujúcich sa na koľajniciach). Pracovať na svojom tele pomocou silového tréningu zariadení vo fitness centre, ale niektorí môžu nepáči neustále plytvanie peniazmi pre upisovanie a čas sa snaží dostať do športového klubu, nízke hygienické lekcie vo verejných sálach a iných dôvodov. Tak sa rozhodnú študovať doma.

K dnešnému dňu je jednoduché vytvoriťjeho dom je plne funkčná športová hala, a preto nemusíte kupovať veľa rôznych simulátorov. Jednoduchšia a účinnejšia metóda sú silové simulátory, ktoré sú komplexom pozostávajúcim z rôznych typov zariadení pre telesnú výchovu. Takéto simulátory sa nazývajú "elektrárne". Spájajú niekoľko simulátorov súčasne, čím znižujú priestor potrebný na inštaláciu simulátora. Na elektrárňach môžete vykonávať cvičenia ako hrudný lis, ohyb a rozšírenie nohy, motýľ, biceps, cviky na vývoj vnútorných svalov nohy.

Menej lacné potešenie pre štúdium doma je činkami a činkami, štandardná sada na cvičenie. Jedná sa o činky a tyče, ktoré umožňujú vývoj rôznych skupín chrbtových svalov a tlače. Je veľmi dôležité ich správne vybrať, pretože pre efektívnu fyzickú prípravu je potrebné postupne zvyšovať zaťaženie, čo znamená, že činky a činky by mali mať vlastnosť meniť palacinky. Kvalitatívny dizajn činiek a tyčí je najdôležitejším faktorom, ktorý ovplyvňuje bezpečnosť povolaní a ich účinnosť.

Rozsah výkonových simulátorov je veľmi veľký. Silové simulátory sa môžu výrazne líšiť, pokiaľ ide onáklady, funkčnosť, spoľahlivosť. Preto sa pri výbere zariadenia rozhodnete najskôr, aké funkcie budú pre vás užitočné, aké svalové skupiny budete pravidelne trénovať, aké zaťaženia sú potrebné. Dávajte pozor na rozmery silového simulátora. Vyhodnoťte, kam ju budete používať, či sa bude neustále zdržiavať alebo stáť.

Školenie o takomto zariadení vyžadovať pravidelnosť, postupné zvyšovaniezaťaženie a správne cvičenie. Stupeň zaťaženia, ktorý môžete určiť na skúšobnej relácii. Pracovné zaťaženie silového simulátora by malo byť približne 65-75% z maximálneho možného zaťaženia, počet opakovaní - nie viac ako 20. Nedovoľte nadmerné preťaženie, pretože to môže spôsobiť zranenia.