Emocionálny stres

Stres sa nazýva všeobecná (nešpecifická) reakciaorganizmu na fyzický alebo fyziologický účinok, ktorý sa najčastejšie prejavuje v zmene vo fungovaní niektorých systémov tela. Existujú dva hlavné typy stresu. Fyzický stres Je reakciou na fyzické, fyzické faktory (zranenia, infekcie atď.). emočný stres Je reakciou na konfliktné situácie, napätie atď.

Zvyčajne pod slovom "stres" sa myslí niečo negatívne, ale je dôležité si to uvedomiť stres je len pokus organizmu prispôsobiť sa neobvyklým podmienkam, Preto emocionálny stres môže byť buď "zlý" alebo "dobrý".

"Dobrý" stres sa nazýva eustress, To je buď mierny stres, ktorý mobilizujetelo alebo stres, ktorý bol spôsobený pozitívnymi emóciami. Napríklad víťazstvo obľúbeného futbalového družstva môže spôsobiť stresovú reakciu fanúšikov, ale takýto stres bude pozitívny.

"Zlý" stres sa nazýva úzkosť, Takýto emočný stres je zvyčajne spôsobenýnegatívne emócie a je taká silná, že telo nie je schopné s ním zvládnuť samostatne. Nebezpečenstvo negatívne ovplyvňuje imunitný a nervový systém, podkopáva zdravie a dokonca môže viesť k vážnemu ochoreniu, ak sa včas nerobí nič.

Je však dôležité si to uvedomiť pozitívny emočný stres môže ísť na negatívne: niektorí ľudia sú kontraindikovaní nadmernevzrušenie. Dokonca aj keď je to spôsobené iba pozitívne emócie, predĺžená emocionálny stres mohol nakoniec mať negatívne dôsledky pre organizmus. Ako sa tomu vyhnúť?

Začnime tým, že Nie je možné sa úplne zaistiť proti stresu, Náš život bude vždy plnýpozitívne a negatívne udalosti, ktoré spôsobujú určité emócie. Preto akékoľvek viac alebo menej závažné udalosti spôsobia stresovú reakciu. Je potrebné sa naučiť nebrániť stresu, ale vyrovnať sa s jeho dôsledkami.

Môžete začať správou emócií. Samotné emócie nie sú niečo zlé, ale ak ich necháte prevziať, následky môžu byť pre nás aj pre ostatných nepríjemné. Nemôžete potlačiť emócie, môže to viesť k ešte väčšiemu emočnému stresu a stresu. Je však možné a nevyhnutné učiť sa ovládať stupeň emócií a usmerňovať ich konštruktívne.

Čo sa však v počiatočnom štádiu nedarí vyrovnať so stresom? Ako sa vyrovnať s dôsledkami stresu? Je dôležité si uvedomiť, že stres je fyziologickýreakcia ovplyvňuje nielen psychiku, ale aj endokrinný, kardiovaskulárny, nervový, imunitný systém tela. Preto, aby sa eliminovali účinky stresu, je možné použiť lieky.

Zvyčajne na utiahnutie tela,stačí brať rastlinné lieky. Upokojujúce liečivé rastliny, ako je hloh, valerián, vres, oregano, melissa, passionflower, pivonka, motherwort, chmeľ. Aj v lekárňach sa predávajú kombinované fytoštruktúry, ktoré obsahujú extrakty z niekoľkých rastlín s antistresovými a sedatívnymi vlastnosťami. Silnejšie finančné prostriedky by nikdy nemali byť prijaté bez vymenovania lekára!

Áno, život moderného človeka je skutočne plný stresu. Emocionálny stres však nemusí byť zle, "Zlý" alebo "dobrý" stres spôsobujú udalosti,ktoré volal, rovnako ako našu schopnosť alebo neschopnosť ovládať naše emócie a vyrovnať sa s účinkami stresu. Neustále udržujte emócie v sebe, ale nemôžete ich nechať prevziať.