Ako sa naučiť milovať seba

Ako sa dá určiť, že človek nemá rád - alebo má dosť rád? Takí ľudia sa často cítia vinní, dokoncaak to nie je dôvod. Zabezpečia svoje zlyhania a nepríjemné situácie, ale zabúdajú na víťazstvá. Sú neustále ospravedlnené, aj keď im boli oznámené komplimenty (a tieto ospravedlnenia nie sú klamlivé, ale väčšina, ktorá ani nie je úprimná).

To sa odráža na exteriéri: ľudia, ktorým chýba láska k sebe,často zaklonené, ich pohyby viazané. Môžete ich nájsť v čase, a jeho výraz "dať" nechuť k jeho zvesené kútiky úst, obočie a oči. Často títo ľudia majú komplexy z toho, že nie sú usporiadané dospievaní: škaredé káčatko sa stáva, ak nie krásna labuť, je celkom pekné kačice alebo Drake, ale napriek tomu považuje za škaredé káčatko. Ako sa môžeš naučiť milovať seba samého?

Povedzme im, že nemajú radi niečo, ale tak ako tak - Nájdite v sebe niečo, pre ktoré môžete byť milovaní, Alebo aspoň chválu - začnite malý. Pokúste sa chváliť sami seba čo najčastejšie - príležitosť na chválu je vždy tam. Dokonca aj keď sa vám zdá, že úspech je taký bezvýznamný, že nie je nič, čo chváliť, stále nemusíte šetriť chválu. Ale na vaše zlyhania sa nezastaví, nestojí za to.

Môžete to urobiť aj: zoberte dva listy papiera. Jeden napíšte všetky svoje zlyhania (ako sa vám zdá), na druhom - všetky vaše úspechy, To znamená, že na jednom hárku bude zoznam dôvodovnie milovať seba, na druhom - zoznam dôvodov, prečo sa milovať. Potom vymažte celé negatívne napísané na prvom hárku a vyhoďte ho. A dal druhý list na osamelé miesto a zakaždým, keď máte iný útok nemilosti pre seba, vytiahnite to a prečítajte, najlepšie nahlas.

Ak sa chcete naučiť milovať seba, nebojte sa dopriať, Dáme darom tým, ktorých máme radi, nie? Tak dávajte darčeky pre seba! A malo by to byť dar, nie len ďalší plánovaný nákup. Napríklad si môžete dať film výlet na zaujímavý film namiesto toho, aby si ho stiahol a sledoval doma. Alebo si kúpte kyticu s kvetmi. Áno, dokonca aj šálka lahodnej kávy v kaviarni môže zvýšiť váš duch.

viac naučiť sa milovať sami pomáhať zrkadlím, Zvyčajne ľudia, ktorí nemôžu milovať seba,hľadiac v zrkadle, vidieť len chyby ich vzhľadu: vyskočil pupienok alebo príliš veľký nos. Vaša úloha - hľadanie v zrkadle, zamerať sa na svoje vlastné zásluhy. Máte krásne oči alebo tvar pier? Skvelé! Urobte kompliment k svojmu odrazu, nahlas. Vyzerá to hlúpo, ale často to funguje. A úsmev, usmial sa viac na seba.

Ale v tomto prípade Nezanedbávajte nedostatky vášho vzhľadu, Je dobré samozrejme milovať seba tak, ako steexistuje, ale vždy sa musí usilovať o to najlepšie. Starajte sa o seba, nezanedbávajte kozmetické postupy - nielenže vám pomôžu stať sa krásnejšími a zlepšíte svoje sebavedomie, ale aj svoj duch. Vyberte oblečenie, ktoré vám vyhovuje. A nebojte sa nosiť jasné farby, nemusíte sa pokúšať skrývať sa od vonkajšieho sveta pomocou šedo-čierneho oblečenia.

Napokon poslednou etapou je realizácia vlastnéhojedinečnosť. V ideálnom prípade sa musíte naučiť milovať sa nie za dosiahnutie alebo vzhľad (hoci sú prvým krokom na ceste k self-love), ale jednoducho preto, že ste vy. Na zemi nie je žiadna iná taká osoba, preto si hoden lásky - vlastnej lásky a lásky iných. Hlavná vec tu nie je prekročenie hranice medzi sebadôverou a narcisizmom: Milujte sa za to, kým ste, ale zároveň si zapamätajte, že neexistujú žiadne hranice dokonalosti.

Ak sa nenájdete žiadny spôsob, ako sa naučiť milovať sami - kontaktujte psychologa. To pomôže vyrovnať sa s komplexami a zvýšiť sebavedomie. Nebojte sa psychológov - Dobrý odborník vám môže naozaj pomôcť naučiť sa milovať. Ak si to, samozrejme, naozaj chcete.