Pozitívne myslenie

Môžete samozrejme dlho diskutovať o tom, či myšlienky a slová sú významné, ale skutočnosť zostáva: často Negatívny prístup nám bráni uspieť, pretože sa predprogramujeme na zlyhanie. A pozitívne myslenie, naopak, vám umožňuje "naprogramovať sami", aby ste uspeli. Pamätajte, ako v detskej básni: "Ja, ja budem môcť bežať rýchlejšie!".

Bohužiaľ nie všetci zvykneme na pozitívne myslenie. Ale môže a malo by sa rozvíjať pozitívne myslenie. Ako sa naučíte vybrať pozitívny jazyk a prispôsobiť sa úspechu? Ponúkame niekoľko tipov.

Zastavte zovšeobecnenie

"Nikto ma nemá rád", "nikdy nebudem schopný nájsťdobrá práca "a dokonca aj" Všetci ľudia sú kozy "(ako možnosť:" Všetky ženy sú smradle "). Pravdepodobne každý z nás aspoň raz povedal takúto vetu - a zle. Generalizácie sú takmer nepravdivé - z každého pravidla je vždy výnimka.

Pozitívne myslenie netoleruje negatívne zovšeobecnenia, Pokúste sa vylúčiť zo svojej slovnej zásobyslová "nikto", "nikdy", "vždy", "všetko". Akonáhle sa znova na vašej mysli príde fráza zo série "Nepotrebujem nikoho", prenasleduje to vzashey. Z tohto dôvodu si pamätajte aspoň jednu osobu, ktorej vám záleží. On určite bude, a ani jeden!

Zabudnite na časticu "nie"

Vo všeobecnosti frázy s "nie" podkopávajú naše pozitívne myslenie. Sme presvedčení, že niečo nemôžeme urobiť, že sa nám nepodarí. Sme sami seba do limitov, ktoré obmedzujú naše možnosti. teda Z negatívnych vyhlásení je potrebné sa zbaviť toho istého, ako zo zovšeobecnení.

Zakladateľ gestalt terapie, napríklad Fritz Perls navrhol nahraďte frázu "Nemôžem" s výrazom "Nechcem": namiesto presunu viny navonkajšie okolnosti, podpisujeme, že nechceme nič zmeniť. V skutočnosti je to provokácia, ale často pomáha dať všetko na svoje miesto.

V iných situáciách je potrebné zbaviť negácií. Povedzte, namiesto toho, aby ste povedali osobe "Nebuďte chorí", je lepšie mu želat rýchle zotavenie. Niekedy náš mozog "chýba" časticu "nie" a sústredí sa na sloveso, takže túžba nehrechať sa stáva volaním na pokračovanie ublíženia.

Problém? Žiadny problém!

Často sme nazývame problém za situáciu, ktorá v skutočnosti nie je, Hovoríme: "Mám problém v práci / doma / s dieťaťom / manželom", hoci v skutočnosti to nie je problém, ale malý problém. Ukazuje sa, že náš život pozostáva z nepretržitých problémov rôznej závažnosti. Pozitívne myslenie tiež spočíva v tom, že z motýla nevytvárame slona a nevoláme problémy, ktoré nie sú.

Ale pozitívne myslenie nie je len zbavenie negatívnych vyhlásení, ale aj Vyplňte prázdnotu s pozitívnymi vyhláseniami, Pri formulovaní fráz by sme sa mali vyhýbať predponami a častice "nie" a slovám, ktoré majú negatívny význam.

Mimochodom, Negatívny význam môže byť tiež zahalený, Napríklad, hovoríte svojmu netrpezlivému priateľovi: "Skôr sa zotavte, potrebujete nás zdravé!". A ukáže sa, že ho nepotrebujete. No, kde je táto veta pozitívna? Takéto formulácie by sa mali vyhnúť.

Rozvíjať pozitívne myslenie pomôže afirmácie - krátke vyhlásenia o pozitívnom obsahu, Musia sa opakovať každý deň niekoľkokrát, prispôsobovať sa úspešnému dosiahnutiu vlastných cieľov.

Ale pamätajte, pozitívne myslenie nie je ružové okuliare. Dokonca aj pozitívne myslenie, v prvom rade zostať realistom, Trvalo sa programujete sami za pozitívne, častozabúdame, že v skutočnosti nie sme všemocní. Navyše, pozitívne myslenie by nemalo nahradiť skutočné činy - len im pomáha.

Pozitívne myslenie je dobrý spôsob, ako zmeniť svoj život k lepšiemu, ale iba ak, ak sú podporované konkrétnymi opatreniami.