Ako slová a myšlienky ovplyvňujú vaše činy
Nórsky autor Erik Bertrand Larssen vo svojomnová kniha "At the Limit" ponúka čitateľom sedemdňový intenzívny osobný rast. Jedným z testov tejto škandinávskej intenzity je naučiť sa, ako vybrať správne slová pri komunikácii so sebou. Poďme zistiť, prečo je to potrebné a ako vnútorný dialóg ovplyvňuje náš život.
Interný dialóg
Uvažujeme, odrážajúc bytosti. Táto kvalita nás odlišuje od ostatných žijúcich obyvateľov planéty. Sme schopní zhodnotiť, analyzovať, premýšľať v logických, špecifických kategóriách. Sme schopní používať predstavivosť, uchýliť sa k intuícii a kreativite, vidieť celý obraz, myslieť obrazne, pozrieť sa na to, čo sa deje zo strany. Sme schopní premýšľať rôznymi spôsobmi. Môžeme sa pozrieť a zamyslieť sa nad súčasnosťou a budúcnosťou. Vieme, ako nájsť informácie, identifikovať spojenia medzi javmi, presne spomenúť získané fakty, budovať združenia a zapájať najširšiu škálu emócií. Niečo je reflexívne, myšlienky sa objavujú na stroji, niečo - v dôsledku reťaze reflexií, keď myšlienky, ako tehly, stúpajú nad sebou, čo spôsobuje porozumenie alebo zmätok.
Ne vždy však využívame potenciál premýšľania. Obmedzujúce myšlienky, sme si často vyberajú ovplyvniť nielen výsledok našich činov, ale aj naše pocity.
Ako si myslíš?
Mnohí ľudia myslia negatívne a naplnia ichdialógy so slovami, frázami, otázkami impregnované týmto negatívom. Niekedy v ťažkých situáciách by to malo byť - je to potrebné a správne. Ale nikto z vonku nemá právo rozhodnúť, ako dlho sa cítite núdzovo, depresívne a pesimisticky. Mnohí ľudia, ktorí prežili tragédiu a traumatické skúsenosti, zostávajú v tomto stave príliš dlho.
Aká je prvá myšlienka, ktorá vás napadne, kedyráno sa zobudíš? "Je najvyšší čas. Nie je to. Chcem spať. Môžem ešte po dobu piatich minút ležať? "Čo poviete pri raňajkách? Na ceste k práci? Pred dôležitým stretnutím? Pred prezentáciou, rečou alebo správou? A predtým, ako prijmete nový projekt? Pred 2 km lyžiarskym pretekom? Kedy ste urobili chybu? Kedy je čas ísť spať?
Možno je čas dostať sa z tohto stavu apovedal: "Prešiel som testom, že je čas ísť ďalej?" A potom sa každý deň, aby posilnili sám inšpirujúce reč a sledovať, ako fráz, slov a otázok hučanie v hlave, už nie hučanie a stať sa vedomým nástrojom, ktorý vám pomôže obnoviť.
Použite pozitívne nabité slová
Prečítajte si riadky uvedené nižšie. Prvá fráza v každom riadku je to, čo ľudia zvyčajne hovoria. Prostredníctvom pomlčky uveďte jednu alebo dve alternatívne možnosti, ktoré môžete použiť, s odkazom na seba a na ostatných. Jedna alebo dve slová - dokonca aj malá zmena je schopná veľa.
Ďakujem vám za včerajší večer. - Ďakujem, že ma pozvali. Mali sme nádherný čas.
Pekný deň. - Skvelý deň.
Chcete šálku kávy? "Chceli by ste si šálku lahodnej kávy?"
Je to v poriadku. - Veci idú dobre. - Cítim sa fantasticky.
Dúfam, že sa mi podarí. "Urobím to." - Viem, že sa mi to podarí.
Mám niečo v tomto zmysle. "Som na tom veľmi dobrý." - V tomto obchode som nenapodobiteľný.
Nemyslím si, že to môžem urobiť. "Myslím, že to zvládnem." - Viem, že to zvládnem.
Dúfam, že všetko ide dobre. - Všetko bude veľmi dobré. - Všetko bude brilantné. - Som si istý, že to bude úžasné.
Som vyčerpaná. "Som vyčerpaná, ale môžem urobiť viac." Viem, kedy môžem odpočívať, takže teraz musím vyvíjať tlak na plyn.
Akékoľvek emócie môžu byť účinne neutralizovanéopačné emócie. Ak prejdete od nádeje k snahe upokojiť a uvoľniť, potom bude zmena nálady nedostatočná a stále sa budete túlať medzi pokojom a pocitom neistoty. Ukážte silu, pohybujte sa opačným smerom - a dosiahnete skutočné zmeny, ktoré prinesú vašu myseľ do správneho stavu.
Na základe knihy "Na hranici".
