Nedostatok vitamínu A v tele

Vitamín A hrá veľmi dôležitú úlohu v ľudskom tele, Podieľa sa na syntéze proteínov,procesy oxidácie a redukcie, podporuje normalizáciu metabolizmu, je nevyhnutná pre rast nových buniek a spomaľuje starnutie už existujúcich buniek. Aj vitamín A sa podieľa na tvorbe zubov a kostí. Už dlho vieme, že vitamín A má priaznivý vplyv na zrak. Okrem toho však naďalej ovplyvňuje normálne fungovanie imunitného systému.

Obsahuje vitamín A vo výrobkoch, ktoré sú súčasťou našej dennej stravy. Najlepší zdroj vitamínu A je teľacia pečeň. Potom sa zoznam produktov bohaté na vitamín A je mrkva, špenát, squash, papája, zelená kel, brokolica, melón, paradajky, avokádo, marhuľový, ľadový šalát, zelené fazule, hrášok a broskyňa. Samozrejme, že väčšina z týchto potravín nemôžeme jesť v zime, pretože ich neprítomnosti pultoch. Ale tu je mrkva a teľacia pečeň možno zakúpiť kedykoľvek.

Vitamín A - rozpustný v tukoch, Preto, aby bola dobre asimilovaná,tráviaci trakt bude vyžadovať tuky. Malo by sa tiež pamätať na to, že len tuk samotný nebude postačovať na to, aby sa vitamín A úplne absorboval z potravy. Nedostatok vitamínu E v tele bráni vstrebávaniu vitamínu A. Samozrejme, tam je nejaká dobrá správa: Vitamín A je možné skladovať po dlhú dobu v organizme, takže jeho akcie by nemal byť doplňovaný každý deň.

Nedostatok vitamínu A negatívne ovplyvňuje stav pokožky a vlasov, Rýchle starnutie, vyčerpanie kože a tvorbaVrásky možno zabrániť tým, že v tele máte dostatočné množstvo vitamínu A. Vitamín A pre vlasy je veľmi dôležitý. Jeho nedostatok vedie k tomu, že vlasy sa stávajú bez života, strácajú lesk a vypadnú. Kvôli nedostatku vitamínu A sa môže objaviť aj ďalší problém - lupiny.

Nedostatok vitamínu A má negatívny vplyv nastav zubov. Zvýšená citlivosť zubnej skloviny, vidíte, spôsobuje veľa problémov. Zdravie zubov a ďasien priamo závisí na tomto vitamíne. Muži by tiež mali venovať pozornosť vitamínu A, Pri jeho nedostatku je erekcia oslabená.

Ale to nie všetky problémy spôsobené nedostatočným množstvom vitamínu A. Most nedostatok vitamínu A postihuje odolnosť voči rôznym kožným chorobám, Dermatitída a suchá koža sú spôsobené nedostatkom tohto vitamínu v tele.

Je dôležité spomenúť, že nedostatok vitamínu A v tele vedie k slabému zraku. Kuracia slepota - ide o rôzne poruchy videnia. Nedostatok vitamínu A sa môžu vyvinúť ako nočná slepota (neschopnosti vidieť v tme alebo za súmraku) a denný slepota (neschopnosť jasne vidieť za jasného denného svetla).

Aby sa zabezpečilo, že imunitný systém je dobre odolný proti rôznym infekciám dýchacieho systému, len nestačí len vysoká hladina vitamínu C v tele. Vitamín A hrá rovnakú dôležitú úlohu pri správnom fungovaní imunity, Preto vždy zahrňte vo svojej strave produkty obsahujúce vitamín A.

V každom prípade Nedovoľte, aby v tele bol nedostatok vitamínov, Nezaostrite svoju pozornosťkonzumácia určitých vitamínov, vzhľadom na to, že by ste ich mali naplniť. Všetky systémy tela sú vzájomne prepojené, takže komplexný prístup k riešeniu problému nedostatku vitamínov je vždy omnoho účinnejší.