Emocionálna udržateľnosť

Ale nie všetci ľudia sú takí. Už ste mohli často vidieť ľudí, ktorí v úplnom pokoji splnia všetky úlohy, ktoré im boli pridelené, Môžu byť v rovnakej situácii ako vy. Prečo je to tak?

Studený výpočet a premyslené akcie sú kľúčom k úspechu každého vodcu, Pre nich je veľmi emocionálna stabilitaje dôležité. Bez tejto kvality nie je možné všetko vážiť a robiť veľmi dôležité kroky včas, zamerané na prekonanie ťažkostí alebo akýchkoľvek iných problémov.

ale emočná stabilita je dôležitá nielen pre podporu kariérneho rebríčka, V živote sú vždy rôzne situáciemôže vás vyradiť z bežnej rutiny. V dôsledku toho nemôžete ovládať seba a svoje emócie, všetko padá z vašich rúk a zdá sa, ako keby sa dostala do života čierna kapela.

Ak ste takéto situácie oboznámení, potom Je čas naučiť sa, ako spravovať vlastné emócie, Preto sa môžete vyhnúť len emocionálnemu stresu, ale tiež sa prestať obávať drobností. Aj vážne problémy s životom sa nebudú vnímať tak akútne.

Riadenie emócií pre mnohých ľudí sa zdá byť ohromujúcou prácou. To je obzvlášť ťažké pre ženy, pretože vzhľadom na svoju povahu je každý zástupca slabšieho pohlavia veľmi emotívny. Skúsenosť však prichádza iba s praxou. Začnite malé, a čoskoro všetky vaše emócie budú vždy pod kontrolou.

Rozvoj emocionálnej odolnosti voči rôznym problémom a stresovým situáciám je veľmi dlhý proces, Existuje množstvo školení, ktoré vám pomôžudozviete sa, ako plne ovládať svoje emócie. Okrem účasti na školeniach môžete sami pracovať aj s vlastnými emóciami. Nezabudnite, že by ste mali pracovať nielen s vlastnou hlavou a myšlienkami, ale aj s vaším telom.

Ľudské telo vždy reaguje na stres alebo akékoľvek iné dráždivé faktory. Naučte sa, aby ste ich neodvrátili, Ako sa naučiť toto pokoj? Najskôr by ste mali precvičovať zručnosť pokojného kontemplácie na krásnej krajine. Buď to lesa, rieka, pole. Nemusíte cestovať do prírody. Jednoduchý obrázok na stene bude stačiť. Keď získate túto zručnosť, naučte sa pokojne pozrieť sa na osobu. Týmto spôsobom by ste sa mali osobne pozrieť na osobu, nemali by ste sa odvrátiť alebo trčať. Ak sa to chcete dozvedieť, vyskúšajte defokatický vzhľad, to znamená, že nevyzeráte nie na jednom mieste, ale na túto tému ako celok.

Emocionálna stabilita osoby priamo závisí od toho, ako prežíva všetky svoje emócie, Zároveň vznikajú rôzne emóciepodnety. Môže to byť aj tá najjednoduchšia trivia: idete do verejnej dopravy, a niekto vás naštval. Zdá sa, že je to maličkosť. Ale nálada je zveličená na zvyšok dňa. Vaša emočná stabilita by mala poskytnúť pocit pokoja. Boli ste hrubý? Je to len maličkosť života, na ktorú by sa nemal sústrediť. Ale ako sa naučiť také "triedenie" rôznych incidentov?

Začnite špeciálny prenosný počítač, ktorý by mal byť rozdelený do štyroch stĺpcov, Každý stĺpec by mal mať názov. Prvý stĺpec je "nič zvláštne", druhý, tretí a štvrtý stĺpec budú označené ako "zelené", "žlté" a "červené" ako farby semaforov. Vo všetkých stĺpcoch by ste mali zaznamenať vaše incidenty, ktoré sa stali každý deň. Ako ste pochopili, zelený stĺp je malý incident (napríklad päta zlomila, sukňa zlomila). Žltý stĺpec je priemerný problém. Červený stĺpec je tzv. Vyššia moc. To je naozaj niečo, o čom si ani nechcete premýšľať (smrť blízkych, spálený dom, rozbité auto).

Čo vám prinesie toto rozlíšenie? Začnime tým, že rozdelenie rôznych problémov vám pomôže, aby ste sa o nich moc nestarali, Ďalej začnete meniť svoj pohľad na to,že pre vás je malý obtiaž. Čo bolo v zelenom stĺpci, môže časom migrovať do stĺpca "nič zvláštneho". A skutočnosť, že v žltej - v zelenom. A potom to, čo bolo v červenom stĺpci, sa zmení na žltú. Takto sa rozvíja emocionálna odolnosť voči rôznym dráždivým faktorom.