Ananásová strava

Jednou z užitočných vlastností ananásu je jeho schopnosť spáliť tuky vďaka enzýmu, ktorý je v ňom obsiahnutý, bromelín (bromelaín, bromelaín). Ale v skutočnosti, nie je popáleniny brlohu, Tento enzým podporuje rozklad bielkovín, nie tukov a neovplyvňuje metabolizmus tukov.

Takže v skutočnosti, ananás nie je priaznivé pre chudnutie? Propaguje - práve iným spôsobom. Ananásová strava je účinná kvôli tomu, že:

• 
  rozštiepenie bielkovín obsiahnutých v ananásovom brómu zlepšuje trávenie a metabolizmus;
• 
  ananás - nízkokalorický výrobok (100 g buničiny obsahuje 48 kcal);
• 
  ananás stimuluje produkciu serotonínu, čím utlmuje pocit hladu;
• 
  Ananás odstraňuje nadbytočnú tekutinu z tela.

Ananásová strava je navrhnutá na päť dní. Nemá len príliš prísne požiadavky niektoré základné pravidlá:

• 
  podávať jedlo štyrikrát denne (raňajky, obed, obed a večera);
• 
  každý deň potrebujete piť najmenej dva litre vody alebo bylinného čaju.

Ananásová strava: menu na päť dní

Prvé raňajky rovnaké pre všetky dni stravy ananás. Musíte vyčistiť čerstvý ananás, rozmiešať ho mixérom alebo miešačkou a pridať do výsledného pyré 100 g nízkotučného prírodného jogurtu bez prísad a dvoch lyžičiek ovsených vločiek. Druhá raňajky pozostáva zo strmého vajíčka a sendviča (plátok ražného chleba + tenkej vrstvy masla + plátok lososa).

Prvý deň

obed: ryža s kari.

večera: zemiaky v uniforme s ananásom a tvarohomomáčka. 100 g čerstvého ananásu nakrájame na kocky, pripravíme omáčkou kombináciu nízkotučného tvarohu (50 g), 10% kyslej smotany (1 lyžička), strúhaného čerstvého chrenu (1 lyžička).

Druhý deň

obed: vyprážané kurča a čerstvý ananás, nakrájané na kocky.

večera: krevetový šalát s ananásom. Rez 100 g ananásu na kocky, 100 g varených a lúpané krevety znížiť na polovicu, jedna malá uhorky nakrájané na plátky, paru vetiev zeleru kotleta. Zmiešajte všetky prísady, soľ, korenie, posypeme jemne nasekaným kôprom, naplňte 1 polievkovú lyžicu. svetlá majonéza.

Tretí deň

obed: šalát 100 g ananás, polopred červenásladkej papriky a dvoch paradajok. Ingrediencie nakrájame na kocky, zmiešajte, pridajte 1 strúčik cesnaku prešla tlačou, 1 lyžička strúhaný chren, horčica. Posypeme citrónovou šťavou a slnečnicového oleja.

večera: 100 g tenkého prsia prsiapásy, smažte 7-10 minút na 1 lyžičku. slnečnicový olej spolu s 1 lyžičkou. nakrájanú cibuľu. Pridajte 0,25 lyžičky. vodou, soľou a rozdrviť pod vekom počas 10 minút. Podávajte 100 gramov nakrájaného čerstvého ananása a dvoch plátkov ražného chleba.

Štvrtý deň

obed: biele kuracie mäso, pečené na grile ašalát. Ak chcete urobiť šalát, nakrájame na kocky 100 g ananásovej buničiny a troch pomarančových plátkov, zamiešajte, pridajte 2 polievkové lyžice. zeleným hráškom, soľou, korením červeným korením a naplňte 2 lyžice. svetlá majonéza.

večera: zeleninová polievka s celerom, 100 g ananásu.

Piaty deň

obed: 100-150 g bavlníkového cesta s akoukoľvek náplňou.

večera: 2 lyžice Varená hnedá ryža v zmesi s nakrájanou ananásu buničiny.

Ananásová strava vám nepomôže "resetovať 20kilogramov počas troch dní. " Strata hmotnosti bude skromnejšia, ale ananásová strava má dobrý účinok na trávenie, pomáha čistiť črevá. Ako ananás tlmí pocit hladu, táto strava je ľahko tolerovaná.

Ale existuje ananásová strava a ich mínusov, Ananás bude obsahovať veľa organických kyselín,preto je ananásová strava kontraindikovaná v prípadoch vysokej kyslosti žalúdka a peptického vredu, problémy so zubnou sklovinou. Navyše, ananás sa nedá nazvať lacným produktom, takže ananásová strava môže výrazne ovplyvniť vaše vrecko.