Najužitočnejšie nápoje

Zelený čaj

Zelený čaj sa s nami stáva pomerne pomerne nedávno. Odlišuje sa od bežného čierneho čaju tým, že je vystavená minimálnej fermentácii (oxidácii). Užitočné vlastnosti zeleného čaju sú samé osebe odkázané na samostatný článok - nie na nič, že populárne lekárske publikácie obsahujúce najužitočnejšie nápoje vždy obsahujú zelený čaj na ich zozname.

Zelený čaj pomáha znižovať riziko veľkéhopočet ochorení, od kardiovaskulárneho až po rakovinu, od obličkových kameňov po zubný kaz. Je užitočný pri vysokom cholesterole, ateroskleróze, pečeňových a črevných ochoreniach. Zelený čaj obsahuje antioxidačný polyfenol, ktorý neutralizuje negatívny vplyv voľných radikálov na bunky tela. Mimochodom, zelený čaj sa môže niekoľkokrát variť - V tomto prípade nestráca svoje užitočné vlastnosti.

Mátový čaj

Užitočné vlastnosti mäty - pre niekoho nie je tajomstvom. Pri výrobe mätového čaju sa používa mäta pieporná, Je potrebné nakrájať štyri listy čerstvej mäty a nalejteich dve šálky vriacej vody. Počítaním až 20, musíte vypustiť vodu, znovu vylejte mätu s vriacou vodou a trvať dve minúty. Mátový čaj je pripravený! Pripravte to veľmi jednoducho - ale kto povedal, že užitočné nápoje musia byť ťažko pripraviteľné?

Mátový čaj piť teplý, Pomáha pri problémoch s trávením,nevoľnosť žalúdka, nevoľnosť. Ale nemôže sa opiť o pálenie záhy, tk. mäta stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy. Mátový čaj pomáha bojovať so zvýšeným krvným tlakom, upokojuje nervový systém, pomáha bojovať proti nespavosti. Je užitočné, aby ženy piť mätový čaj počas nástupu menopauzy.

Prírodné šťavy

Takmer všetky prírodné šťavy sú užitočné nápoje. Obsahujú, ak nie všetky, množstvo vitamínov a stopových prvkov. Najužitočnejšie šťavy sú zvyčajne:

• 
  pomarančová šťava;
• 
  rajčiaková šťava bez soli;
• 
  brusnicový džús alebo mors;
• 
  šťava z granátového jablka;
• 
  jablkový džús;
• 
  šťava z plodov Acai;
• 
  čerešňová šťava;
• 
  čučoriedková šťava;
• 
  hroznová šťava.

Každá šťava má svoju vlastnú "oblasť použitia", Granátová šťava je užitočná pre kardiovaskulárny systémsystém, hroznový nápoj dobre pre krásu pokožky, vlasov a nechtov, čučoriedky - pre dobré videnie a prevenciu diabetu. Brusnicový džús je užitočný na prechladnutie, oranžový - na posilnenie imunity, jablko - normalizovať činnosť čreva. A to sú len príklady, v skutočnosti, užitočné vlastnosti každej šťavy je oveľa väčšie.

Ale užitočné nápoje môžu byť v niektorých situáciách škodlivé. Napríklad, kyslé šťavy (pomaranč, brusnica, granátové jablko atď.) Nie je potrebné piť, ak máte u vás zvýšenú kyslosť žalúdka alebo, daj si, peptický vred. Džús z granátového jablka môže nepriaznivo ovplyvniť stav zubnej skloviny, takže je lepšie piť ju cez tubu.

A pamätajte, že prírodné ovocné šťavy a niektoré nektáre a ovocné nápoje sú užitočné, ale všetky druhy šťavnaté nápoje nie sú osobitným prínosom pre zdravie, bez ohľadu na tvrdenia výrobcov.

Ďalšie zdravé nápoje

Rôzni autori a publikácie zahŕňajú ich hodnotenie a iné zdravé nápoje: kravské a kozie mlieko (ak nemátealergia na laktózu), sójové mlieko, kakao alebo horúca čokoláda, červené víno v malých dávkach (nie viac ako 30 ml za deň), čaj alebo limonáda zázvoru, prírodné domáce limonáda, jogurt a ďalšie fermentované mliečne nápoje, z cmar do jogurtu.

No, nezabudnite Najužitočnejším nápojom je bežná voda, Akékoľvek super zdravé nápoje, ktoré pijete počas dňa, musíte piť niekoľko pohárov z najbežnejšej vody - telo vám povie poďakovať za to.