Strawberry Diet

Obsahuje mnoho vitamínov a minerálovperfektne chráni pred stresom, pomáha pri nespavosti, zlepšuje náladu, normalizuje krvný tlak a metabolizmus. Len 150 g. jahody - a zo svojich negatívnych emócií nie je žiadna stopa. Mnohé hollywoodske hviezdy pravidelne dodržiavajú jahodovú diétu, tri dni v mesiaci jesú len toto chutné bobule. Navyše, v horúcom júlovom dni nie je nič lepšie než rozmaznávať sa voňavou jahodou. Podľa obsahu vitamínu C, jahoda je druhá len na čierne ríbezle. Kyselina listová v ňom viac než v hroznoch a malinách. Jedzte každý deň na hrsti jahôd, posilňujete imunitný systém a steny ciev.

Strawberry diéta zvyčajne začína s okamihomvzhľad prvých čerstvých bobúľ. Pre každý deň potrebujete 4 poháre jahôd, to je približne 0,8 kg. Hoci sú jahody považované za jednu z najsladších bobúľ, obsah cukru (sacharidy) je v porovnaní s ostatnými minimálny. Preto je taká strava účinná a užitočná. Na základe tohto bobule môžete variť veľa nízkokalorických jedál a urobiť lahodnú ponuku na 4 dni.

1 deň, raňajky: pohár jahôd, zelené jablko na brúsenie a miešanie na získanie šalátu, pridajte jednu lyžicu medu, naplňte pohárom odtučneného jogurtu. Obed: jahodový šalát - pohár jahôd, dve čerstvé uhorky, 50 g. varené kuracie mäso, čerstvú šťavu z polovice citróna, jeden orech, zeleninu, čajovú lyžičku rastlinného oleja. Snack: pohár jahôd s malým kúskom ražného chleba. Večera: jahodový šalát - 100 gr. zemiaky, malá cibuľa, pohár jahôd, 50 g. nakrájaný tvaroh, pol pohára jogurtu, čerstvo vylisovaná šťava z polovice citróna.

2 dni, raňajky: pohár jahôd s malým kúskom ražného chleba, kefír s nízkym obsahom tuku. Obed: tri palacinky s jahodami. Na palacinky budete potrebovať: 100 ml mlieka (1,5% tuku), 1 lyžičku. med, 1 vajce, 50 g múky, štipku soli, 200 g. jahody, 1/2 st. l. citrónová šťava, 1 polievková lyžica. l. koncentrovaná jablková šťava, 50 g. jablkové pyré, 10 ml. jablkový džús. Príprava: Mlieko, med a zmes vajec, postupne pridáva múku a soľ. Nechajte testovať 30 minút. Jahoda a opláchnite citrónovou šťavou. Z testu pečieme v panvici bez pridania tuku, 2 tenké palacinky. Jablková kaša zemiaky v malej miske, pridajte jablkový džús. Miešajte s jahodami a usporiadajte do palaciniek. Večera: kapustový šalát s jahodami - 100 gr. čerstvú kapustu a pohár jahôd, čajovú lyžičku rastlinného oleja.

3 dni, Raňajky: pohár jahôd a prípitok. Obed: 200 gr. melóny, pohár jahôd, polovica banánov. Snack: pohár jahôd s malým kúskom ražného chleba. Večera: šalát - varenie pár: 70 gr. zemiaky, 70 gr. mrkva, 70 gr. kapusta. Pred ísť do postele - pohár jahôd.

4 dni, Raňajky: pohár jahôd a 50 g. tvrdý syr. Obed: jahodový šalát, malá cibuľa, 100 g. varené ryby, listy hlávkového šalátu, čajová lyžička rastlinného oleja. Večera: kapustový šalát s jahodami - 100 gr. čerstvú kapustu a pohár jahôd, čajovú lyžičku rastlinného oleja.

Žiaľ, jahodová sezóna je krátka. Takže nestrácajte čas a pokúste sa jesť tieto plody čo najčastejšie a potom nebudete mať problémy s nadmernou hmotnosťou a zlou náladou.