Živý život spolu s nízkokalorickými pochúťkami
Väčšina ľudí si nedokáže predstaviť svoj životbez sladkého. Akokoľvek vylúčime z našej stravy, bez ohľadu na to, ako prísna je diéta, skôr alebo neskôr bude telo chcieť nejaké sladkosti. Koniec koncov, v glukóze, čo je tam obsiahnuté, mozog potrebuje plnú prácu. Ženy veľmi často používajú úplný zákaz na sladké, prenasledovanie ideálov krásy. Ale to nie je správne, strava by mala byť vyvážená a obsahovať zdroje glukózy. Koniec koncov, v sladkostiach sú užitočné druhy.
Najlacnejšie sladkosti
Jedná sa o pastilku, marmeládu, marshmallow, med a sušené ovocie, halva, zmrzlinu jogurtu, všetky druhy želé, ovocné smoothies. Pozrime sa na niektoré z nich podrobnejšie.
Táto jujube obsahuje nielen minimum kalórií (297 kcal / 100g), ale obsahuje aj agar-agar - látku, ktorá zvyšuje funkčnosť pečene a prispieva k odstraňovaniu toxínov z ľudského tela.
Zephyr a pastilky dokonale nahrádzajú eclairs, pudingkoláče, obľúbené bary a koláče. Navyše marshmallow obsahuje užitočnú látku pektín, ktorý odstraňuje soľ z nášho tela, čo znižuje hladinu cholesterolu.
Med nie je najlacnejšia sladkosť, ale jejvýhody pre človeka sú neoceniteľné. Existujú enzýmy, aminokyseliny, vitamíny a stopové prvky. Nahraďte cukor v kávu alebo čaji s medom a zistíte zlepšenie vášho zdravia. Ale pamätajte, tento výrobok je veľmi silný alergén.
Všetky druhy sušeného ovocia (hrozienka, figy, slivky,dátumy, sušené marhule atď.) boli už dlho zahrnuté do každodennej stravy mnohých. Normalizujú činnosť gastrointestinálneho traktu a prispievajú k odstraňovaniu toxínov. Ich malé množstvo môže potlačiť chuť do jedla. Sušené ovocie - to je štandardné nízkokalorické báječné. Obsahujú v priemere 200-300 kcal na 100 g. Medzi nimi je absolútne víno sušené jablkami s obsahom kalórií 200 kcal na 100 g.
p> Správne, bez sladidiel a iných pochúťok v potravinárskom priemysle, halva je vyrobená z mletých semien slnečnice a sezamu s možným prídavkom medu, orechov a hrozienok.
Čokoláda môže byť tiež klasifikovaná ako nízko-kalorické sladkosti, ale len ak je čierna, s obsahom kakaa nie menej ako 78%.
Nízkokalorické sladkosti s vlastnými rukami
Nezabudnite, že lahodné, zdravé a nekalorické sladkosti môžu byť varené doma. K tomu musíte dodržiavať určité pravidlá.
Spoločný cukor môže byť nahradený hnedými odrodami,Nepodliehali úplnému procesu spracovania a obsahovali veľa užitočných minerálov. A budú pečať špeciálnu farbu a arómu. Podobne môžete použiť stevia a jeruzalemský artičok. Pamätajte, že pridávanie medu do pečiva by malo byť vykonané opatrne. Koniec koncov, nemôže byť vyhrievaný nad 40 stupňov Celzia.
Biela múka by mala byť nahradená celozrnným. Jemná sušienka z nej nebude fungovať, ale môžete pečať košíčky, sušienky a je veľmi užitočná na trávenie. V receptoch koláčov a koláčov môžete nahradiť pšeničnú múku ryžou, pohánkou, kukuricou alebo ovsenými vločkami.
Používa sa na zeleninu zeleninu (tekvicu a mrkvu), bobuľové ovocie a ovocie (v sušenej a čerstvej forme), tvaroh, orechy. Tu môžete nekonečne fantasticky kombinovať tieto zložky.
Pamätajte, že 80% úspešnosti pri strate hmotnosti závisí od typu vášho jedla. A menej kalórií, ktoré konzumujete, takže váš cieľ je bližší. Radujte sa z nízkokalorických sladkostí a žiť celý život!
